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#211健康減重餐盤
昨天終於輪到我打AZ，本來想我都這麼老了，
應該沒什麼事吧…..
結果今天全身像感冒+跑完馬拉松一樣。
不舒胡呀！！！
戀大姐交待打完針不能吃海鮮？
但以前生病時，媽媽都煮鱸魚湯也，
生病就是要吃鱸魚呀！
所以我還是煮了魚湯來喝，
還加了大把的青蔥和薑絲，
希望可以祛寒外加疏通全身筋骨一下。
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沒力氣啃青菜，就只好打成綠拿鐵！
冰箱還剩1/3顆紫色高麗菜，
加入一顆愛妃蘋果和椰棗，
打出了一杯很美的紫拿鐵，
不過，
紫色高麗菜有點辛辣的味道，
不是太好喝，
但我還是一次乾了1000cc，
聽說打疫苗的不適二天才會過去，
希望身體可以快快好起來！
等等要來去床上滾一下了。
#不用敖湯也能有乳白色魚湯的作法請見留言處喔
#211健康減重餐盤 #中式菜色
最近水逆!
硬碟壞了，連相機的記憶卡也掛了，
很多工作要重新再來一次，答應大家的芒果卷影片也重拍中。
請大家再等我一下喔。
這次水逆沒有鬼哭神嚎，
畢竟我們也是大風大浪走過二個月的三級警戒的人，
但最近看奧運比賽倒是讓人一直爆淚，
一直得獎一直得獎的感覺真是太爽快了。
#為奧運健兒加油
#沒想到看奧運這麼好哭
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工作被打亂，但吃飯還是要好好吃。
之前有粉絲問，只愛吃中菜的人，
準備211會不會很麻煩?
不會呀，今天的小菜和湯都可以預先準備，
尤其是糖心蛋，
泡了二天，連蛋黃都入味了，
我可以連吃一週也沒問題！
台灣的國民蔬菜：高麗菜刨絲後泡一下飲用水，
淋上胡麻醬或煮成蔬菜湯都超級棒der！
211沒有什麼限制，肉肉和菜多吃一點就對了！
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#211健康減重餐盤
自從開始做211之後，挑選食材就比較科學一點，
不然以前都全憑感覺，覺得澱粉和油脂會胖就不敢吃，
然後肚子餓就啃白麵包…..這樣沒瘦也是正常，
難怪以前吃再少都會胖。
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吃了211之後，精神變好了、體重也自動變輕。
所以就明白吃得精準很重要，
最近很愛鷹嘴豆，覺得它真是神奇的小豆子，
充滿了植物蛋白和纖維質，
可以帶來飽足感，變化性也蠻大的，
上一次做了鷹嘴豆鬆餅（食譜準備中，等我喔）
今天吃了自已做的鷹嘴豆泥，雖然加了一些白芝麻醬有些微苦，
不過還是好吃的，尤其是淋上大量的檸檬汁和橄欖油後，
好滑好順口，隨意加入一些蝦仁和白煮蛋，就吃得很滿足了。
沙拉的部份只有簡單的沙拉葉、新鮮的蝦仁和小玉米，
現在已經進化到連沙拉醬都可以免了，
食材新鮮就很好吃，生菜的脆和水份、蝦子的鮮甜都更加明顯。
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冰箱的優格和牛奶都剩一點點，一口氣加了一些芒果打成芒果拉西，
完全沒加糖就超甜美的。
女兒說這也太好喝了吧，很像去吃印度餐廳喝到的一樣。
那當然，台灣的芒果就是這麼神奇，
一下下就把冰箱原本要三拜託四請求的優格清光光了。
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