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body emoji 在 Facebook 的精選貼文

2020-12-04 20:15:22 有 118 人按讚

Walked into a room buzzing with love for all these local brands, entrepreneurs; all sorts of beautiful clothes, masks, furniture, handmade jewellery, shoes, body care, an outfit focused on helping women normalise their journey with sexuality and intimacy (thanks @zazazu_vip for letting me play with your gold whip/necklace 😉!) each one so committed to their products and the customers they serve. Follow the hashtag #sglovelocal and you can see them in action. For easy shopping, you can go to CRIB’s website https://www.crib.com.sg/sglovelocal to see all the Brand’s. 15% of the sales proceeds will go to @awaresingapore!

Thank you @tjinlee @melissackoh for this wonderful initiative! It’s so inspiring to see all this love and support!!

I’m wearing this super fun @kinquodesigns dress i couldn’t stop twirling in (became the 💃🏻emoji! Hahah) as well as what must be my faaavourite pair of pearl earrings from @jeannierichardjewelry! Then that blue dress from @goyathelable is probably the tightest dress I’ve worn in a while 😂😂, and i was amazed by how flattering it was!! Paired with another pair of simple and elegant earrings from @jeannierichardjewelry !

Co-organised by @crib_society x @m.incstudio
MUA+Hair @themakeuproom_sg
Wall decor @urbanlil
Furniture @communehome_official
Photo @jamesbabschen

Tags: body emoji sglovelocal

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body emoji 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最讚貼文

By La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生

2020-09-06 08:38:14 有 91 人按讚

燕麥吃多會肥？！😱

我每次這樣說的時候，每一個人臉都瞬間變成這個emoji😱。屁啦! Vita 你騙我，燕麥明明就很健康，那個某某跟某某健身網紅都嗎這樣說！

的確，常常看到健康達人或是網紅們分享吃燕麥的好處，它含有豐富的維生素Ｂ群、Ｅ及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能增加飽足感又有利於排便。

因此不少人認為它的纖維質多，熱量應該比較低，所以『多吃』沒有關係。但其實是錯的！

燕麥本身也有熱量，１碗白米飯與１碗熟燕麥，熱量差不多都是280大卡，如果吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖！

試想，你為了減肥不敢吃白米飯，卻在那邊拼命地吃燕麥，而且可能還吃的都是含了麥芽糊精、果糖、高油的加工燕麥！母湯喔🙅🏻‍♀️

若你正在減脂～

❌燕麥早餐地雷組合：加工燕麥＋牛奶＋水果＋堅果＋果乾

我常常收到你們私訊問我：『Vita我的早餐很健康喔，都是吃以上這種組合，怎麼體脂還是麥丁麥動，一點想要往要降的意願都沒有😭。』

當然不會降囉，因為這樣的組合是高糖、高碳水、高脂的地雷啊。💣

燕麥是碳水（高升糖兩大匙約30克= 1/4碗白飯熱量。加工調味燕麥可能更高）
果乾是碳水（高升糖）
水果是碳水（高升糖）
牛奶（乳糖）
堅果（脂肪）一日建議量不超過五顆，不然熱量爆表！我自己是不吃超過３顆，你若抓一把放，我會搖頭說母湯。🤦🏻‍♀️

💚那到底怎麼健康吃又不會發胖呢？

✔️選擇剛切燕麥（steel cut oats)：
它是燕麥中加工程度最少，保持最完整的纖維及營養，升糖指數最低，讓你可以獲取燕麥中最高品質的營養。我通常是用水煮，你也可以用無糖豆漿。

✔️搭配組合：
低脂無糖希臘優格（蛋白質）
乳清蛋白粉（蛋白質）
泡過水的奇亞籽１大匙（含有豐富纖維和蛋白質）
脂肪：無糖純杏仁醬（1茶匙）、或５顆無調味堅果

✔️水果：我會選擇低糖的藍莓、綠色奇異果、覆盆子。水果擁有纖維酵素，適量食用對身體有益，但果糖是脂肪肝的頭號敵人，所以一日量我不會超過掌心大。

✔️肉桂粉：撒上肉桂粉不但會增添風味，讓你有吃甜食的錯覺，它可以增加新成代謝並有降血糖、將血脂的好處。但孕婦忌、及患病者，請依照醫師或營養師指示服用。

💚為什麼減脂期間我會提高⬆️蛋白質的量，減少⬇️糖分（碳水）的攝取。

因為蛋白質跟碳水相比，人體需要燃燒更多的能量，及更多的時間來消化吸收蛋白質，所以，提高蛋白質的量不但會延長你飽足的時間，更會增加你燃脂的機會。

而碳水因為會抓住身上的水分，所以，一旦你的碳水量一降低，你會先排水消水腫。這也就是為什麼減脂初期你不吃澱粉，馬上就可以瘦個幾公斤，但其實，瘦的都只是水分，並非真正的脂肪！

💚吃燕麥吃錯會胖，這裡有兩部影片跟你分享:

從6:50～8:45開始看
https://youtu.be/NQm9jqhoZ0Y

以下這部是我最愛的一位營養師上傳的，她講解的非常清楚
https://youtu.be/7YW-j5YXLzU

💚水果不能吃多：從11：01開始看
https://youtu.be/M4chH0nEvRs

🖤Oatmeal makes me FAT? !

I often received your message asking me: Vita, I am having oat for breakfast, I thought it supports to be very healthy but how came my fat % still so high? 😭

Indeed, Oats are rich in vitamin B complex, E, and minerals such as iron, zinc, and magnesium. In particular, the dietary fiber in it can increase satiety and defecating. Therefore, many people think that it is high in fibres and low in calories, so "eat more" does not matter.

Might you, Oatmeal isn’t free of calories, so if you eat too much of it, it’s just as likely to cause fat gain as any other food, especially if you load up your bowl with calorie-rich extras such as milk, fruit, nuts & dried fruit.

☝️Here is why your so-called healthy breakfast bowl might cause you a fat gain!

Oats are carbs (30 grams = 1/4 bowl of rice calories. Processed & flavored oats will have higher calories!)
Dried fruit is sugar
Fruit is sugar
Milk (lactose is sugar!)
Nuts (high in nutritions but also high in calories)

💚How to eat oats to avoid FAT GAIN?

✔️Choose steel cut oats:
It is the least processed oats which it remains the most complete fibre and nutrition, and the lowest glycemic index, allowing you to obtain the highest quality nutrition in oats. I usually cook it with water.

✔️Extras:
Protein: Low-fat & low carbs Greek yogurt
Protein: Whey protein powder
Fibre & Protein: 1 tablespoon of soaked chia seeds
Fat: 5 Raw nuts or 100% pure almond butter

✔️Fruit: I prefer low-sugar blueberries, green kiwis, and raspberries. Fruits contain fiber enzymes, and eating them in moderation is good for the body, but fructose is the number one enemy of fatty liver, so the daily amount will not exceed the palm of my hand.

✔️Cinnamon powder: Sprinkle with cinnamon powder will not only add flavor and give you the illusion of eating sweets, it can increase new metabolism, lower blood sugar, and reduce blood fat. However, pregnant women will need to consult with your doctor or dietitian.

💚Why do I increase ⬆️ protein?

Compared with carbohydrate, your body needs to burn more energy and take more time to digest and absorb protein. Therefore, increasing the amount of protein will not only prolong your satiety, but also increase your chances of burning fat.

#燕麥 #燕麥粥 #瘦身減肥 #燕麥早餐 #fatlosstips #減肥餐 #減脂餐 #fatlosstips #fatlossmotivation #oatmealbowl #oatsforbreakfast #oatsmeal
#健康飲食 #健康瘦身 #減肥方法 #減肥菜單 #減脂肪

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La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生

About author

我是土生土長的彰化人，嫁到世界的底端，卻天天肖想站在人生的頂端。我跟澳洲老公沒小孩，卻天天當對方的小孩，本人無大志，只願大家都有甜蜜人生。

我是台灣囝仔澳洲媳婦，熱愛重訓、健康飲食、天然產品。也歡迎來我的IG，看我健康吃、煮、練及健康零食、產品的分享喔 https://www.instagram.com/ladolcevita_in_oz/

body emoji 在 GamingDose Facebook 的最佳解答

By GamingDose

2020-01-30 19:56:08 有 1,454 人按讚

จิตใจต้องร้ายแค่ไหนจึงอนุมัติให้แมลงสาบเป็น Emoji

อิโมจิตัวใหม่ 117 ตัวกำลังมาในปีนี้ ประกอบด้วยชานมไข่มุก สัญลักษณ์ข้ามเพศ ยิ้มทั้งน้ำตา บลูเบอร์รี และแมลงสาบ
.
ในทุก ๆ ปี องค์กร Unicode Consortium จะประกาศใช้สัญลักษณ์อีโมจิแบบใหม่เพื่อเพิ่มสีสันให้โลกโซเชียล และแล้วก็มาถึงปี 2020 ที่องค์กรประกาศอนุมัติใช้อีโมจิชุดใหม่ พร้อมยืนยันว่าจะมีอีโมจิ 117 ตัวกำลังมาในปีนี้
.
โดยวันนี้ องค์กร Unicode Consortium ได้ประกาศอนุมัติใช้ Emoji เวอร์ชัน 13.0 ซึ่งจะนำสัญลักษณ์อีโมจิใหม่จำนวน 117 ตัวที่ผ่านการรับรองจากสมาคมอย่างเป็นทางการให้สามารถเริ่มใช้งานผ่านโลกโซเชียลมีเดีย โดยมีแผนเริ่มใช้จริงภายในครึ่งหลังของปี 2020
.
โดย Emoji 13.0 จำนวน 117 ตัว จะมีตั้งแต่อีโมจิใบหน้า เช่นยิ้มทั้งน้ำตา ปลอมตัว นินจา, สัญลักษณ์ข้ามเพศ (Trangender), สัตว์ต่าง ๆ เช่นไส้เดือน แมลงวัน แมลงสาบ, อุปกรณ์ของใช้ครัวเรือนอย่างถังน้ำ ไม้ดูดส้วม บันได, อาหารยอดนิยมในตอนนี้เช่น ชานมไข่มุก ฟองดูว์ บลูเบอร์รี และธงประเทศต่าง ๆ
.
รายละเอียดอีโมจิจำนวน 117 ตัวที่มีแผนใช้ในปี 2020 ผู้อ่านสามารถค้นหารายชื่ออิโมจิใหม่ทั้งหมดได้ที่บล็อก Emojipedia
.
Emojipedia: https://blog.emojipedia.org/117-new-emojis-in-final-list-f…/
.
ที่มา: https://beebom.com/new-emojis-2020-emoji-13-0/
.
#GamingDose #Emoji
117 new cuddle emojis are coming this year. It's composed of bubble tea, transgender symbols, smiles with tears, blueberries and cockroaches.
.
Every year, Unicode Consortium will announce new emoji emoji to add color to social world and then 2020, the organization announced its approval of new emoji and confirmed emoji 117 The body is coming this year
.
Today, Unicode Consortium has announced the approval of Emoji version 13.0, which will bring 117 new emoji emoji official to be launched through social media world with a plan. Getting real in the second half of 2020
.
By Emoji 13.0, 117 items will be available from facial emoji such as smile, tear disguise, ninja, transgender symbols (Trangender), animals such as stuffing, flies, cockroaches, household goods like water tanks. Ladder sucking wood, stairs, popular food now such as bubble tea, bubble bubble tea, blueberries and country flags.
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117 emoji details planned in 2020 Readers can find a full list of new emojis at Emojipedia blog.
.
Emojipedia: https://blog.emojipedia.org/117-new-emojis-in-final-list-for-2020/
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Source: https://beebom.com/new-emojis-2020-emoji-13-0/
.
#GamingDose #EmojiTranslated

Tags: body emoji GamingDose Emoji GamingDose EmojiTranslated

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body emoji 在 AhRay Youtube 的最讚貼文

By AhRay

2021-07-17 05:40:37 有 771 人看過有 74 人喜歡

I posted the duck dancing on reddit and a lot of people seemed to like it.
So I decided to recreated the whole Shuba Duck / Dancing Duck Oozora Subaru meme in Minecraft style.

Disclaimer: I only animated the characters, I didn't make the music nor the skin for the character.

Thanks to Hibikii on planetminecraft for letting me use her skin:
https://www.planetminecraft.com/skin/oozora-subaru-hololive-production

Link to the reddit post:https://www.reddit.com/r/MinecraftMemes/comments/oiv9b9/i_animated_shuba_duck_dance_with_a_minecraft_duck/

Q&A section
===========================================================
IT'S A CHICKEN, NOT A DUCK.

I know Minecraft doesn't have ducks, that's why I removed the wattle from the original Minecraft model and adjusted the body size to resemble more to a duck. So yeah... it's a duck now.

2. Origin of meme?

So this is a recreation of the Shuba Duck Dance, or Subaru and Duck Dance. Original 2D animation gif is here:https://twitter.com/KS_wktk/status/1370702788624142336

3. What software did I use?

I built the cap in Minecraft, used Mineways to import it into Blender. Animated the duck in Blender then rendered it out. I then downloaded a midi file of Hey Ya and converted it into a mp3 file in Minecraft Note Block Studio. I then edited it together in Premiere Pro.

4. I want it on wallpaper engine!

Here you go (Only duck):https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=2545221909

5. Can I have a green screen version to make an emoji or use it in my videos?

Yes, feel free to use it but remember to credit me if you are posting it.
Here is the download link(Only duck): https://drive.google.com/file/d/1zbB9DCdGjz4IrJfPtFJZ0_xoz2_jsv_H/view?usp=sharing

#MinecraftAnimation #meme #duckdance

MinecraftAnimation meme duckdance

AhRay

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I like Minecraft and I like memes.

body emoji 在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文

By Smart Travel

2020-04-08 23:00:11 有 11,200 人看過有 556 人喜歡

#大阪旅行介紹 #大阪分享 #大阪自由行 #日本旅行 #endosushi #endosushiosaka #Maguro #大阪必買

Hello大家好我係呀Tsar, Hello,everyone

今日會帶大家去大阪一個隱世的百年壽司店Endo Sushi Today I will show you to a hidden century-old sushi restaurant in Osaka, Endo Sushi

遊客就會去黑門市場, 當地人懂得去木津市場 Tourists will go to Kuromon Market, locals know how to go to Kizu Ichiba Market

和今日我介紹的大阪中央漁市場, With the Osaka Municipal Wholesale Market

這裏除了有一間隱世的百年壽司店Endo Sushi In addition to a hidden century-old sushi restaurant Endo Sushi

如果你想買好靚好平的牛肉這裏都可以找到 If you want to buy cheap and good beef, you can find it here

這條影片分三個部分, 介紹Endo Sushi 的壽司套餐, 超值勁抵食 This video is divided into three parts and introduces Endo Sushi ’s sushi set with low price.

第二部分會介紹餐牌上,我order了的日本壽司種類 The 2nd part will introduce the Japanese sushi types that I ordered on the menu

雖然這裏地點不是遊客區, 但是亦不會太偏僻 Although the location is not a tourist area, it is not too isolated

我認為是好值得搭車來的, 牆上充滿日本名人簽名打卡 Its worth to come n the walls are full of Japanese celebrities signature

這麼好食CP值又高, 真是值得專程來一次 The high CP value n it is really worth for a visit

所以第三部份就會介紹這裏交通怎樣來, Are u ready? So the 3rd part will introduce the traffic to come here, Are u ready?

Endo Sushi 創業超過一個世紀，由1907年開業至今已經傳到第四代， Endo Sushi has been in business for more than a century and has spread to the fourth generation since its opening in 1907.

店鋪正正位於大阪中央漁市場，食材當然新鮮！ The store is located right at the Osaka Central Fish Market, and the ingredients are of course really fresh!

首先看看他們的餐牌先啦,壽司4款套餐可以選擇OMAKASE套餐， Let's look at their menu. 1st choose the 4 OMAKASE courses,

每款套餐五件壽司(1,150円)，當中一款時令套餐會按當造食材不時更換種類， There are 5 pieces of sushi (1,150 yen) per set, and 1 of the seasonal sets will be changed according to the time in season.

根據時令盛產的食材而製作。這個湯要另外叫的300yen(21HKD), 是否很足料呢! Made according to seasonal ingredients. This soup is costed 300yen (21HKD). Isn't it rich?

我order了這款壽司, 有 Anago、Uni、Tai、Toro、Hamachi I ordered this set with Anago, Uni, Tai, Toro n Hamachi。

Anago是鹹水鰻魚, 多用作壽司魚生片用途 Anago is saltwater eel, mostly used for sushi sashimi

只會在日本才有, 至於Unagi就是淡水鰻魚, 一般的鰻魚飯就是用Unagi It ’s only available in Japan. As for Unagi, it ’s freshwater eel usually for making of eel rice.

Unagi 除了在日本之外, 還會來自台灣、中國、韓國和越南 Other than Japan, Unagi will also come from Taiwan, China, South Korea n Vietnam

Uni就是海膽啦, 食用的部分不是指牠的身體, 而是海膽的雌性或雄性的生殖腺 Uni is the sea urchin. The edible part is not their body, but the female or male gonad of the sea urchin.

即是精巢或卵巢, 海膽的種類好多, 但是適宜食用的只有幾種 There are many kinds of sea urchins, but there are only a few suitable for consumption

其中蝦夷馬糞海膽又稱赤海膽, 是最受歡迎。 Among them, the Mesocentrotus franciscanus sea urchin, also known as the red sea urchin, is the most popular.

因為牠擁有鮮豔的金黃色, 細緻的顆粒、黏稠甘甜的口感 Because it has a bright golden yellow color, fine particles with thick and sweet taste

另外一種主要食用的海膽價值是最高紫海膽, 顏色比馬糞海膽略淺, 顆粒稍大 Another major edible sea urchin is the purple sea urchin, which is lighter in color and slightly larger in particle size.

又靚又新鮮的海膽要顆粒分明, 沒有苦味而且入口甘甜為之最上乘。 The highest quality and fresh sea urchins should be well-defined, without bitterness and sweet in taste.

為何這間壽司店可以在百年內都屹立不倒呢, Why can this sushi restaurant stand for a hundred years reputation?

因為這裏每一粒壽司入口, 那種甘甜鮮味都可以last成分鐘在口腔入面 Because every sushi u eat here, the sweet and savory flavor can last for a minute into the mouth

齒頰留香, 一定要坐著慢慢品嚐, 這個價錢, 我覺得簡直超值! The long after taste worth u to taste them slowly. With this low price, I think it is simply great value!

Tai 是鯛魚, 日文和可喜可賀是諧音, 所以日本人在喜慶的時候都好鍾意食這一種魚 Tai is sea bream with celebration in Japanese are homophonic, so Japanese like to eat this fish when they are celebrating

由於牠是海魚, 壽司中亦都是屬於貴價魚,有白肉魚王之美譽 Because it is a marine fish which consider expensive sushi n is known as the King of white fish

魚肉軟嫩, 油脂不多, 鯛壽司的製作技巧是用熱水輕焯連皮的魚肉 The meat is soft and tender, and there is not much fat. The technique of making sea bream sushi is to blanched the fish meat with hot water.

再過冷河使魚皮軟化, 魚皮同魚肉之間的皮下脂肪經過溫水焯過之後 Then let the cold water softens the skin n the subcutaneous fat between the skin and the meat is boiled in warm water

.................

記得睇完影片留個表情符號以示支持啦, Remember to leave an emoji to show support after watching the video,

幫我分享訂閱和like, 我們下一條片再見, 拜拜! Help me CLS. With that said until next time, goodbye!

請用片右下角調4K睇片。

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Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

body emoji 在フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳貼文

By フィットネスメイトfitness mate

2020-02-07 06:38:51 有 20,371 人看過有 275 人喜歡

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ

◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate

◆食事管理や栄養学について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/

◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8

◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！

https://tidd.ly/37g15x8

クーポンコード : 【HIRO】

購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！

—————————————————————-

⚠️Attention⚠️

fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)

—————————————————————-

　　　💪Let’s workout right now💪

　　　　〜トレーニングレベル〜

カロリーキラー　　➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級

　　〜トレーニング別効果とタイミング〜

▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕

　　　　　【おすすめの順番】

　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素

(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)

　　　　　　🤔Why do it??🤔

　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。

※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。

　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回

※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。

◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。

music by monstercat

https://www.monstercat.com/

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はじめまして！パーソナルトレーナーのヒロです。「フィットネスで人々に笑顔を」海外一人旅 20カ国以上を旅する→サラリーマンをして病む→海外に住む→フリーランス→next is... オーストラリアで開催されたフィットネスモデルの大会で優勝 INBA Men’s fitness in Sydney 1st

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