今天是我認真減肥開始到現在剛滿兩個月，有蠻多心得想跟大家分享的。
2018.02.22~2018.04.22
圖片裡對比圖是45的時候拍的我到今天已經是43了！
———文長慎入———
Ｑ：為何突然想減肥？
Ａ：
第一個原因是因為接了產品的代言，我想盡力地使用它然後呈現出效果
第二個原因是我想再為自己努力一次，因為過去減肥沒有一次成功跟有堅持下去
第三個原因是當我出席活動或是去試鏡時，都會看到一個個又美又瘦的網美或是和我一樣在為夢想打拼的人，激到我了！
Ｑ：妳怎麼有辦法這樣早起這樣跑步還跑這麼多圈？
Ａ：堅強的毅力。找一句話推動自己— 「如果成功還沒有發生，那就是自己還不夠努力」
當我跑不動的時候，我會告訴自己，再一圈、再一圈，我可以的我還跑得動，給自己設定一個圈數，或是設定一個時間要跑完，你只要再多撐一秒，你可能就會看到不一樣的改變。
對於跑步這件事，開始很難，堅持更難，但只要你能堅持到它成為自己的一部份。
像是每天起床要去刷牙洗臉，運動也一樣，讓跑步變成你的生活日常。
試著換個心態去運動，不要單一只是為了運動而運動，像我覺得，運動是找尋自己的一個方法，也是一種動態的冥想，
在我跑到第10圈以前，每一步都好沉重，腦袋思考的是如何抬起我的腳，如何調整呼吸，但當開始第11圈的時候，我開始覺得腳步變得輕盈，我感受到腦袋的血液在流動，好像能思考我想思考的事情，注意力已不在腳上，在自己身上了。
跑步讓我變得比較快樂，前一陣子我的情緒起伏很不定，非常難受，但聽說愛運動的人比較正面樂觀，於是我慢慢找回我對運動的熱情，真的改變了我自己。皮膚還變好了！
對於我飲食控制這件事，其實我沒有很嚴格，第一週有認真的吃水煮餐
減肥初期---
早餐：地瓜+豆漿 / 晨跑前喝一杯美式咖啡(助燃超強)(不要空腹喝)
午餐：一個便當 (白飯只吃兩口的量)
點心：地瓜、心情差就吃一點點餅乾
晚餐：水煮餐(菜 肉 蛋)
減肥中期(體重已明顯下降後)---
早餐：地瓜+香蕉+豆漿、蔬菜三明治 / 晨跑前喝一杯美式咖啡(難喝不敢喝也要硬喝，真的不行的話，喝有兒茶素的茶)
午餐：一個便當(白飯兩口的量)
*偶爾對自己好一點，吃一點正常人吃的飯、麵、火鍋其實是可以的，但不能連續好幾天哦！ （搭配我代言的laler吃 很有效的幫助排掉）
點心：地瓜、水果、小小零食
飲料：鮮奶茶(無糖、1分糖、六分之一糖 有些店家有)、綠茶(無糖)、水果茶(無糖)
晚餐：只要不吃精緻澱粉，吃七分飽就可以，盡量在晚上七點以前，可以六點以前更好！
這段時間我幾乎不吃精緻澱粉，頂多吃一兩口，唯一破戒的就是吃了滿多塊蛋糕的，頂多晚上運動還債，吃火鍋就是不吃飯，少吃肉多吃菜少喝湯，狂灌水，不能誇張的少吃，基礎代謝率要控制，養成一個吃什麼查什麼記什麼的習慣，我超愛吃地瓜球，我吃完才查熱量發現不容小觀…，請在吃之前就查！！！
後來體重有穩定之後，我還是會吃很多餅乾跟一點麵包，甚至偶爾喝珍奶，還會吃蛋糕跟麵，
前面堅持一陣子，後面還是可以正常吃，但是還是要持續運動。
這兩個月我整整掉了五公斤，我真的沒有想過我可以做到，因為這是我2018年的年度目標，
我很感動看到自己努力的成果，即使我的代言已經告一段落，我還是想繼續為自己努力下去，
有兩句話我總是對自己說：「為了更完美的自己，只好委屈自己一陣子了」「不努力憑什麼奢求世界給你萬眾矚目」
誠實說，有好幾次突然很想放棄，大概是倦怠期，但我怎麼戰勝這樣的倦怠感？
——努力了這麼久，難道要這樣就放棄嗎？要讓一切歸零嗎？不難過嗎？
「成功的人是不會對自己感到滿足的」
看得見的東西稱為「才能」，而最重要且無可取代的才能是 —「堅持」
生活有時候就像運動一樣，也許當下你覺得艱難，但牙一咬撐過去也就熬過了，等時間久了再回過頭看，那些曾經的痛苦都成為使你更強的力量。
時間證明一切，請大聲的告訴自己「我可以」！
7 11咖啡難喝 在 [問題] 會覺得每間711/全家咖啡味道都不同嗎？ - 看板CVS 的推薦與評價
如題，
從去年某次開始，
就覺得公司附近的711拿鐵有燒焦味，
但因為不常購買，所以沒放在心上。
前一個月看到第二杯半價的活動，
就買了兩杯，嗯，連喝兩天都有燒焦味，
所以我就決定不碰711的拿鐵了。
這次去中部，
友人在春節買了全家的拿鐵優惠券，
用他的優惠喝了幾杯，
不管是在彰化或是台中都換到好喝的，
於是決定要來試試看離公司比較遠的全家的咖啡XD
剛剛試了，乾，還是有個燒焦味！！！
WWWHHHHYYYYY！！！
一度懷疑跟我的自帶杯有關XD
但去Cama買的還是好喝啊哈哈哈
大家有覺得味道不一樣嗎lol
還是是我個人的口味問題
#下次改買第二近的711看看......
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※ 編輯: sweet4976 (101.136.112.159 臺灣), 03/19/2021 09:53:31
我想喝冰的時，會先說少冰，買完後進公司再把冰塊撈掉（因為我喝比較慢XD
你的超商拿鐵等於早餐店大冰奶XD
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