#onandoffthemat
In times of uncertainty and challenging 🇲🇾 , we practice yoga to get better at living.
Let's connect, support, hold space for each other with just being YOU.
.
So stoked with 6 sessions starting from New Moon on 11th May week from silent sitting to flow to peak pose in between, as we move in all directions with strength and flexibility, stability and mobility.
.
Book via @hotyo.studio bio link or @classpassmy
.
Tuesday and Wednesday 700am
Thursday and Friday 900am
Saturday 500pm
Sunday 830am
.
Your biggest cheerleader 📣 , grounded with love and gratitude, Grace, Strala Guide
.
.
.
#stralaeverywhere #yoga #igyoga #yogamovement #yogainspiration #yogalife #stralayoga
#yogaeverywhere #yogalove #gracestralaguide #igyogacommunity #stralaguide
#classpassmy
#classpass #hotyostudio #hotyo50480
#klyogastudio
#yogakl #yogamalaysia
#klyogacommunity
#fitmalaysia #fitnessmalaysia
#gymmalaysia #fitnesskl
.
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過40的網紅Yoga with Andrea,也在其Youtube影片中提到,In this video we will be taking a step by step movement to get into the peak pose, Camatkarasana or Wild Thing. This is considered to be an advanced p...
「peak pose」的推薦目錄:
- 關於peak pose 在 Grace Strala Guide KL, Malaysia Facebook 的最佳貼文
- 關於peak pose 在 Facebook 的最佳解答
- 關於peak pose 在 空姐菀菀 New Life 瑜珈健身新生活 Facebook 的精選貼文
- 關於peak pose 在 Yoga with Andrea Youtube 的精選貼文
- 關於peak pose 在 FITWHEY Youtube 的精選貼文
- 關於peak pose 在 120 Yoga Peak Poses ideas - Pinterest 的評價
- 關於peak pose 在 Peak Pose - Home | Facebook 的評價
- 關於peak pose 在 Peak Pose Sequence with Urdhva Dhanurasana and Sirsasana 的評價
peak pose 在 Facebook 的最佳解答
你們每個人都進步非常非常多!❤️太感動了~Standing Compass Pose🎉
不管最後的peak pose 有沒有上到~
所有的姐姐們~大家都柔軟度跟力量都變好了!越來越強all of you
#一步一步的堅持下去就一定會看到自己的成長與進步 trust me
從去年疫情至今~「菀菀new life健身運動平台」也成立了一年了
不論是跟著我or泰樂老師或or其他老師......我們一步一腳印也練習快一年!
#只要妳願意來上課+#持續不斷的練習+#堅持與自律的運動習慣,#給自己一個機會,#一定會看到自己的改變,#與遇見一個全新的自己
昨天我跟泰樂老師討論課後學生們的狀況,我們都深深覺得很感動你們的成長!然後默默也覺得很有成就感,覺得你們真的很棒👍我只差沒默默掉淚了😢只要相信自己,不斷的練習、不斷挑戰自我,相信自己可以,不放棄就一定會進步❤️❤️❤️
peak pose 在 空姐菀菀 New Life 瑜珈健身新生活 Facebook 的精選貼文
今天的peak pose~Standing Spilt
空中劈腿(站姿劈腿)
原本想說九個月的大肚子應該不太能做的,但沒想到我還可以耶!
不知道是不是荷爾蒙的關係,鬆弛素讓我的關節很輕鬆😂(但還是要小心我知道,關節鬆很容易受傷)
但還好我的肌肉沒有掉太多,所以還蠻穩,停留支撐的也很久
謝謝今晚的老師Karen❤️
希望香寶卸貨之後,我就可以快速回到原本教課的行列,也可以持續精進我的後彎,還有倒立💪💪💪加油
peak pose 在 Yoga with Andrea Youtube 的精選貼文
In this video we will be taking a step by step movement to get into the peak pose, Camatkarasana or Wild Thing. This is considered to be an advanced pose. But wherever you are in your yoga journey, there is nothing wrong with trying to explore our body’s limits. Just bare in mind any injury when attempting this pose and always listen to your body and not push too far.
Do some prep warm ups and hip openings, shoulder opening, lengthening the spine, core works before attempting this video or any workout. Always prep your body.
For a strong warm up you can refer to one of the sun salutations (A or B) for a nice warm up of the body.
Hope you enjoy this video and just be playful and explorative with this pose.
If you have any questions do leave a message in the comment section. Namaste.
peak pose 在 FITWHEY Youtube 的精選貼文
Tip ท่าสร้างอก แตก แน่นชัด ในตำนานที่สูญหาย ......ไม่ใช้Dumbbell...... ไม่ใช้เก้าอี้..... กระจกอย่างเดียว
**************************
รู้จักกับท่าMost Muscular Crab:
เป็นท่า Posing ที่นักเพาะกายชอบ Pose กันมากเนื่องจากเรียกได้ว่าเป็นท่าที่ Freak ที่สุดแต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าโชว์กล้าม.......
อกตัด แน่น ลึกด้วย Most Muscular Isometric contraction:
การฝึก Squeeze Most Musclar (แบบในvideo) จะทำให้ลายเส้นอกนั้นแตกออกและลึกกว่าเดิมและกล้ามเนื้ออกได้contract ในจุดที่ลึกกว่าที่ free weight จะให้ความเครียดได้, ท่านี้ให้นึกดีๆจะคล้ายกับ Cable cross over ครับ แต่เราอัดแต่จุด Peak Contraction อย่างเดียว
==================
วิธีฝึก:
ค่อยๆไล่บีบหมุนๆมือและ Squeeze Hard (VERY HARD) 15วิ/รอบ x 4รอบ พักไม่เกิน 30วิระหว่าง set..... ทิปนึงที่ช่วยได้คือ ให้นึกว่ามีผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่"ไม่ใช่" ทุเรียนแล้วนึกภาพว่าต้องเอาร่องอกบีบมันให้แตก
==================
ผลลัพธ์ที่ได้:
- อกชัด รายละเอียดกล้ามแตกมากขึ้น เพราะ Muscle Fiber เรียงตัวสวยขึ้น
- ควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ทำให้เวลาเล่นโดนกว่าเดิม
- ช่วงรีดน้ำระหว่างใยกล้ามเนื้อได้ดี... ใครอกบวมๆ นวลๆ ตอนไดเอทลองได้
- โคตรเหนื่อย. Burn Glycogen ดีมากๆ
Technique พิเศษ:
มีนักเพาะกายฝรั่งเกร็งท่า Most Muscular หลังฝึกอกเสร็จทุก Set 15วิ โดยเชื่อว่าจะทำให้เลือดคลั่งในกล้ามนานขึ้นและ Pump effect มากกว่าเดิม
*******************************
BAAM!!!!! - ผมโพสงูๆ ปลาๆ ไม่รู้แสง ไม่รู้มุม เปิดหน้าชกอย่างเดียว
DANNY - TEAM FITWHEY
peak pose 在 Peak Pose - Home | Facebook 的推薦與評價
Peak Pose is a sequence builder for yoga teachers. Create intelligently-designed sequences with... Fort Lauderdale, FL 33301. ... <看更多>
peak pose 在 Peak Pose Sequence with Urdhva Dhanurasana and Sirsasana 的推薦與評價
The body in the Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) pose is curved to look like a wheel. This can be categorized as an advanced level pose under supine poses. A ... ... <看更多>
peak pose 在 120 Yoga Peak Poses ideas - Pinterest 的推薦與評價
... <看更多>
相關內容