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｜她們跟我們一樣｜
最近國際上很關心阿富汗的人權和女權問題，台灣的社群媒體也對阿富汗女權問題多所著墨。
下面影片中的這個阿富汗女團在歐洲小有名氣，因為她們樂團三位女性都穿著藍色布卡表演，樂團名字也叫「藍色布卡」，最有名的歌曲就是在反抗這個遮住全身的布卡服裝。
她們的影片就像歐美或台灣、日本、韓國等任何一個國家搖滾團的影片，剛開始玩音樂、收音不太好、音樂影片克難⋯⋯等等。我一秒想起女兒玩band的堂哥，他們剛成團時也走這種風格。
只是，她們是冒著生命危險在唱歌。
看新聞說好萊塢女星安潔莉納裘莉因阿富汗女權憤而開IG帳號，其實我們都應該生氣，所有女人都應該為阿富汗女性感到憤而不平，因為她們只是跟我們一樣想要正常生活的女性。
【「早辰．早晨」免於恐懼的唱歌】
2001年塔利班在阿富汗倒台後，過往阿富汗婦女被禁止拋頭露面，得以重新發展，並冒起很多音樂組合。例如：女子搖滾組合Burka Band，包著罩袍演唱的造型，諷刺塔利班時期婦女處境。塔利班之前曾通緝他們，外界關心現時樂隊的安危。
2015年，阿富汗成立首支女子交響樂團Zohra，是來自阿富汗國立音樂學院（The Afghanistan National Institute of Music）的學生。近年她們在歐洲各地巡迴表演，得到國際讚賞，但外界估計塔利班重掌政權，對女性政策保守，樂團的前景並不樂觀。
#BurkaBand
#Zohra
#重新掌權的塔利班表示致力和平及尊重婦女
#歌曲能否再唱奏下去
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📌「早辰．早晨」足本重溫
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▶️香港電台網站：
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/thismorning
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她們已被塔利班通緝快20年。如今那些在阿富汗玩音樂的女孩還好嗎？
這次發生動亂的首都喀布爾，也許是阿富汗現代化程度最高的地方 —— 這裡有比例高達60 %的大學生，甚至在這次大變動之前，民眾還可以在電影院，觀看來自歐洲美國的電影。
如今塔利班再度進入到這個城市。
無論阿富汗人民選擇什麼樣的政權，塔利班上台之後，最令人擔憂的還是女性的命運。
塔利班進入喀布爾那一天，一封來自阿富汗女導演的信，已傳開：
「屠殺孩子，因為穿著而殺害婦女；謀殺史學家，暗殺與政府有關聯的人；我們需要支持，否則獨木難支。」
這時候，當地會想起阿富汗那支因為一首歌被通緝了快 20 年的女子搖滾樂團。
塔利班武裝部隊之前曾經說，如果逮住「布卡樂隊」的成員，她們會在喀布爾奧林匹克體育場的注視下被施以極刑，並且在 3 萬人的目光下。
女子樂團名 Burka 的來源，正是一種罩袍的名稱：在1996年起塔利班統治阿富汗之後，每位女性都需穿上這種服飾，身體的皮膚不允許任何暴露。
2003 年，塔利班政權垮台後三名阿富汗女孩，鼓手 Nargiz，貝斯手 Zamina 和主唱 Lorna，便以罩袍為樂隊名，將阿富汗女性的處境以歌聲唱了出來。
We all now wear a burka, you don't know who is who
我們都穿著布卡，你認不出誰是誰
If you want to meet your sister, it can be you uncle too
如果你想和你姐姐打招呼，那也可能是你叔叔
而這首歌也迅速引起了當時國際的關注。有人說這是現實版的《神秘巨星》。
每個樂隊成員：
都需要隱瞞自己的家人，
母親知道了也需要終生保密；
她們需要躲到郊區小房子去拍攝影片，
對於位於戶外的鏡頭，每拍 3 分鐘就得趕快換個地方。
她們而後來又出版了一首《No Burka》，更徹底的諷刺：在兩首歌曲的發行期間，有人以為她們被殺死了，有人以為她們放棄了，而一直相信她們的人，終於等到了回歸。
Meanwhile , the men standing around were making fun of girls and women , laughing at our terror . 「 Go and put on your chadari [ burqa ] , " one called out . 「 It is your last days of being out on the streets , 」 said another . 「 I will marry four of you in one day , 」 said a third .
阿富汗有人自空中墜落：有人選擇冒險逃亡：有人躲在家裡聽到敲門聲萬分驚恐：有人望著每日升起的太陽，不知今日何去何從：少數的人負隅頑抗。
我們在遠方看著這這一切，它不是一個「現代化」倒退的圖景，他們、她們是一個又一個活生生的人。
那些阿富汗玩音樂的女孩，妳們還好嗎？
由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，下半部分歸納不同方法，引導讀者改善拖延問題。其中一部分針對「如何判斷時間」提出不同建議，如練習判斷時間，為干擾作準備、好好利用零碎時間、拒絕無謂的人事物等。
收聽更多：
【*CUPodcast】#56 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（下）
https://youtu.be/5kELvdtmM5o
【*CUPodcast】#55 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（上）
https://youtu.be/FOlGzReyAZA
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
*CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽
Spotify: https://open.spotify.com/show/00zq9LpH4Lw4WCvhR22ZLe?si=JuCfsNstTa6ka-7yuvHVGw
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由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 所撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，將拖延者分為 5 種，引導讀者了解自己拖延背後的原因。除了害怕成功或失敗，重視人生掌控權，同樣會促使人以拖延的方式反抗權威；人際關係的親疏，亦會導致害怕分離或害怕親近者作拖延行為。
人與人之間對時間的概念常有落差，因為相對於錶面上的「客觀時間」，人人的「主觀時間」均獨一無二，需要互相理解，尋找折衷點。
收聽更多：
【*CUPodcast】#55 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（上）
https://youtu.be/FOlGzReyAZA
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
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為何明明有要事要處理，我們卻總是一拖再拖？特別在科技一再攫取注意力的世代，「拖延症」更發展成全人類通病。拖延自古以來已是人之常情，絕非病症，然而，若拖延行為影響了生活與情緒，我們便不得不正視並解決之。
由 Jane B. Burka, Lenora M. Yuen 所撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，根據臨床經驗將拖延者分為五種，引導讀者了解自己拖延背後的原因。二人認為拖延行為背後，隱藏著當事人的不同恐懼：害怕成功、害怕失敗、害怕失去人生主導權，或是害怕過於分離或親密的關係。
收聽更多：
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/qwQxPJDoNts
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