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🏋在家不懶散，身體動起來
跟著熱愛運動的TEAM REEBOK成員們釋放能量
穿上Cooling運動服飾
揮灑喊水💦 動一動
享受絕對乾爽、終極涼爽的痛快
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高科技日本紗線結構，迅速將汗水從皮膚上帶走
🔹ACTIVCHILL
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居家徒手免跳躍💡下肢燃脂循環🔥
Team Reebok陪你一起在家健身健心
此集輪到Team Reebok的Hana教練
示範 純徒手無器材+不用跳躍的燃脂菜單
配合EMOM訓練法，讓訓練更有效率
Emom 30
1⃣ 1 min 噸點屈膝禮蹲
A)1 min 深蹲+後弓步+前抬腳
B)1 min 半蹲後踢腳
2⃣ 1 min 囚徒深蹲+旋轉提腳
3⃣ 1 min rest
每個動作做1分鐘後換下一個動作，總共6組
A+B為同一隻腳動作，第一組A是右腳當支撐腳做完一分鐘後，B就後踢右腳
第四分鐘接著做囚徒深蹲，直到第二組A支撐腳換成左腳，B也左腳後踢，以此類推
👉看看教練穿什麼
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🔹FLOATRIDE ENERGY3.0跑鞋
Floatride大底讓整雙鞋的避震及回彈反應都有良好的效果
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敬請鎖定居家訓練連載
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很多人敲碗想要放鬆肌肉的影片
天氣下著點小雨，空氣中的濕度很適合來放鬆身心靈，感謝身體上一週的陪伴💙🤍
完整版按摩影片
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p.s. 如果沒有按摩球、滾筒，可以用棒球、網球、桿麵棍代替唷！
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