#魚泡泡 正在飯店樓下餐廳吃飯，隔壁一桌阿姨叔叔大啖堆高高的海鮮，一個啃著白蝦的阿姨分享她的168斷食心得。
一個叔叔說她怎麼這麼認真，阿姨說:「我沒有很嚴格啦，等下八點過後我就會少吃一些……」
等等八點……阿姨你的168難道是吃16、斷食8嗎？
16 8斷食心得 在 謝金魚 Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅器材旅人毛巾 Mouching，也在其Youtube影片中提到，斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起斷食營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營，用身體來學習健康的知識實在太有意義了！ 👉介紹一下我們這團斷食營成員。 毛巾：幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師 艾琳：被YouTube...
「16 8斷食心得」的推薦目錄：
- 關於16 8斷食心得 在 謝金魚 Facebook 的最讚貼文
- 關於16 8斷食心得 在 Ann 安秋 Facebook 的最佳貼文
- 關於16 8斷食心得 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的精選貼文
- 關於16 8斷食心得 在 器材旅人毛巾 Mouching Youtube 的最讚貼文
- 關於16 8斷食心得 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
- 關於16 8斷食心得 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最佳解答
- 關於16 8斷食心得 在 【168斷食心得】105天共減重20公斤以上(更新減重共30公斤 ... 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 間歇性斷食 | Dcard 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16小時斷食法ptt 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相 - 維持健康 ... 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 「16 8斷食ptt」+1 [心得] 間歇性斷食法減脂三個月心得 - 藥師家 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - fitness 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16 8斷食心得在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16 8斷食心得在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 【減重實錄】半年瘦11公斤！168間歇斷食法vs. 低醣 ... - 媽媽經 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16 8斷食心得ptt 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [問卦] 有人間歇性斷食成功減肥的嗎？ - PTT八卦政治 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 間歇性斷食改變飲食型態- 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 20 4 斷食心得在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 20 4 斷食心得在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 Nicky To 斷食心得分享。 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16/8斷食法ptt - 台灣公司行號 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 Re: [心得] 肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final - FITNESS 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16 8斷食心得ptt 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final | FITNESS 看板 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16/8斷食法ptt | 工商筆記本 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [減肥] 間歇性斷食第1-9天- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 Re: [心得] 肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final - PTT Web 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 16 8 斷食法ptt 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 簡單斷食經驗分享- FITNESS - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 PTT | [心得] 減肥三個月的心得報告 - PTT brain 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 斷食很極端嗎？ odinhung PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於16 8斷食心得 在 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 的評價
16 8斷食心得 在 Ann 安秋 Facebook 的最佳貼文
愛吃的我，前陣子實在太放肆了！肚子漸漸腫大，剛好想來實驗看看間歇性斷食的成效，殊不知效果超級好～14天內每天早上都有用相機記錄體態，真的差！很！多！
我實行的是16/8斷食，可進食時間是12-20，對我來說是很剛好也可以滿輕鬆執行的方式
更多我的生活在Instagram：https://www.instagram.com/ann_chiuuu/
16 8斷食心得 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的精選貼文
我的45小時斷食心得 – 第一次超過24小時的斷食經驗談
生酮了將近一年，終於寫生酮心得文了🙈～ 今天要跟大家分享我的45小時 斷食心得 。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食，但是長時間的斷食我倒是想都沒想過，因為還是懷有恐懼感吧！覺得一定會餓得很不舒服，我自認不是個多有意志力的人，那....我到底怎麼會開始這45小時的斷食呢？
文章：https://sophiesketochoice.com/45hr-fasting-experience/
#斷食 #間歇性斷食 #斷食心得 #生酮心得
16 8斷食心得 在 器材旅人毛巾 Mouching Youtube 的最讚貼文
斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起斷食營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營，用身體來學習健康的知識實在太有意義了！
👉介紹一下我們這團斷食營成員。
毛巾：幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師
艾琳：被YouTuber耽誤的按摩師
愛莉莎莎：差點忍不住把蘋果放進嘴裡破功
YJ：看到AV攝影棚害羞的女生
蕾咪：算命仙
末羊子：都來斷食營了還挑食
Grace：整團最Man的戰士（對，比我還Man）
斷食是一件把自己的身體歸零，重新連結自己與食物的關係的事。以前我不會在意吃了什麼進肚子裡，畢竟腸胃只有在受傷了才會呼喊，在斷食營過後，我才了解「吃得健康」有多重要、有多困難，在現代隨處都是垃圾食物誘惑的世界，利用斷食重新以身體感受食物是最棒的學習方式。
艾琳視角：https://youtu.be/xpMYSi0csjc
愛莉莎莎視角：https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
YJ視角：https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪視角：https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
0:00 出發
0:25 大家參加斷食的原因
2:40 AV攝影棚與灌腸
5:28 Day 2 早上
6:07 用油漱口散步
7:16 室內伸展瑜伽
9:00 看斷食紀錄片
10:29 湯與按摩師傅
10:50 天臺舒眠瑜珈
12:47 Day 3 早上
14:16 復食講座
14:50 斷食心得分享
16:47 回家後的心得
（請諮詢專家與醫生後並評估自身狀況，再決定是否進行斷食。影片中灌腸為自主行為，灌液與施做都需經過嚴格標準，在諮詢專家及醫生前請勿自行施做。）
#斷食 #斷食營 #CC字幕
👉器材旅人毛巾ＦＢ：https://www.facebook.com/MouchingBlog/
👉毛巾的Instagram：mouching1123 (https://www.instagram.com/mouching1123/)
👉合作邀約、有話想跟毛巾說：vincent10185@gmail.com
👉毛巾的熱門影片
我的婚紗在韓國拍！：https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記：https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
------------------------------------------------------------------------------------------------
👉毛巾的結婚準備系列
工程師怎麼挑西裝？：https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴？：https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記！：https://youtu.be/H4H_dUFJpRs
👉毛巾的各種旅拍影片
[日本] 天氣之子聖地巡禮！：https://youtu.be/u2JlXEYxHT4
[紐西蘭] 紐西蘭最好吃的漢堡？：https://youtu.be/HQ8xhswpkiM
[馬來西亞] 吉隆坡深度Vlog！：https://youtu.be/B_LWWCqJZHE
[沙巴] 兩分鐘看完沙巴五天行程！：https://youtu.be/S9R9nyWoKOE
[韓國] 樂天超市首爾站店：https://youtu.be/A1qH3l6Egco
👉毛巾的器材Review影片
Gopro Hero 8 全4K拍攝實測！：https://youtu.be/cAEVY72dUvM
Sony RX100M7適合Youtuber新手嗎？：https://youtu.be/F0DQcji7NZw
最潮的耳罩式藍牙耳機？Skullcandy Crusher開箱！：https://youtu.be/H0WbL-IIzQk
16 8斷食心得 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
食物斷捨離！這集想和大家我們一群人去3天斷食營的體驗！開始接觸營養健康還有自然醫學之後，不時都會在書裡面看到斷食排毒(Fasting)的重要，但因為我是第一次嘗試, 因此這次就找了一家斷食中心揪了朋友，一群人一起在陽明山斷食 3 天！斷食還有我們的灌腸初體驗全部都完整記錄下來了，和你們分享!
純粹分享我的真實經歷，參加前有了解斷食禁忌與評估自身狀態是否適合，灌腸是自主決定進行，建議有興趣的觀眾多閱讀研究相關資訊再參考唷！
其他團友們的影片紀錄：
愛莉莎莎：https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
器材旅人毛巾：https://youtu.be/dwLN9vWiSW4
旅行YJ：https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪：https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
0:00 精采預告
0:18 為什麼會想來參加斷食營
1:25 一起來斷食的YouTuber們
2:06 我這趟來斷食的期待
3:03 第一次灌腸初體驗
4:13 第一天斷食心得
5:18 斷食day2早上油漱散步
7:14 有機咖啡早餐
8:54 睡眠瑜珈
9:16 斷食三天大家的身體狀況
11:20 斷食後我瘦了幾公斤
11:45 斷食後最大的身體轉變
14:12 斷食營結束幕後花絮
這次的斷食營我們七人全額自費沒有合作，有興趣者可以寄信給下面跟他們詢問喔～！
e-mail / info@joyfulliving.com.tw
tel / 02-23629977 找陳小姐
#斷食營 #斷食 #斷捨離
艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學
從零開始，為自己量身打造最出色的自媒體！
開始行動👉https://pros.is/JSV29 點擊網址 註冊會員免費試聽
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7
：艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事！
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p
▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了！艾琳＆毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄！開箱我的新娘房，凌晨四點化妝，教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
16 8斷食心得 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最佳解答
之前的間歇性斷食影片底下，大家有很多各種疑問，我就來跟大家解答我的實行方式吧！
我實行的是16/8斷食，可進食時間是12-20，對我來說是很剛好也可以滿輕鬆執行的方式
►懶人時間軸：
00:56 到底恢復正常吃會不會復胖
02:25 間歇性斷食需要固定時間嗎
03:10 斷食時間內要控制熱量嗎
03:42 需要配合運動嗎
04:12 斷食時間內可不可以吃水果？喝豆漿？
訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔
► Instagram：https://www.instagram.com/ann_chiuuu/
► Facebook：https://www.facebook.com/annchiu0201/
►Business contact
工作洽詢請寄信箱
[email protected]
Q：
我用的相機：Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體：Final cut Pro
髮型：【PLUUS中山one】找昱瑄副店
更多影片：
間歇性斷食心得｜兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法https://youtu.be/mdVveTgxxRc
16 8斷食心得 在 間歇性斷食 | Dcard 的推薦與評價
分享間歇斷食16/8 不專業分享！勿砲胖紙，歡迎一起交流分享. 想給大家正確的觀念～！，實際實施保持一個實驗心態，單純想看看這樣恢復正常飲食，偷吃宵夜會不會復胖， ... ... <看更多>
16 8斷食心得 在 16小時斷食法ptt 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相 - 維持健康 ... 的推薦與評價
16 8 斷食心得 PTT，你想知道的解答。第一餐從下午一點開始！16/8間歇性斷食法：這樣吃，想知道到底有沒有用。...155fitness2020-08-...| 維持健康的好方法. ... <看更多>
16 8斷食心得 在 【168斷食心得】105天共減重20公斤以上(更新減重共30公斤 ... 的推薦與評價
個人採用方式是「168間歇性斷食」，簡而言之就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解 ... ... <看更多>