昨晚煮婦又端出一肉一菜的美(懶)味(人)料理惹。
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★嫩雞胸佐檸檬鹽蔥
★醬香蒜味奶油時蔬
★黑米飯
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話說我從產後一年開始恢復運動習慣,至今已經半年,最近好不容易覺得稍微有點線條浮現,決定控制飲食來助自己一臂之力,希望能加速瘦身的進度。
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身為吃不到美食毋寧胖死界的領導,要我為了好身材吃下那些看起來索然無味的食物,那是絕對不可能的,臣妾做不到啊!(為什麼突然皇后上身我也不知道😂)瘦身料理也是要色香味俱全才行啊!
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去皮雞胸肉是瘦身的好食材,只要用點小技巧,雞胸肉也會很啾西好吃。最近我常使用的是鹽水漬法,將雞胸肉泡在濃度3%~6%的鹽水中冷藏醃漬一天(我喜歡鹽水濃度4%,肉質軟嫩又不過鹹),煮一鍋水,水滾後放入雞胸肉,再滾一分鐘,蓋上鍋蓋並熄火,燜20分鐘,取出放涼切片就是軟嫩多汁好吃的雞胸肉,食用時可以撒點黑胡椒、七味粉、柚子胡椒或是自製的鹽蔥,保證好吃到讓你不覺得在吃瘦身料理,還額樂嘎欸答幾!
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♦︎呂太的溫馨小叮嚀:
如果一次煮比較多塊,煮好放涼不要切,放保鮮盒冰冷藏,可以放3~5天沒問題,要吃的時候再拿出來放個5-10分鐘回溫,切片即可食用。
#保證軟嫩不乾柴的雞胸肉料理小技巧
#不吃美食毋寧胖死
IG:mrslu.kitchen
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,一雙機能性好的登山鞋,通常價格都不便宜, 它陪我們爬過好幾個山頭,走過多趟冒險之旅 經過各種天氣使用下,烈陽、暴雨、泥濘、碎石、塵土、油垢...等 鞋身難免會有污漬和鹽漬, 而污垢微粒會進入皮革纖維,導致纖維磨損和斷裂, 鞋子乾燥後及出現裂痕, 登山鞋,要洗還是不要洗? 會不會清洗了後防水效果就消...
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★嫩雞胸佐檸檬鹽蔥
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話說我從產後一年開始恢復運動習慣,至今已經半年,最近好不容易覺得稍微有點線條浮現,決定控制飲食來助自己一臂之力,希望能加速瘦身的進度。
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身為吃不到美食毋寧胖死界的領導,要我為了好身材吃下那些看起來索然無味的食物,那是絕對不可能的,臣妾做不到啊!(為什麼突然皇后上身我也不知道😂)瘦身料理也是要色香味俱全才行啊!
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去皮雞胸肉是瘦身的好食材,只要用點小技巧,雞胸肉也會很啾西好吃。最近我常使用的是鹽水漬法,將雞胸肉泡在濃度3%~6%的鹽水中冷藏醃漬一天(我喜歡鹽水濃度4%,肉質軟嫩又不過鹹),煮一鍋水,水滾後放入雞胸肉,再滾一分鐘,蓋上鍋蓋並熄火,燜20分鐘,取出放涼切片就是軟嫩多汁好吃的雞胸肉,食用時可以撒點黑胡椒、七味粉、柚子胡椒或是自製的鹽蔥,保證好吃到讓你不覺得在吃瘦身料理,還額樂嘎欸答幾!
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♦︎呂太的溫馨小叮嚀:
如果一次煮比較多塊,煮好放涼不要切,放保鮮盒冰冷藏,可以放3~5天沒問題,要吃的時候再拿出來放個5-10分鐘回溫,切片即可食用。
#保證軟嫩不乾柴的雞胸肉料理小技巧
#不吃美食毋寧胖死
IG:mrslu.kitchen
鹽水漬法 在 森朵餐桌日常 Facebook 的最佳解答
今日午餐:香煎雞胸肉/鹽水漬法
😋比例:雞胸肉我最常使用鹽水醃漬,比例大約是一百克的水配3.5%~5%的鹽。以市場買回來一塊雞胸肉(2片),因為我會分兩天食用,因此我使用的比例是:200克水+7.5g海鹽。
🐰做法:雞胸肉用廚房紙巾沾濕擦乾淨後,泡在鹽水裡用密封袋或密封盒裝好(至少放一小時若當餐食用鹽比例請加到5%),隔天拿出來,擦乾後,熱鍋下油兩面香煎,因為雞胸肉厚,我會切片檢查熟度,若是幾乎全熟還有一點肉色時,就先關火,用鍋子餘溫即可全熟。
😺鹽水漬法簡單方便,而且做出來的雞胸肉非常柔軟juicy,我早餐也會煎一份給兒子們,吃的時候切成薄片撒一點海鹽,小孩愛極了。今天午餐我一起煎雞胸肉和蔬菜,那飽滿多汁的雞胸肉真是美味,這樣一盤午餐吃完,感覺活力滿滿!
tips:搭配胡椒鹽好吃,今天我用橄欖油+陳年巴薩米克醋也非常對味。
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最近因為背痛開始檢討自己,再不運動到了60歲情況豈不更糟?當天開始就決心要訓練肌耐力,今天更參加了TRX課程,媽呀真是把我累的,比我過去上了一整年的瑜伽課還累(我上的是療癒瑜伽>///<)!中午準備了豐富的午餐犒賞自己👍加油,給我自己信心喊話,我做得到的!
#午餐餐桌
#香煎雞胸肉
#鹽水漬法
#Brining
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一雙機能性好的登山鞋,通常價格都不便宜,
它陪我們爬過好幾個山頭,走過多趟冒險之旅
經過各種天氣使用下,烈陽、暴雨、泥濘、碎石、塵土、油垢...等
鞋身難免會有污漬和鹽漬,
而污垢微粒會進入皮革纖維,導致纖維磨損和斷裂,
鞋子乾燥後及出現裂痕,
登山鞋,要洗還是不要洗?
會不會清洗了後防水效果就消失了呢?
會不會越洗越不防水?
該如何好好的清洗和保養?
防水登山鞋也需要噴防水噴劑嗎?
以下介紹7個步驟,來延長登山鞋的壽命:
Step1、卸下登山鞋袋
Step2、取出鞋墊、抖出沙塵土
Step3、以軟刷刷洗紡織鞋面
Step4、溫水沾濕軟刷清洗鞋底
Step5、以軟布擦拭吸乾水漬
Step6、至於陰涼處自然風乾
Step7、穿鞋前修剪腳趾甲
不同材質的登山鞋,可用不同的專用洗滌劑喔,
下一集要教大家如何清洗防水外套,
敬請期待!!
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0:53 清潔:登山鞋清潔保養工具介紹
1:09 清潔:清洗前拆解
1:37 清潔:鞋面清潔技巧
2:11 清潔:鞋底清潔技巧
2:23 清潔:全鞋擦拭
2:37 清潔:鞋子風乾注意事項
2:53 保養:穿著時為何要修剪指甲?
3:25 破解迷思1:防水登山鞋會不會越洗越不防水?
3:59 破解迷思2:防水登山鞋要不要噴防水噴霧劑?
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鹽水漬法 在 草地狀元 Youtube 的最讚貼文
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鹽水漬法 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
保溫瓶沖了又沖、洗了又洗,怎麼還是有異味?仔細一看,天啊!保溫瓶裡面居然還有水漬,甚至出現像鐵鏽一樣的紅斑!好可怕呀!
瓶底周圍容易鏽蝕、盛裝的飲料香氣過強,導致無法再裝其他飲料等,保溫瓶用久以後,會發現內部開始發生有如紅斑狀的鏽蝕痕跡,可是保溫瓶的材質是不鏽鋼,根本不易生鏽,所謂的鏽蝕痕跡其實只是變色,而造成變色的原因就來自於水裡所含有的鐵質。
清潔不鏽鋼製品時,可用小蘇打來進行清理,只要取水盆倒入熱水與小蘇打,並將保溫瓶浸泡在裡頭10分鐘左右,最後再用奶瓶刷刷洗即可。若手邊沒有奶瓶刷的話,也可以用長筷夾海綿伸入保溫瓶清洗,並以清水多沖洗幾遍,保溫瓶就會變得乾乾淨淨。
方法一:小蘇打粉
1.將小蘇打倒入水裡,並將保溫瓶放入水裡浸泡
將保溫瓶放入小蘇打水裡浸泡。
2.以刷子刷洗保溫瓶,仔細刷洗蓋子每個角落 分離的零件要分開洗滌
方法二:蛋殼
蛋殼內的白膜能溶解水漬與澱粉溶解[白米或粗鹽也有效果]
1.蛋殼洗乾淨後搗碎,與少量清水一起倒進保溫瓶裡,
2.用手蓋住保溫瓶瓶口後,上下搖晃數秒
方法三:白醋
1.用溫水稀釋食用醋
2.倒入保溫瓶靜置30秒以上再倒出
3.這時用刷子刷洗就可以消除水漬、紅斑,有除臭、殺菌的作用
額外要注意:
由於塑膠部分不適合放入熱水裡清洗,在清洗蓋子或塞子的時候,一定要詳閱說明書以確認是否可放入熱水煮沸,要是不能丟入熱水煮沸的話,一定要先將密封圈或彈簧等分離部件另外拿掉,再放入經溫水與醋調和的醋水裡浸泡約10~20分鐘,並以清潔水杯吸管的細刷子或極細毛牙刷來刷洗。若是細刷子與極細毛牙刷仍然難以進行刷洗的話,可將廚房紙巾包覆在牙籤後,再伸入這些保溫瓶部件裡刷洗,最後以清水沖洗,即可洗掉大部分的污垢。
此外,當清洗完畢這些部件後,一定要保持完全乾燥,哪怕上面只殘留一點點的水氣,一旦蓋子蓋上、組合成保溫瓶原樣,就會產生異味且使保溫能力降低。
保溫瓶上累積水漬或產生鏽蝕時,可倒入一點醋,並用海綿或抹布擦拭,就可以把保溫瓶清理得乾乾淨淨囉!
除了日常清潔,使用不鏽鋼內膽的保溫杯,平常要避免裝白開水以外的有色飲料,當保溫杯內壁出現刮痕或損傷,最容易藏汙納垢有細菌,代表該更換一個新的。
相較普通不鏽鋼材質,選擇陶瓷內膽的保溫杯,不挑飲品又好清潔,不管是牛奶、中藥、果汁或咖啡都可以安心喝,除了解決殘留味道、卡汙卡色的問題,也比較沒有變質或融出金屬物質的風險,是最安全的材質首選;建議挑選杯口無塑膠圈的款式,省去拆卸零件清潔的麻煩,更能遠離塑化劑危機。
輕量白瓷內膽、不卡味卡色,不挑飲品使用更安心
訂雜誌送鍋寶陶瓷內膽保溫瓶
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