💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
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研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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5分鐘 瑜珈 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
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妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛美照,不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來,永遠不會太遲!
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5分鐘 瑜珈 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的精選貼文
居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ?
我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善!
這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思
除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧,
還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈
快來看看和平常上課時很不一樣的Katie老師吧!
@凱蒂瑜珈Flow With Katie
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影片重點整理💁♀️
00:00 熱烈歡迎凱蒂老師!!!!
0:11 為什麼會開始拍影片?
1:28 怎麼接觸到瑜珈的呢?
3:07 飲食方面會特別控制嗎?
3:33 接觸瑜珈後身體有什麼變化?
4:24 如何提升居家瑜珈的環境?
5:25 增添氛圍的小技巧
6:14 幫助練習的輔具
9:16 上課囉!四分鐘舒緩肩頸痠痛練習
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