[盈響力閱讀] 結果,立刻去做的人得到一切!
#高效行動力筆記推薦
#暨6分鐘日記本熱銷一空後...
#心理師愛用行動筆記術
你常常怕麻煩,一下就失去幹勁嗎?
你常缺乏自信,覺得事情一定有不順利導致舉足不前嗎?
你常感到負面情緒滿滿,導致眼盲心盲白努力嗎?
今年下半,就看這一本<四框格筆記術>,讓你重拾幹勁、拒絕拖延、徹底剖析自己、突破慣性,興奮雀躍,讓筆記協助你擺脫"我做不到"的魔咒!
還記得嗎?暨上次,在暖心園地推薦完 #每日6分鐘感恩日記術。從今年2月多一路寫到8月,每一天駐足六分中書寫時,總是吸入飽飽的滿足和靈感,期待隔日起床重新更新能量面對未來的目標和挑戰。當正念和感恩已經變成習慣,這個結構所在的位置基底核(處理習慣養成區),就會讓人灌注滿滿的行動力,讓我6月準備重新下標準備再買一輪時,竟發現已經銷售一空。
日記荒的我,7月多時,我就在各大網站上重新尋找可以幫助行動力的書寫手法,意外發現這本好用的 #四框格行動力筆記本!這是一本綜觀自我實現的筆記術,對自我 #高效提問、#高效行動、掌握一小步避免掉入現實泥淖,動動手 #畫出框線 #掌握原則做出自己的行動筆記 ,我們稱做「立刻去做!筆記本」
運用基礎四步驟:
1.寫出可視覺化現狀
2.描繪未來
3.拉近1與2距離的做法
4.決定你要踏出的第一步
#拆解100%細項 選一項前進
別輕忽筆記術的習慣一點一滴改變你的慣性,紀錄你的習性,
徹底改變,由一日日腳下的行動開始!
#方智出版
博客來網路書店:https://reurl.cc/XWKll3
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,菜單: 1.深蹲合掌衝天戳地 2.側身單腿踮腳蹲左右 3.深蹲捂耳撲地推臀 4.高棒式撐地抬臀左右 5.深蹲防禦練貓拳 6.深蹲防禦後踢腿 7.深蹲分腿左右轉 8.蹲跳觸地手刀殺 『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉, 變成另一個完全符合他們要求的人』 小小的安妮在日記本裡這樣寫...... 如果...
3分鐘未來日記日記本 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文
#深蹲車輪居 #深蹲challenge
#能臉不紅氣不喘地做完嗎 #連續做一個月試試嗎
『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉,
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方,
我想,我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖!
但是生活真的有這麼嚴苛嗎?
我們真的需要這樣為難自己嗎?
生活其實,就是“生”跟”活“啊!
為了整“眼下“的自己而運動,
還是為了”放眼未來“而運動,
我只是想要讓生活更有品質,
而實測證明,天天深蹲,
的確能有效提升我的生活品質,
為什麼呢?
試試看嗎?
只要連續挑戰一個月,
應該會知道我在說什麼!!
菜單
____________________
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺
音樂
Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
3分鐘未來日記日記本 在 Beauty is an attitude Facebook 的最佳解答
📣📣📣明天開賣🌷
預購⌚️:11月11號,11:00
上市⌚️:12月15號
內容物:
-包裝:27.2 * 22.4 * 9 公分
-迷你海報:14.4 * 14.4公分 / 13入 1組
-桌曆:20.5 * 17.8 公分 / 13個月 (World ver.)
-日記本:16 * 22 公分 / 104p
-寫真:16 * 22 公分 / 80頁
-DVD:約85分鐘;字幕 - 韓文、英文、中文
-證件照組:3 * 4 公分 / 7入 1組
-拍立得迷你專輯:11 * 8 * 18公分 / 16p
-拍立得DIY組:
拍立得 :5.4 * 8.6 公分 / 7入 1組
貼紙:10.5 * 16公分 / 7入 1組
印章貼紙:10.5 * 16公分 / 1組
紙膠帶:1組
-4X6 照片:10.2 * 15.2公分 / 隨機1張
照片側和日曆側被分開,因此您可以選擇所需的圖像。
概念性80P特別版寫真書!
一張拍立得迷你專輯,其中將存儲您自己製作的寶麗來,並使用LP版本的迷你海報,雙面ID照片,包含一年記錄的精裝日記以及由Raloid,貼紙,郵票貼紙和膠帶組成的``拍立得DIY套件''來裝飾自己的方式。
在85分鐘的DVD上,拍攝現場製作和成員自己設定的書籍簡介,
迷你日記,例如將要編寫的未來日記,以及我們在上個季節的問候中談到的目標都得到了審查,並充分捕捉了2021年的新目標。
3分鐘未來日記日記本 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
菜單:
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺
『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉,
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方,
我想,我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖!
但是生活真的有這麼嚴苛嗎?
我們真的需要這樣為難自己嗎?
生活其實,就是“生”跟”活“啊!
為了整“眼下“的自己而運動,
還是為了”放眼未來“而運動,
我只是想要讓生活更有品質,
而實測證明,天天深蹲,
的確能有效提升我的生活品質,
為什麼呢?
試試看嗎?
只要連續挑戰一個月,
應該會知道我在說什麼!!
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
________________
這一次TABATA的音樂,熟悉帶勁,
知道音樂背後的故事嗎?
我當年看過了“安妮日記”
還沒有把它跟麥可的Smooth Criminal 聯想在一起,
一直都只是被麥可的月球漫步舞步迷著;
現在知道了!
原來一直重覆的氣音,
就是在問”Annie are you ok?“
當然不好啊這該死的集中營,
就在快要獲救的前幾天,安妮卻死於病痛!
終究沒有展開她當一個作家或記者的精彩人生。
看完她的日記,就覺得好像變成她的閨蜜了(笑,
結局令人心痛,但也意外發現,
在她日記的第78頁、79頁藏有小小的秘密~
她終究是個小女孩啊!
編號5535小行星的「5535 安妮·法蘭克」
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
Provided to YouTube by TuneCore
3分鐘未來日記日記本 在 【1書+1日記】3分鐘未來日記 :: 讀書心得分享網站 的推薦與評價
讀書心得分享網站,書名:【1書+1日記】3分鐘未來日記寫下的願望真的都實現了!,作者: 山田廣美、濱田真由美,譯者: 龔婉如,,出版社:方智,發售日:2021/11/01, ... ... <看更多>
3分鐘未來日記日記本 在 3分鐘未來日記 方智好讀 - Facebook 的推薦與評價
《3分鐘未來日記》的來由,是在想要讓人生轉彎的路上,以《思考致富》中提到的「心想事成」為基底,作者與好友不斷試驗與設計,再經過演講學員的口碑後, 才鄭重的出版。 ... <看更多>