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＃鳴個喇叭來了 ＃中和緬甸街刊物創辦人楊萬利 ＃阿芬雲南破酥包
＃稀豆粉粑粑絲 ＃魚湯麵
完整訪談影片連結 https://www.facebook.com/ilikeradiobcc/videos/320472589509935
◎4/26王瑞瑤的超級美食家：還記得熱愛東南亞植物的胖胖樹王瑞閔嗎？他跟我們推薦了在新北市中和華新街的緬甸華僑－楊萬利。楊萬利10歲那年從緬甸跟著家人來到台灣，她的媽媽在華新街巷弄內販賣平民美食「破酥包」維生。在2018年楊萬利創辦《Mingalar par 緬甸街》刊物，分享華新街的緬式日常，也召喚過往故鄉的記憶。今天楊萬利到節目中跟大家分享這條充滿緬式風格的街道，以及「鳴個喇叭」的由來，還有最重要的介紹緬甸的特色料理，包括稀豆粉粑粑絲、魚湯麵，還有棕櫚糖不是椰糖。
#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新不重播
嗨大家好！我是李彥鋒！
從我的18歲生日開始預購的創作合輯『向著陽光』
距今已過了兩個月，真的非常感謝大家的支持，
到現在也已經預購將近兩百張了！
那我這邊也要正式跟大家說，
這張合輯將會在8/25號當天發行！
有預購的朋友要留意一下電子郵件，
最近會開始陸陸續續寄信過去！
信件內容包括：
1.你的名字
2.購買的張數
3.選擇店到店的朋友 會跟你確認收件門市
選擇郵寄的朋友 會跟你確認收件地址
4.我的匯款帳號以及你的匯款金額
價格就是 ２８０＋郵寄 or店到店的價格
5.收到款項後就會在隔天出貨（發行後）
6.也麻煩大家把你的帳號末四碼回傳
（或是截圖匯款頁面）過來給我喔！
弄了半年到現在完成，一路上真的非常感動，
很感謝參與這張合輯製作和錄音的朋友，
以及創作這些歌時遇到的人事物。
最感謝一路以來一直聽我唱歌的你們，
希望專輯裡的八首歌，
能夠讓你在裡面找到自己的故事，
被安慰也好、有共鳴也好，
讓你在無聊的時候陪伴你也好！
只要他們在你的耳機或喇叭裡出現，
或許你就能聽到只屬於我們的青春年華！
謝謝你們！就算生活還是時常有爛事發生^^
但我們也要繼續 向著陽光☀️！
今天來到了兩個朋友失蹤的地方，這裡一片漆黑，還有壞掉的汽車.
一打開電源警笛突然動了起來!! 變成了都市傳說警笛頭!!!!
我必須盡快收集零件維修汽車離開這裡!!! 但是...警笛頭卻在跳舞?!!
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#恐怖遊戲 #都市傳說 #超嗨結局
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我會努力下去的!!
真。 亂世體格要求考試： BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run | 與區議員居家運動
時局紛亂，衍生了《亂世體格要求》，文宣提出三十米來回跑三個來回。實際情況要求當然不止於此了，各國軍事組織、體育學校、紀律部隊 廣泛採用的心肺功能測試是 標準化、循序加辣 20米往返跑 BEEP Test (又名 multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run) ，用於測試人員的最大攝氧量 VO2 max
使用的器材非常簡單，只需要一通暢的二十米步道、喇叭一個即可。 參加者完成後，可以獲得一個標準得分，以識別其跑步能力，知道自己所處的體格水平 (見影片附表)
今次 《與區議員居家運動》 我們繼續邀請到林兆彬議員 Ben ，示範如何進行這個國際通用的測試
首先，需要設定二十米距離，成年男士一步距平均為 0.762 米，步行 26 步後，於兩端設立標示物；然後播放測試訓練聲帶 ( https://youtu.be/cz2m1PJ0gj4 ) ，聽到 BEEP 聲 即可出發
規則極之簡單： 受測人員需要在下一次 BEEP 聲響起前跑到二十米距離 (單腳掌觸線即可)，並在 BEEP 聲後出發往對面 (不能偷步)。無法達陣會收到一次警告，受測人員在下一次 BEEP聲前需要追回距離，以取消警告。 連續收到兩次警告，測試會終止 (部份紀律部隊會採用三連警告出局)，最後能完成的級數 Level 就是測試分數了
第一級 Level 1 的要求速度是每小時 8.5 公里，每上升一級數速度會提升 0.5 公里/小時，使用下面公式，就可以估算出最大攝氧量：
VO2max = (速度 × 6.65 - 35.8) × 0.95 + 0.182
受測者從中可訓練出步調感，並會發覺挑戰越到後期越困難
正是因為辛苦狼狽，經驗或平日訓練強度較低的跑者，在定距測試 (舉例 800米 / 一里 / 三公里跑 / 10K) 往往留力過剩，致配速太保守
相反 BEEP Test 是告訴受測者跟著聲音盡跑，心理負擔大減，可以接近全力以赴
測試時公園人多，因應疫情，林議員戴著口罩受測，得分也到達 Level 5.4 (蘇格蘭警察入職要求) ，正常狀態之下，得分肯定可以更高
而這個測試最重要的好處，是測試本身就是訓練。 在當下疫情，只需要一條通暢人少的廿米路段，毋需長距奔跑經過太多疫區，就能夠提升身體反應、跑步速度、步調感知 以及 心肺有氧能力
Credit： 鳴謝 Leo 提供影片剪接
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鳴個喇叭來了 在 [新聞] 救護車鳴笛送病患「沒有車要讓」 - 看板Kaohsiung 的推薦與評價
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1.完整新聞連結 (或短網址):t?
https://www.ettoday.net/news/20221224/2407976.htm
完整新聞標題:
救護車鳴笛送病患「沒有車要讓」 小黃直接撞上...冷血畫面曝！
（媒體來源與作者)、日期:12月24日 13:48
媒體:ETToday
記者:記者許宥孺／高雄報導
媒體來源如:ettoday
作者定義：撰稿人 許宥孺
4.完整新聞內容:
記者許宥孺／高雄報導
高雄市苓雅區今(24日)發生一起車禍，一部鳴笛的救護車執行勤務時，過程中遇路口紅燈
減速通過，不過一部計程車未禮讓，猛力撞上救護車，整個車頭都撞爛了，而整起事發過
程也被監視器錄下。
畫面中拍到，當時救護車緩緩通過路口後，整條路上的車輛竟疑似都沒有要禮讓，藍色休
旅車仍直直行，巧妙閃過救護車，但是對向的計程車就沒有這好運氣，下秒就撞上救護車
，一旁的白色自小客車也追撞上去，造成一起3車事故。
這起事故發生在上午11點20分，警方獲報，苓雅區中華四路、四維四路口發生車禍，警方
立即派員前往現場協助交通管制，並通報交通分隊到場測繪。
警方調查，28歲的李姓救護車駕駛，當時沿著四維四路內側車道由東往西行駛，66歲的張
姓女計程車駕駛則是沿中華四路北往南綠燈直行，2車於路口發生碰撞後，38歲的李姓女
自小客車駕駛又從後方追撞上計程車。
事故造成張姓女運將胸悶和輕微擦傷，與救護車上的轉院病患一起被送往阮綜合醫院檢查
治療。警方表示，3方駕駛酒測值0，均無酒駕情事。
警方研判，救護車勤務中有使用警鳴器，遇路口紅燈減速通過，計程車綠燈直行疑似未禮
讓而發生碰撞致自小客車由後追撞，至於詳細肇事原因及責任仍待交通大隊分析研判。
5.心得: s
我以為聽到救護車警笛聲要禮讓已經是行之有年的慣例了，沒想到現在還會有人沒聽到？還是故意不讓？故意閃救護車的縫隙過馬路真的有點誇張。不知道這個有沒有罰則可以處罰呢？
備註: 無
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