|曾幾何時,我也是興趣課滿手的家長|
之前提到過翰翰現在開始很有自己的想法,這些反應在他想學習的「課後興趣課」以及「閱讀書目」選擇上。小時候什麼課都不想上的他,6歲之後開始會跟我說他想去學XX、想上XX課(除了學科以外的,哈哈),然後每天都只想看某些興趣書目,其他的書不大會「主動閱讀」。
興趣,是孩子自發性的學習動機,所以在目前課業壓力不重且時間能配合的情況下,我個人傾向全力支援他嘗試各種不同類型的興趣,去發掘潛能、尋找能陪伴自己一生的愛好,而運動強身健體也是我很重視的項目,這也是為什麼我們今年一下子多了很多課後興趣課,而且其實他提過想學的更多,但我因各種原因考量打槍他的像是小提琴、古箏、樂高、科學手作、羽毛球等,想說有些不必去上課、有些我不想陪上課、有些等以後有空或還有心思再說!
現在,我們手上每週要上的興趣課有:籃球、鋼琴、游泳、巴西柔術/空手道、畫畫和打鼓,看起來是不是有點多?我看了都有點害怕,覺得哪來那麼多時間?可是他都很喜歡,母子在「取捨」這塊拿捏很失敗,我們只捨棄一個足球,卻又加進來打鼓,根本量沒變,只有質變😂 我們最後是找一天下午,仔細討論安排一下課表時間安排,才有辦法在兼具自由玩樂時間、週末家庭日出遊時間、每天晚上八點半前熄燈、完成學校作業、確保每天練琴的情況下,盡可能有效率地安排興趣課。
要能把每一段時間都盡可能活用,以後我每週固定有兩天要風雨無阻去接他放學,這也是為什麼我火速買了電瓶車(但太熱賣廠裡都沒白色,我至今仍未牽車),因為只有這樣才能不浪費時間保持彈性,因應需求選擇要開車、打車、騎車還是校車來接他放學。
今天週三原本是我們學校的早下課日,原以為會比平時提早一小時下課的我,對於自己之前安排好無縫接軌兩堂他最愛的興趣課很得意。誰知道仔細確認後發現,一年級的同學接領時間根本也才早35分鐘左右下課,導致我原本排定的打鼓和游泳就對不上了(痛哭)好在有神的安排,在每位老師早上為我幫忙東喬西喬下,最後乾坤大挪移,改成先打鼓再回家上畫畫網課,游泳移到週末下午,又是一個完美!
才一個孩子上小學都這麼忙了,而且還是在我們都不補習任何「學科」和沒什麼功課的情況下,萬一像別人語英數圍棋國際象棋都補,他們到底哪來的時間啦?真不敢想像明年龍鳳去上學,哪一天龍鳳開始也要加入興趣課之後,我該會有多分身乏術!這時候就覺得生一個真好,行程規劃不會牽一髮而動全身,日子單純超多⋯⋯
高科課表 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最佳貼文
妹妹緊實訓練好幫手
還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器]嗎?
這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了
開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App,並填寫一些資料及身體狀況的資訊
像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。
問這些問題是有意義的喔
因為漏尿、子宮脫垂其實與骨盆腔內拉住膀胱及子宮的肌肉、韌帶鬆弛的狀況有關
下背、腹痛 與腹部(核心)、 骨盆腔的肌肉
是否會用力、有沒有肌力、肌肉是不是緊繃、能不能維持正常腹部內&骨盆內壓力 有關
當我們將問題填寫完成後App就會幫你制定出適合的訓練計劃及目標
我仔細的研究了一下App訂定計畫時的邏輯,除了會根據使用者本身狀況做調整之外,其實他它設計的運動方案有符合我們平常給患者時的幾個處方原則,
超負荷 (overload):每次訓練時都會超過自己的能力一點點、困難一點點
特異性 (specificity):做凱格爾運動時所訓練到的能力,可以帶回到日常生活
可逆性 (reversibility):當停止訓練時,『身體能力的進步會暫停或逐漸退步』,所以App會每天提醒你時間到了,該運動了!
循序漸進 (progression):隨著時間,能力增加,訓練強度&訓練量也逐漸增加
Lemon樂檬有依據這樣原則來設計App&運動計畫,
能夠將運動的效益(緊實、鎖緊的效果)最大化
在尚未使用時,我本來擔心Lemon樂檬的觸感及大小會不會讓我感到不適,
結果放進去時意外很舒適,不會過硬也不會有粗糙摩擦感。
在做凱格爾運動,妹妹收縮時也不會有疼痛、不適感。
剛開始執行課表時,其實我是很困難每一下都達到第四格(收縮強度最高)
,有時候高有時候低。
在短短兩週的訓練時間,現在幾乎每一下都可以收到最緊,本體感覺的進步-是否收縮、收縮到甚麼強度大概是甚麼感覺。
而且每天訓練完App都會有紀錄,看的到自己進步幅度
看到自己進步的感覺很踏實 :)
在帶凱格爾運動的時候,我們都會請患者去感受憋尿的感覺。
但在沒有儀器及觸診的情況下,我們很難馬上知道學生有沒有做對,
必須要等到幾週後,患者回診再評估才會知道是不是有真的做對、確實的執行、有達到效果。
[Lemon樂檸 智能凱格爾訓練器]的出現,剛好彌補了上述的不足,手機連結App,即時回饋可以知道是不是有做對,盆底肌有沒有正確發力。
[Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器]
真的是凱格爾運動的好幫手、幫助正確做對凱格爾運動的高科技好用工具!
可以知道自己有沒有做對,又可以記錄自己的運動狀況,
Lemon樂檬不只適合有漏尿、骨盆底肌失能、尿失禁的朋友
我覺得也很適合給想要讓妹妹變更健康的朋友們
Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
9/1~9/30嘖嘖預購優惠
https://pse.is/3nb2ag
#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練 #鍛鍊緊緻迷人的妳
高科課表 在 侯以理 Facebook 的精選貼文
辛丑牛年舒舒服服地展開,整個人變得白白胖胖 ☺️ 好在開工後迅速回歸跑步日常,加上新入手 Bladez「U6 AIRLOOP 無邊際跑步機」,在家中進行許多高效率訓練,輕盈的步伐回來了!也迫不及待要備戰新賽季 😍 🔗 https://bit.ly/3aLLS9L
一直以來家中都有摺疊式跑步機,讓我可以風雨無阻保持訓練,在家就能有效執行三鐵轉換練習~去年因為專訪拍攝需求,借用了Bladez這個北美專業健身品牌的跑步機,當時就覺得跑起來穩固又安靜 🤫 相當驚豔!這次試跑「U6 AIRLOOP無邊際跑步機」後發現有更多優點,非常推薦給想要在家訓練的跑者和鐵人!
✔️ 獨家懸空迴圈減震➿穩固又安靜
採用獨家懸空迴圈減震系統,跑起來非常穩固也非常安靜!不會有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的感覺,跑帶也很順暢不會頓頓的,無論是馬達運轉或雙腳落地的音量都不大,不用擔心會吵到鄰居,另外跑步機的跑板與地面零接觸,不會傷到家中的木板或地磚喔 😉
✔️ 獨家無邊際跑台 ♾ 跑道面積提升25%
平常我習慣一邊跑課表一邊看電視,有時跑太快((或者太大步))會踢到前方馬達蓋差點跌倒這樣 😂 U6主打無邊際跑台,「沒有」凸起的馬達蓋,直接解決這個問題!想要加大步伐或者上坡衝刺,不必再擔心踢到鐵板~
✔️ 一鍵調整跑速坡度 📈 間歇訓練超給力
一般摺疊式的跑步機,大多沒有太好的速度或坡度功能,不然就是又吵又震,但這台真的讓我驚艷 😍 最高跑速16K/H,坡度有12段,坡度4跑起來就已經很有感 🥵 同時還是很穩很靜,加上一鍵就能快選預設的速度或坡度,間歇訓練超方便,在家中執行課表的效率又大大提升啦!對於速度或耐力訓練,跑坡真的是很有幫助啊~
✔️ 全機可收折,能屈能伸方便收納
想到家中有(N+1)台自行車與(N+1)組輪子,跑步機如何收納已經不是相對重要而是絕對重要了 😂 U6不但能收折,還可以垂直立起來,而且底部的滾輪做得非常棒,移動超Easy,真的只要小小的空間就能存放一台高水準的跑步機 😍
✔️ 高科技也是高顏值跑步機 💎
U6 AIRLOOP黑 X 鐵灰的配色充滿科技感深得我心,面板也做得相當精美,內建藍芽喇叭及心率感測,還有iPhone / iPad 支架,方便一邊跑步一邊追劇((我個人喜歡一邊聽Podcast)),另外也能連線手機APP,開啟智能操控 🤡 也有私人教練mode可以參考,增加跑步樂趣!
說了J 麼多,不如各位親自體驗~目前U6 AIRLOOP無邊際跑步機有七天試跑專案,不滿意可以直接退單!想要物色一台家中訓練好物的跑者與鐵人,趕快把握機會試跑一波!邁開大步勇跑無懼~
#BLADEZ網路電跑領導品牌 #U6AIRLOOP無邊際跑步機 #家用最長跑台 #三鐵訓練機
高科課表 在 請問可以查老師開課的課表嗎? - 國立高雄科技大學板 - Dcard 的推薦與評價
如題,想找某老師,請問學校網頁或校務系統查的到老師的課表嗎?感謝! - 高科大. ... <看更多>
高科課表 在 高科校務通- v3.4.0 發布* 全新課表介面* 課表可加入行事曆App ... 的推薦與評價
v3.4.0 發布* 全新課表介面* 課表可加入行事曆App * 可隨著系統調整主題* 修正憑證過期問題* 上課通知可單選特定課程* 更新學校行事曆* 新增教室課堂查詢* 校車罰緩. ... <看更多>