年節不能少的就是餐與餐之間的點心了😅
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堅果是大家公認的「健康點心」,但健康不代表零卡,所以份量的控制就非常重要。不然一不小心一小時的影集配上半桶的堅果,可能也已經千卡下肚了!
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Jess的點心小秘訣:
🔅將堅果放在夾鏈袋或藥盒中,一份9-12顆,一次吃一份就好。
🔅既然是點心,卡路里盡量不要超過300卡。讓正餐的蛋白質與蔬菜讓妳獲得最營養的飽足感吧!
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馬拉糕真係深藏不露架!
放lunch去飲茶,山竹牛肉肥啲定馬拉糕肥啲?答案竟然出人意表….
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