關於 體重 低 於 2500 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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6/17❗️ PocketMeal要推出兩種口袋餐的新品啦
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你們看我已經是第幾次推口袋餐了
除了熱量低只有100大卡之外
趕時間上班當早餐快速又方便
搭配 #咕嚕餅 還可以讓飽足感大增
到目前為止真的不能沒有它們😍

#楊枝甘露，就像經典港式的夏日甜品
#麥芽牛奶，回憶中童年早餐店的味道

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我有時候心情不好也會暴怒亂吃
運動也只會做一些居家簡單的
但體重就還是維持得很好
真的要吃對東西做輔助才能事半功倍😉
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防疫期間更不用說必須乖乖待在家
可能會不小心吃一個就體重大爆走
要維持身形最需要的就是以下三點
✔️熱量控制住了
✔️飽足感達到了
✔️營養也補充了

🍹楊枝甘露
🍁使用台灣在地芒果🥭*坦米爾聖果*
能提升代謝，改善糖代謝
🍁*日本魔芋、洋車前子*
讓飽足感長達3hr⏰
🍁難消化性麥芽糊精Fibersol-2
阻絕體內油膩吸收👍

🍸麥芽牛奶
🍁*法國專利 精華複方-樂而暢*
六種複合精華幫助促進體內水分排除💦
🍁『台農嚴選』*紐西蘭草飼牛乳*🐄
讓鈣質營養全面提升
🍁營養師Candy調配*12種綜合穀粉藥膳*
調理體重控制會造成身體虛弱💪
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品牌好友 #吳婉君 爆紅實測20天的瘦身影片
我放在留言處讓大家看看多厲害❗️

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📌淺談倉鼠疾病與照護(一)心臟病
這幾年陸續遇到各式各樣倉鼠疾病，最近會簡單分享一些心得和經驗，希望能多少幫助一些遇到一樣問題的你們。

✅心臟病的發生:
我個人飼養的經驗至今遇到心臟問題的鼠幾乎快佔老年鼠比例的一半以上，有黃金鼠也有一線鼠，心臟病初期通常不好發現，你會覺得毛孩呼吸頻率變快(黃金鼠每分鐘40～60下算正常(一上一下算一次、睡覺時測量較準確)，常常活動一下就疲倦（運動不耐）、四肢偏白且較冰冷、開始食慾不好、體重下降....等初步症狀。
等到有明顯張嘴呼吸或是很喘時通常就是嚴重衰竭或肺水腫狀態了，個人覺得很難預防及避免但可以因為主人照顧—延後發生與延長壽命。

鼠友常問:是不是要在一歲後健檢增加X 光或超音波的部分，醫生有兩派說法:
A派是覺得可以做深入大健檢，即使檢查出是健康的狀態，影像也能當作日後生病時的對照(燒燒就是例子)，你會比較清楚看出發病前後心臟變化的狀態、彩虹則是檢查後發現她心臟比想像中健康。
B派是覺得與其花錢做一次大健檢，不如增加小健檢的次數更實際(1-2個月一次)，因為鼠代謝很快，這個月檢查很健康不代表下個月就OK。

這兩個說法我都同意且選擇同時都做，有經驗的專業醫生通常可以在聽診發現鼠寶初期的心臟問題，然後建議你做進一步X光或超音波檢查，並開適合的藥物控制，卡娃伊當時也算是很初期發現心臟腫大，他大概吃了半年的心臟藥之後才開始住進氧氣房的。

心臟病鼠通常會建議設置氧氣房，近來也越來越多鼠友購入小動物專用的製氣機，價格約一般人用型的3/1，更輕巧方便。

✅照護方面:
1.視情況移除跑輪、降低家具、水壺和食盆高度。
2.避免太大片的食物，餵流質食物或藥時採平行或下方入口避免吞嚥不順嗆到。
3.如有服用利尿劑須注意排尿與水分攝取，我通常會增加流質和鮮食的次數
4.養成每天秤體重的習慣，如果有快速上升可能是水腫或積水建議提早回診
5.定時給藥回診也是相當重要

✅關於費用（以我個人經驗為舉例、僅供參考）
1.心臟X光檢查費用:1張$500，通常需要兩張為佳，也會建議定期拍攝追蹤；是否麻醉看醫生和鼠寶穩定性與身體狀況-麻醉費用$300-500

2.心臟藥物通常比較貴，燒一個月的藥費(心臟藥與利尿劑) 約要$2000-2400(不含回診掛號診察費)、卡哇伊大約$800-1200/月

3.租借氧氣機:看方案通常在$1500-$2500/月上下（也有可能另需準備押金），建議平常可以先收集相關資訊，避免遇到時手忙腳亂

4.氧氣機購買：
一般五公升大台人用等級約$30000～$50000
小動物小型氧氣機$11000上下

✅延伸閱讀
1.倉鼠也有心臟病嗎？
https://www.facebook.com/384564451875848/posts/744245579241065/?d=n

2.黃金鼠心臟病
https://reurl.cc/gW21WX

3.心臟病與氧氣房相關
https://www.facebook.com/132566104038404/posts/355807295047616/?d=n

你今天量體重了嗎？ 2個月減8公斤
但防疫待在家裡時時刻刻都覺得餓
❌好無聊喔 吃! ❌孩子一直待在家壓力大 吃！
❌三餐老是在家一直煮 煩 開吃零食！
❌要洗好多衣服～吃！❌玩具永遠收不完～吃！
❌居家收納我不行～吃！
❌夫妻沒有私人空間越看越討厭～吃！
❌夜深人靜看電影喝酒舒壓胖死～哭哭！
🆘我怕6/14後自己都不認識自己了🤣

體重已經不能代表一切，除了定時測量體重，更需要定時測量「體脂肪率」、「BMI」，以及「內臟脂肪」、「骨骼肌率」等數據，來瞭解自己的身體。尤其在「減脂」盛行的現在，想瞭解自己體內的脂肪量變化，一定要來入手一台好用的體脂計喔！

體脂計所運用的原理是生物電阻抗測法，由於人體的脂肪含水量低，因此利用微電流通過來測出電阻值，進而測出包括體脂肪率、內臟脂肪、皮下脂肪等數字。透過雙腳兩點，或是加上手把四點來測量，因此使用上一定要脫掉襪子，而運動後或是剛洗好澡雙腳還濕濕的量也要避免！最好能在晚間或用餐兩小時後量，並且固定同一時間、同樣輕裝來測量較為準確。

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家裡有了這台 #KINYO藍芽體重體脂計
每天早上起床刷牙洗臉上完廁所後最期待的事就是 #量體重，最方便的是用手機App記錄，量出你的💙 #體重、💙 #體脂(脂肪率)、 💙 #BMI、 💙 #肌肉、💙 #水分比例、💙 #內臟脂肪率、💙 #骨量、💙 #基礎代謝率、💙 #蛋白質、💙 #肥胖度、💙 #身體年齡、💙 #去脂體重
每一個指標旁邊都有不同顏色小叮嚀，🚫過胖或🚫水分偏低就會顯示紅色，就會記得要多喝水，也可以查查看自己哪幾項是✅優良寶寶，個人化的基礎代謝率也是非常重要的指標，〽️長期紀錄還有趨勢指標，總之試用了一個禮拜感覺真的金美賣，家家戶戶都需要KINYO健康管家，可以記錄八位家庭成員資料，12項健康管理數據App，智能藍牙即踩即用，省電超貼心，外型造型簡約時尚，使用鋼化白色玻璃材質以及圓圓可愛的金屬感應器，感覺好像5星飯店浴室的體重計，一個漂亮的居家擺飾，戰勝體脂肪必買！

『All In』是台灣鮮少被討論的話題。它是以2500大卡為每日最低的熱量攝取額，沒有設熱量上限，我們要做的就是通過聆聽身心的指引去吃想吃食物，決定它們的份量，還有吃的時間。相關的研究者相信只要這樣持續地滿足身心的饑餓和飽足信號，就可以改善閉經、飲食失調、還有長期節食等狀況，以及這些對身體帶來的負面影響。
它是基於一個 Set-Point Theory（固定體重理論），該理論認為：從遺傳角度來說，每個人都擁有一個預定體重，身體會有一個覺得舒服的體重＆體脂範圍，所以當你試圖節食減肥，身體會自然釋放某些賀爾蒙使你容易復胖，相對地，當你吃多動少，身體也會讓你不容易感到饑餓而不易增肥！而許多女孩們不斷少吃多動、節食減肥的結果，身體的賀爾蒙失衡便會導致各種症狀：停經、飲食失調等等的問題。而『All In』便是其中一種治療方式！
那這時候你可能會問：那如果天生預設體重就很高的人，不就一輩子與減肥無緣？！預設體重難道就不能改變嗎？！
本集節目將與使用過及研究過All In來治癒飲食失調症狀的香港女孩Celine，一起來和你聊聊All In的原理和相關的迷思！

⬇️來這邊找Celine：
IG【vivacelin.e】https://www.instagram.com/vivacelin.e/
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