關於 atp-pc系統恢復 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 人的三大能量系統~有氧運動/無氧運動？ - 軆惪動

1、ATP-PC 系統：是人體製造ATP最快速的方式，也是人體內最迅速的能量來源，當肌肉細胞內的ATP被分解時，原本儲存在肌肉細胞內的磷酸肌酸(Phosphocreatine ...

#12. 籃球比賽中，球員所使用的能量系統 - 山姆伯伯工作坊

ATP -CP提供立即能量的快速爆發，讓你在球場上進行加速及球場上的直線跑動、改變方向、搶 ... 而這個能量系統需要30~90秒的休息來進行完全的恢復。

#13. 運動代謝

ATP -PC系統、醣解系統、有氧系統 ... 高強度運動後恢復期，氧攝取量比輕度運動的恢復期高且長。 ... 400公尺衝刺（約55秒）主要能源為ATP-PC、醣解作用和有氧代.

#14. 【訓練科學】三大能量系統（Energy System） - 體路Sportsroad

1. 磷酸原系統Phosphagen System (又稱ATP-CP System) · 2. 乳酸系統Lactate System (又稱醣解作用Glycolysis) · 3. 有氧系統Oxidative System.

#15. 設計有效的運動計劃前，先搞懂能量系統 - JoiiUp

該系統依賴於儲存在肌肉中的ATP以及磷酸肌酸（phosphocreatine，PC）來提供即時能量。其他持續時間超過10秒的最大強度運動，皆需要其他能量系統的幫助。

#16. 身體三大能量系統｜剖析體內驅動引擎 - MOOFIN

ATP -CP／ATP-PC 系統. 肌酸磷酸／磷酸肌酸（creatine phosphate or phosphocreatine）簡稱CP 或PC，平常雖儲存在肌肉細胞中，但沒有辦法被肌肉直接拿 ...

#17. 【訓練科學】三大能量系統（Energy System） | 體路Sportsroad

磷酸原系統Phosphagen System (又稱ATP-CP System) · 乳酸系統Lactate System (又稱醣解作用Glycolysis) · 有氧系統Oxidative System.

#18. 游泳競賽項目的能量代謝探討- 許秀貞

各能量系統所占的比例(%). 比賽距離. ATP-PC系統. 糖酵解系統. 有氧系統 ... 恢復. <80%. <120. <2. 表2-4游泳不同專項訓練類型的強度及血乳酸值. 強度相當最好.

#19. 人體的三大運動能量系統 - P. TEAM

CP 系統會在肌肉儲存的ATP 用完時重新製造ATP，是透過肌肉纖維中的磷酸肌酸（CP）將ADP 會重新轉化為ATP。 CP 會少量儲存在肌肉纖維中。

#20. 肌肉ATP-PC系統的能量在運動後多久就可以恢復？ (A)3至5 ...

肌肉ATP-PC系統的能量在運動後多久就可以恢復？ (A)3至5分鐘左右 (B)30分鐘至1小時 (C)24小時以上 (D)以上皆非. 教甄◇體育專業- 98 年- 98國立新竹高工體育科甄試 ...

#21. 運動員的技術與科學：運動員體能訓練與檢測 - 科技大觀園

當肌肉產生的乳酸進入血液循環時，立即引起身體組織系統壓力反應。 ... 球類與技擊運動項目選手，在運動中ATP-PC（註6）能量再恢復，也是依據有氧閾值耐力。

#22. 投手大多數的能量系統需求是磷酸原（ATP-CP ... - Facebook

在前次「投手的體能訓練」課程中有提到，投手大多數的能量 系統 需求是磷酸原（ ATP - CP ） 系統 ，搭配有氧 系統 的 恢復 ，因此能量 系統 的訓練應為短時間+高 ...

#23. 提升能量系統| Energy System Training

由已經存儲在肌肉及磷酸肌酸（PC）中的ATP組成，該能量系統是一種無氧系統 ... 能力及健身強度，需要提升身體應付更大量訓練及疲勞恢復平衡的能力， ...

#24. 磷酸原系統 - 中文百科知識

磷酸原系統（ATP-CP系統），通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）組成的系統，由於二者的化學結構都屬於高能磷酸化合物，故稱為磷酸原系統。CP釋放的能量並不能為細胞生命活動 ...

#25. 肌酸怎麼吃與推薦？效果與副作用有什麼？

肌酸是參與ATP – PC 系統的重要原料之一，與磷酸和ADP 結合後，能快速在 ... 訓練中，或需要爆發力的運動相較顯著，能提升訓練強度及增進疲勞的恢復。

#26. 運動生理學 - 中華民國高爾夫協會

磷化系統(phosphogen, ATP-PC) ... ADP藉由磷酸肌酸(Creatine Phosphate, CP) 分 ... 揮桿動作為磷化系統產生能量約2-3分鐘可. 恢復。注重肌力鍛鍊，增加肌肉量。

#27. 健身運動瘦身減肥減重沒有能量系統就無法動作！一篇搞懂三大 ...

一、ATP-PC磷化物系統. 儲存於我們肌肉中活動時直接拿使用，但因為儲存在人體肌肉的能量(ATP)有限 · 二、醣解(乳酸)系統. 醣解系統能量來源，為分解碳水 ...

#28. 高效率運動的必備品 - MCT BOOST勁倍健康專櫃

增強運動持久度、肌耐力與恢復速度 ... ATP-PC系統是人體製造ATP最快的方式。身體把原本儲存在肌肉細胞內的磷酸肌酸(PC) 做分解，再迅速的重新合成為ATP，但儲存量 ...

#29. 運動與肌肉及能量系統(一) - 安慎診所

磷化物系統(ATP-PC 系統):它存於我們肌肉內,磷化物系統主要支撐人類爆發 ... 乳酸系統:運動時若氧氣來不及充分供應,次時糖類在無氧介入的情況下,分解.

#30. 講師介紹 - 中華民國滑輪溜冰協會

如何運用能量供應有氧無氧系統，在 ... ATP）。 •可分為. 磷化物系統（anaerobic system）. 或稱為ATP-CP系統。 ... 以恢復70%，約在3~5分鐘內可以完全恢復。

#31. 其實，你也有「鋼鐵人反應爐」... 一起運動吧 - TVBS新聞

磷酸系統（ATP-PC系統）. 提供ATP最迅速的系統，但是大約只能維持10秒鐘就GG了，必須休息好幾分鐘才能恢復，堪稱能量系統界快槍俠（誤）。

#32. 磷酸原系統(ATP-CP)對運動訓練的作用 - 人人焦點

因此，當ATP再次分解成ADP時，就會釋放出肌肉所需要的能量。其優點是無需氧氣的參與，ATP和CP都可在肌肉中隨時分解提供能量。ATP—CP的恢復時間 ...

#33. 全文檢索 - 體育運動大辭典- 國立臺灣師範大學

序號 中文詞條 英文詞條 撰稿者 人氣 1 間歇訓練 interval training 楊忠祥 0 2 長跑 long distance running 江界山 0 3 能量需求 energy requirement 吳柏翰 0

#34. 間歇訓練 - 國立宜蘭大學

訓練強度(training intensity); ATP-PC能量系統：90-100% HRmax ... 休息期長度(rest period length)：恢復期心跳率(beats per minute, bpm) 可以用來決定間歇休息期的 ...

#35. 第二十六期九七年三月十九日 - peu.cuhk.edu.

人體內部三個能量系統是:(1)磷酸肌酸系統(ATP-PC. System);(2)乳酸系統(Lactic Acid System);和(3)帶氧系統 ... 燃料恢復過程:當ATP份子經過水解釋出能量後,便剩下二.

#36. 文憑試(5) 運動與訓練的生理學基礎| General Health Quiz

(1) 間歇訓練時間的運動強度 (2) 恢復時間的長短 (3) 重覆次數 (4) 每次訓練的進展. ... (1) 三磷酸腺苷– 磷酸肌酸(ATP-PC)系統 (2) 乳酸系統 (3) 有氧系統.

#37. 補充肌酸對人體運動能力的影響

能系統的主要供能物質,其含量的高低與人體的速度、爆 ... 的ATP,能迅速補充極量運動中磷酸原供能物質的不足, ... 進,恢復加速(Greenhalf 1995)。

#38. 運動員體能訓練與檢測

的能量消耗，若這時身體本身的自我恢復再生速度太慢，就形成疲勞。 ... 血液乳酸堆積引起的身體組織系統壓力反應症狀 ... 動項目選手，在運動中ATP-PC（註6）能.

#39. 变量决定了什么？间隔篇（二） - 知乎专栏

而组数之间的间隔影响的是代谢系统的完全恢复的… ... 耐力水平的因素都不一样，如果是无氧磷酸原的耐力训练，影响因素是神经系统的疲劳和ATP-CP循环的 ...

#40. 為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練? - 動人

有氧系統、乳酸系統、ATP-PC系統在你運動跨出第一腳、揮出第一拳的當下，三個系統會 ... 而是就像蓋房子一樣，萬丈高樓平地起，你應該先有一個好的地基(好的恢復能力)! ...

#41. Atp pc 系統

See full list on breakingmusclecom ATP-PC 系統是一個較為簡單的無氧系統。在人體的肌肉細胞內，其實還儲存著另一種高能量化合物－磷酸肌 ...

#42. 排球之負荷強度及訓練原則分析 - 國立中興大學體育室

用ATP-PC 能量代謝系統產生所需能量，較少動用醣酵解能量代謝系統產生所需能量 ... 過程來看，排球是運動期(workperiod) 與恢復期(recovery period) 不斷反覆所構成之.

#43. 什麼是高強度間歇訓練?

磷酸系統(ATP-PC系統)，最迅速的能量系統。 ... 磷酸系統耗盡，需要休息幾分鐘才會恢復，這時如果不休息持續努力，乳酸系統就會接下提供能量的工作。

#44. 中師體育學子篇- 等作功不同運動強度對運動中及恢復

延遲時間、運動後恢復時間、運動中及恢復期間的耗氧量、能量消耗、心跳 ... 需求時,開始啟動ATP-PC系統(ATP-phosphocreatine system )。 運動,從另一角度來說, ...

#45. 良好運動效果從了解人體能量系統開始 - DREAM FITNESS

燃料恢復過程當ATP 分子經過水解釋出能量後，便剩下二磷酸腺甘分子（Adenosine ... 這個系統的效率雖然很低，但相對ATP-PC 系統來說已是較好，因為它產生的能量較多。

#46. 運動醫學REVIEW

atin 縮寫為PC)及ATP兩種化. 合物的總合,此系統能在短時間內放 ... 表1三種能量系統的容限(Capacity)和產能(ATP)速率. ATP 產量 ... 上述方法仍不能恢復,就需考慮用熱.

#47. 骨骼肌的代謝(Skeletal Muscle Metabolism) - 小小整理網站 ...

肌肉收縮能量的直接來源是ATP，透過ATP 分解所釋放的能量才是肌細胞可以直接利用 ... 至於磷酸肌酸的再形成則發生在運動的恢復期，由葡萄糖氧化的能量提供肌酸再次恢復 ...

#48. 超量恢复_百度百科

在此阶段，机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。 ... 超量恢复是使ATP、CP、肌糖原、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程， ...

#49. 健人傳說-健身一定要補肌酸! - 胡言亂語營養師

人體能量系統可以分成三大類: ATP-PC系統(三磷酸腺苷—磷酸肌酸系統)-能量支持 ... 以及日常『均衡飲食』才是長肌肉、組織修復以及能量恢復的重點。

#50. 知識］重量訓練的休息時間怎麼抓？ - MGA筋鑑康刮痧

磷酸根系統(ATP-PC system)，主要作用於 無氧高強度運動 ... 若休息時間超過3分鐘，雖能量恢復較完整，但身體會因為長時間休息或冷氣房的溫度較低， ...

#51. 運動生理學簡介

換句話說，一方面在研究「運動當中」以及「剛運動後的恢復期中」，由於運動而 ... 因此，如果說﹕「沒有ATP和ADP這種系統的話，沒有一個細胞能發揮功能或生存下去！

#52. 速度訓練方法！令你成為場上最快的一個！ | 健康生活表

“速度訓練”(Speed Training)一詞是指在ATP-PC系統（也稱為磷酸系統）下進行的 ... 根據經驗，短跑運動員每衝刺1秒鐘就要休息1到2分鐘，以“完全恢復”。

#53. 力搏士为运动供能 - 诚志生命科技有限公司

像一些速度性练习是强度大、时间短的无氧训练时，主要靠ATP-CP系统提供 ... 运动后肌肉恢复主要是肌肉的能量恢复、代谢产物如乳酸、自由基等的清除。

#54. 關於超補償(Super-compensation)理論II @ 科學土炮 - 隨意窩

適度的練習與恢復比例時間區間提供身體最好的刺激讓體能維持在一個不斷上升的趨@ ... 人體能量來源分別來自於儲存於肌肉中的ATP、ATP-CP系統(CP系統)、乳酸系統以及有 ...

#55. 何謂「體力好」—談談能量系統 - HY教練的身心強壯指南

除了肌肉內有非常少數的ATP可供立即使用外，任何人都需要透過能量系統來 ... 可以維持10秒鐘左右的高強度輸出並且耗盡，而完全恢復需要5–10分鐘。

#56. 運動生理學的研究內容

有氧系統. 中低強度運動持續3分鐘以上. ATP-PC系統. 每秒需要大量能量的運動 ... 主動恢復. 腳踏車30-45% VO2max; 跑步55-60% VO2max; 強度必須低於乳酸閾值.

#57. 運動生理學 - 輔仁大學學術資源網

ATP －PC. 系統. 乳酸系統, 有氧系統. 能量容量, 100cal/kg, 230cal/kg, 無限. 供給速度, 13cal/kg/sec ... 在恢復期高出安靜時的氧攝取量稱之（又稱運動後過攝氧量）.

#58. 侯建文台北市立體育學院[email protected]

三大能量系統. ATP-PC. Glycolysis. Aerobic Oxidation ... 人體使用碳水化合物與脂肪作為ATP生產來源. 的比例依情況而異 ... 耐力運動後恢復應注意要點事項.

#59. 大專田徑短距離選手不同訓練階段負荷對壓力與恢復之監控研究

（ATP-PC 系統）、乳酸能量供應系統（無氧醣酵解系統）。 1、磷化物供應系統（ATP-PC 系統）：. 田徑項目短距離100-200 公尺跑主要能量來源由磷酸 ...

#60. 閾值心跳率訓練對手球選手有氧與無氧閾值能力影響之探討

四、 訓練至第五週時，運動後恢復心跳率皆明顯下降，達顯著差異(p<0.05)。 ... Dal Monte(1983)指出手球運動所需的能量系統中ATP-PC系統約佔80%、有氧系統佔.

#61. 肌肉生长原理——超量补偿 - 网易

ATP -CP系统人体中磷酸原系统供能的绝对值虽然不大，能维持的时间也很短， ... 物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的 ...

#62. 關於能量＋運動強度＋為什麼減肥最好做HIIT？ – [Hal Tam 專欄]

（1）ATP-PC 系統（無氧）- High intensity power, short duration ... 系統非常重要。10秒後PC會下降兼用完，但運動後過幾分鐘休息就會迅速恢復。

#63. 人体运动三大能量系统，减肥用哪种？ - 简书

维持供能的时间较长，供能速度比有氧系统快，输出功率比ATP-CP系统低一半，不需氧化反应，产生代谢乳酸，恢复时间较长 ...

#64. 運動營養補充建議 - 台北市醫師公會

(phosphocreatine, PC)系統,使用儲存在肌肉. 表一運動能量系統. 運動類型. 主要能量系統. 少於6秒的爆發性運動ATP-PC系統 ... 性維生素攝取不足、運動能力下降、恢復不.

#65. 人體生理學與實驗 - 台灣運動傷害防護學會

(C) ATP-PC系統中. (D) 細胞質中 ... 有氧狀態時,一分子肝醣可產生多少ATP: (A) 36ATP. (B) 37ATP. (C) 38ATP. ((D)39ATP ... D. 促使循環系統逐漸恢復到安靜時水準。

#66. 運動中的人體是如何實現供能的？帶你了解三磷酸腺苷（ATP）

並且ATP在實現肌肉收縮時會分解CP快速再次合成ATP，這個過程非常高效， ... 高能磷酸化合物，ATP和CP組成的系統叫做磷酸原系統（ATP-CP系統），會以 ...

#67. 健身最棒的補給品-肌酸 - 果果堅果

讓我們更有效率將ADP轉乘ATP 讓我們有更多能量去使用，他等於加速了我們力量爆發力跟修復力的運動表現上面(ATP-PC系統研究) 。

#68. 第二节网球比赛中运动员的能量供应

在整场比赛中，ATP-CP系统在每次提供能量后是没有足够时间得以完全恢复的，如果每次高功率负荷活动后的恢复时间少于2分钟，则后续的相应活动就需要依赖糖的无氧酵解提供 ...

#69. 我國混合運動選手之體能表現分析

指出，改善ATP-PC 系統的訓練方式，以100 公尺左右的跑步距離，速度在. 最大值96~100%的訓練，可刺激ATP-PC 系統 ... 減少肌肉肝糖儲備量，需注意選手疲勞恢復的情況。

#70. 熱門營養補充劑一肌酸 - 獨‧釣寒江雪

愈倚重ATP-PC系統當能量來源之運動項目愈需要肌酸之協助，健美家及舉重家因為他們 ... 證明肌酸能中和乳酸，使於短時間內恢復，且達到最強強度運動。

#71. HIIT最有效减去脂肪的运动！——或许你正在练习的 - 搜狐

磷酸系统(ATP-PC系统)，最迅速的能量系统。 ... 磷酸系统耗尽，需要休息几分钟才会恢复，这时如果不休息持续努力，乳酸系统就会接下提供能量的工作。

#72. 擊劍運動訓練生理評定目的與應用

其包含ATP-PC 系統以及乳酸系統。 高興、殷勁（1992）的研究指出擊劍運動是以ATP-PC 系統供給比賽時之 ... 運動強度越強其恢復其所需消耗的能量也愈大，而乳酸所需代謝.

#73. ATH亞仕生醫跑步教室生理篇之一恢復編輯:梁澤敬

... 透過運動營養增補劑來提供，例如在短跑ATP-CP系統中的肌酸，在人體製造量有限，因此可透過口服肌酸來增補，支鏈胺基酸(BCAA)及白胺酸在有氧系統中 ...

#74. 【2023年3款高效肌酸推薦】公認最好的健身增補劑 - 時尚肌肉

而這時候就是肌酸派上用場的時候了，肌酸是參與ATP–PC系統的重要原料之一，可以增加體內的磷酸肌酸含量，強化身體生產ATP的能力，順勢提高運動表現。 許多 ...

#75. 乳酸閾值對於重量運動後乳酸產生的關係

生主要導致於乳酸堆積，而乳酸的清除將有利於疲勞後的恢復(Martin et al., 1998; Felix et al., ... 核苷三磷酸及磷酸肌酸系統(ATP-PC system)，第二個是醣分解系統.

#76. 第八堂耐力訓練 - Performance Mark 馬克體能訓練

的恢復(ATP的再合成)，但如果沒有好的無氧耐力， ... 這種情況下體內的ATP-PC系統快速被動員， ... 如足球、籃球等項目，幾乎是ATP-PC系統占八成

#77. 排球運動耐力訓練之探討

場與場間的恢復，有賴於有氧能力的氧氣供給。 現代排球在技、戰術掛帥下，很多 ... 如以能量系統來區分，屬於ATP-PC 及乳酸(LA). 系統約為90%，LA-氧系統約為10%(林 ...

#78. 每一個肌肉細胞如果要對身體全面的運動有所貢獻的話 - Rowing

有限時間距離，由於乳酸短期間製造有關。 基本能量系統： ATP CP-ATP Creatine Enzymes Creatine + 2ATP Phosphate / 三磷酸腺矸 肌酸-三磷酸 肌酸脢 ...

#79. 【健康】能量系统与训练应用和心肺耐力与运动表现 - CSDN

（4）PC更新需要ATP，只有在运动恢复期才能进行，而这恢复是由有氧系统中Phosphorylation的反应, 把流失的磷(P)重新放到C上面.

#80. 篮球比赛中，球员所使用的能量系统 - 跑步世界

ATP -CP提供立即能量的快速爆发，让你在球场上进行加速及球场上的直线跑动、改变方向、抢篮球、跳投及防守。而这个能量系统需要30~90秒的休息来进行完全的恢复。

#81. 無氧的阻力運動，則經過將ADP 磷酸化形成ATP 供細胞組織利用

而進行阻力運動後需要比有氧運動消耗更多的能量來恢復身體的恆定，相對強度的阻力 ... 另外，阻力運動為無氧運動，使用體內ATP-PC、無氧代謝能量系統，無氧代謝會使 ...

#82. 普通人健身要不要吃肌酸Creatine？ - Kenny Yoga

ATP -PC 系統是一個較為簡單的無氧系統，所需的燃料（ATP 及PC）亦早已儲存於 ... 訓練者補充肌酸不僅能縮短肌肉恢復的時間，還能提高短時高強度訓練的 ...

#83. 2021年應用學習科目- 627 - 學生表現示例

ATP -PC 系統作主導，提供能量，之後再由乳酸系統作主導，提供能量。 3）訓練⽅法 ... 充，引致肌⾁流失、經期失調、骨質密度減少，增加疲勞、受傷、患病及延⻑恢復.

#84. 自行車選手的基礎準備期訓練| don1don | 運動小知識| 山姆伯伯

這個型態的訓練，最艱難的部份是讓耐力型運動員在組與組之間進行恢復。組間休息是有必要的，讓身體的ATP-PC能量系統能準備好下一組更高負荷訓練。

#85. 三大能量系統 - Begeni

一切运动的能量供应，都由三个供能系统按不同比例提供，比例大小取决于运动的性质和特点运动后atp、cp的恢复及乳酸的清除，须依靠有氧系统才能完成2020.

#86. 漸增式間歇訓練對空手道對打項目選手健康體適能之影響

的高強度運動為ATP-PC system 與乳酸系. 統(lactate acid system)；3 分鐘以上的最大. 運動則以有氧系統(aerobic system) 為主。

#87. [新手必讀]組與組之間的休息時間 - Gymbeginner 健身入門

休息的目的在於讓身體恢復足夠能量來應付下一組動作，因此休息時間 ... 在健身過程中，身體能量來源主要來自兩個系統：分別為ATP-CP 系統和乳酸系統。

#88. 【知識】你今天高強度間歇訓練了嗎？ - 宅媽花花

磷酸系統(ATP-PC系統)：提供ATP最迅速的系統，但是大約只能維持十秒鐘就GG了，必須休息好幾分鐘才能恢復，堪稱能量系統界快槍俠（誤）。

#89. 健身教练谈运动中身体供能系统的区别 - 国家体育总局

磷酸系统（ATP-PC系统），最迅速的能量系统。 ... 系统耗尽，需要休息几分钟才会恢复，这时如果不休息持续努力，乳酸系统就会停下提供能量的工作。

#90. 了解ATP——10個細胞能量的問題與解答 - Ask The Scientists

但是ATP（或三磷酸腺苷）這種體內最重要的分子，在製造細胞能量的過程其實 ... 人體沒有正確的酵素來完全分解纖維，因此這種物質會通過消化系統而變成 ...

#91. 【健康】能量系统与训练应用和心肺耐力与运动表现 - 博客园

（4）PC更新需要ATP，只有在运动恢复期才能进行，而这恢复是由有氧系统中Phosphorylation的反应, 把流失的磷(P)重新放到C上面.

#92. 運動觀念筆記 - Evaben's Life - 痞客邦

ATP(三磷酸線苷，adenosine triphosphate）：儲存於肌肉之內，促進肌肉收縮 ... 一、磷化物系統（ATP-PC system） ... 5-7 days緩解恢復.

#93. 【atp pc能量系統的運動或動作】RunningClinic-馬拉松訓練 +1 | 健康 ...

atp pc 能量系統的運動或動作：RunningClinic-馬拉松訓練，能量.•運動中的各種動作，都是.肌肉收縮的結果。•肌肉必須得到能量的不斷...三磷酸腺苷－磷酸肌酸系統.

#94. 運動生理學、能量轉換的理論 - 空中海盜- 痞客邦

無氧系統有兩種：磷化物系統(ATP-CP)及乳酸系統。 ATP-PC系統. 因為肌肉中只 ...

#95. 為何我們需要提升粒線體的功能呢？

所以許多人減肥都會利用有氧運動的方式，除了不激烈的耐力運動較容易上手之外，也因為看中它主要代謝的來源大多為脂肪。 (二)、提升ATP-PC系統的恢復能力 ...

#96. 「atp pc系統」+1 - 藥師家

「atp pc系統」+1。ATP-PC系統是一個較為簡單的無氧系統。在人體的肌肉細胞內，其實還儲存著另一種高能量化合物－磷酸肌酸（phosphocreatine，簡稱PC）。

#97. 有效減脂！先重訓後有氧VS. 先有氧後重訓高維之Vicky

磷化物系統 ... 又稱ATP-PC系統，這系統就像火山一樣，爆發一下很快就沒了，提供能量的持續時間大概10秒左右，適合短時間爆發的運動。