一定要分享,我好開心喔🥳 今天有兩位我教課不同年齡層的學員,定期檢測InBody分別在體組成各方面都有大進步,不只基礎代謝變好、肌肉增加體脂也減少!證明你怎麼對待你的身體,反饋是真實的!特別要鼓勵一下我妹,她有兩個小小孩,平常忙碌專責照顧孩子好久沒運動,不斷激勵督促她之下,過去一個月以來一週跟我健身訓練兩次,體重掉了1公斤,但是肌肉增加喔,體脂還降了2.3%!減掉的都是fat!雖然一開始她一直唉說很累很辛苦,但是今天看到身體往好的方向改變,也說要繼續努力下去!加油啊💪
正確的運動,兼顧重訓與有氧訓練不偏頗、不節食,也能讓你瘦的健康漂亮!看到學員變美變健康,真是當教練最棒的回饋,我好愛這份工作,謝謝你們跟我一起努力💪❤️
🙌Let’s DREAM FiT
#DreamFiT專業健身訓練團隊
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
dreamfit 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 的精選貼文
運動帶給我自信,看到自己身體素質提高,不只是體脂降低、肌肉量增加的外在線條改變,體力明顯變好,每次流汗完情緒也跟著變好,是打從心底的滿足與開心,這是金錢買不到的改變!早上運動完了,覺得自己又比昨天的我更好,來面對一天的挑戰💪 #DreamFit
dreamfit 在 男子宿舍↔︎肉圓可樂配雞塊 Facebook 的最佳解答
肉圓哥哥上課啦📣 免費🆓🆓🆓體驗課程DREAM FiT「全能小小兵」兒童體能團課體驗班
健身前的熱身運動➡️肌群放鬆,肩關節活動,雙手繞圈
膝關節活動,雙手抱膝,往上拉,讓腳貼近肚子
開合跳➡️全身血液、關節都活動開來
開始重頭戲💪
繩梯訓練➡️敏捷訓練,快速移動雙腳,快速收縮肌肉,訓練大腿力量和耐力
還有心肺及全身協調(肉圓哥哥很認真要跟上腳步,但些微不協調😂😂)
拳擊🥊訓練➡️腳步站好,手部擺好,揮拳出擊(肉圓哥哥超期待可以打拳擊🥊,非常認真聽教練說明👂)
與教練打手靶,提高出拳準確度,練習反應能力和身體平衡能力。
直立式拳擊沙包,對著數字🔢目標打,讓訓練更增加變化性,提升出拳的精準度訓練
瑜伽墊收操
大腿內側放鬆➡️把腳張開向右摸到自己的腳踝處,停留幾秒鐘後放鬆
束角式➡️坐在瑜伽墊上,雙腳盤開,腳掌對齊。
臀部的伸展➡️仰躺,雙腳彎曲腳掌平放於地板,左腳腳踝上方橫放於右腿上方,雙手將右大腿緩緩往胸口拉近
肩手伸展➡️左手提高至胸前伸直,右手扶著左手上臂,把上臂拉向身體,直至肩膊後方有拉緊,停留後放鬆
胸大肌伸展➡️雙手於背後,十指相交扣,抬頭挺胸
最後
大腿前側的伸展➡️立正站好,將腳貼近臀部,用左手勾住左邊腳踝往屁股方向。
結束🔚跟教練say掰掰👋
P.S.收操很重要,要好好做,才不會乳酸堆積,全身酸痛😘
小班制教學,每一位孩子,Alien教練都一一指導及調整姿勢👍👍也佩服教練超有耐心教導頑皮的肉圓哥哥😂😂
這是一堂超級有活力的課程,全身上下都動起來,非常適合帶孩子放電運動😉
有興趣還有機會快快報名,好康跟大家分享
外星人的運動空間
#DREAMFiT
#第一次做影片請大家多多指教
#謝謝同行的媽媽們幫我拍照錄影😍😍😍
#謝謝小噗給我靈感做影片😆😆😆