防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力
防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 ！！！
什麼？這種懶人福音怎麼能不嘗試？！抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟～
到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲
星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑，想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感
說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的，因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同，但之前電療過都會抖一下被嚇一跳，那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後，居然完～全～不～痛～！
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆，肚子酸酸緊緊的，很奇妙又蠻舒服的體驗，差點就會舒服睡著那種😴
一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強
第一階段暖身期：為期2分鐘的暖身，促使肌肉產生快速且小的收縮，以達促進血液循環，活絡肌群的效果。
第二階段訓練期：利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮，強化肌肉訓練與舒適度。
第三階段緩和期：療程最後2分，緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形，縮短修復期。
這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣，但完全不影響生活
不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻
#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
體脂肪測量原理 在 [心得] 體脂計之謎稍微解開- 看板FITNESS 的推薦與評價
體脂計的運作 應該大家都知道....不過還是貼一下↓
體脂計的原理一般市面上販賣的多是利用生物電阻法的原理，
利用身體組成、電流通過之阻力不同而測得，
例如肌肉組織含有水份可導電，但脂肪組成不導電，
電流通過時，脂肪組織多，所產生的電阻就較大，
經由此原理，而計算出體脂肪的多寡。
今天的心得文，是剛剛無聊做實驗得來
主角: 我 (男性)
器材:Tanita BC-562，數年前從日本很重的扛回來
測試1 XX 穿襪子 量不出來 無數據 (還蠻聰明的嘛)
測試2 16.7% 襪子脫掉 僅著短衣短褲(大腿沒有相互碰到)
兩手舉平 (以手臂不碰觸身體為原則)
測試3. 15.3% 褲子脫掉 大腿會稍微碰觸 手依然平舉不碰身體
測試4. 14.9% 上衣也脫掉 兩手放下微微接觸到身體
測試5-1. 5.0% 沒什麼，蹲下而已。沒穿衣服大腿小腿連在一起
測試5-2. 5.0% 追根究柢，先穿上短袖T恤上衣，一樣蹲下測量
測試5-3 7.9% 穿上衣服褲子，蹲下測量，身體"沒有"直接碰觸，隔著衣物。
測試6-1. 13.4% 高難度的滑雪姿勢，身體前傾半蹲
大腿碰胸口，但是大小腿沒碰到，
很難維持細微平衡讓它數值穩定可以偵測，但我還是達成了
測試6-2. 12.7% 上衣脫掉的滑雪姿勢，同6-1.。
測試7 16.5% 追加，數字很接近測試2，脫光光然後半蹲腿張開
讓大腿不要相互碰到，一樣很難維持平衡
結論: 1. 同一時間、地點時間量
還會因為你的衣著、姿勢 身體碰觸多寡而影響
2. 大腿跟雙手是關鍵，些微的碰觸(有無穿褲子) 就已經會影響 1~2 %
3. 歐姆龍手持式，手平舉已減少了手碰身體的誤差，
但也有可能因為大腿相互碰觸與否，影響數字。
4.不是體脂計的問題，是使用者個人習慣姿勢的問題
以及有沒有穿衣服.....
5.如果要自行記錄、除了時間固定以外，衣服穿不穿 跟姿勢也要固定
6. 有些體脂率 5% 10%男性 不會是這種 美麗的誤會吧....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.18.82
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.18.82 (08/20 13:06)
經過了12小時的身體有進有出 重新量一下測驗4.當基準
測驗4動作 15.6% 最輕鬆的姿勢....兩手放下 自然體(沒穿啦)
+500c.c水 16.1% 有點飽 體重增加0.5公斤(廢話)
+1000c.c.水 16.3% ....我好無聊。 頭有點暈....
只有站一邊 沒有回去的電流就偵測不到
雙腳站前端離地跟後端離地 : XX
想騙我，讓我小腿抽筋嗎.... 一樣量不到，一樣沒有迴路吧 我想
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.10.134 (08/21 01:24)
最近吃得不錯(嘆氣)
剛起床 65.7 kg 15.8%
(解放後) 65.1 kg 15.7% 在這次我自身的測試來說 體脂只差了一點點....
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.20.143 (09/03 14:30)
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