《北歐的幸福哲學:Let’s Fika》
結束連日忙碌的學生音樂會,今天來到咖啡館閱讀北歐。讀書與一杯咖啡真是我最喜愛的時光,只有自己靜靜的進入書中世界,心的踏實感。
自2017來每個夏天的北歐郵輪巡演,開啟了對北歐世界的好奇與探索,近日非常喜愛閱讀北歐,也越來越發現他們所實踐的幸福,是如此真實的回歸自然:自身與大地的連結、還有自己內在的平靜。
為此,瑞典人們每日都會有至少一次Fika! 雖說Fika其實就是Coffee Break的意思,但它重要得不得了。有人說到瑞典第一個要學會的字就是Fika!因為Fika不僅僅是Coffee Break,它還象徵著瑞典文化中對於工作與放鬆的詮釋。在寒冷的天氣裡,一天有好幾次的Fika time,不管是在職場、學校或家裡,想要跟朋友輕鬆聊、或是與家人朋友談心、或者想一個人安靜度過,Fika就是專注後的放鬆,為繼續努力前的充電,最重要的是心裡的舒適,就是一種自在安全,沒有同儕比較與競爭,也不是閨蜜比美的聚會,就是讓心可以真正敞開聊天,或者就讓自己安靜的充電時光...
「歇息片刻,一起來慢活。」
一段小小休憩,其實帶來大大能量!
你們也Fika嗎?😊
#Fika #Veronica遊北歐 #北歐式幸福 #瑞典Fika文化
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【留家抗疫】重新建立生活模式
#有人選擇煲劇打機hea到這世界邊端
#有人趁機學習新技能
#星期六放輕身心
宅在家的疏肝四式
受肺炎疫情影響,近月來不少人都過著Work from home(WFH)的日子,從前每天在公司上班會嚮往WFH的美好時光,但原來長期WFH日子並不好過!工作和生活上的種種不便令人壓力大增,又不能出外透透氣,宅在家的你會做甚麼疏肝解鬱悶呢?以下疏肝四式你都有做嗎?
.網購 / 將心儀貨品加入購物車
留在家的時間大增,同時增加了大家的網購頻率,尤其各式網店都在此時推出特別優惠,不能外出血拼抑壓已久的購物慾,隨著見到優惠碼而瞬間爆發!網購的確是疏肝方法之一,但如果怕自己衝動購物,不妨先把心儀貨品加入購物車,靜待三天後再確認「必須購買」和「暫時不用」的貨品,避免因手滑而過度購物。
.吸貓 / 寵物 / 嬰兒
養貓的人有福了!你有聽過「吸貓」這個網絡用語嗎?意思是指把貓抓來靠近鼻子聞個夠、吸個飽,貓的味道能讓貓奴有安心的感覺,藉以紓減壓力,情況就像媽媽吸嬰兒味道一樣,會產生讓人感覺良好的催產素。如果你有飼養其它寵物,亦不妨試一試吸一吸。沒有養寵物的話,看動物影片也有療效啊!
.清潔家居
清潔家居,聽上去是又煩又悶的事情,但其實是一個不錯的減壓方法,因為換來的除了是煥然一新的家居環境,亦帶來滿足感及成就感,令人感覺「一切就在掌握之中」。當頭腦一片混沌時,不妨先放下手頭上的工作,先整理一下家居,問題可能隨即迎刃而解。
.嘗試新食譜
下廚是生活需要,但同時也是一種減壓方法,如果你工作感到壓力,不妨嘗試烹調一個新食譜,想藉此獲得最大滿足感和成就感的話,不妨選擇難度低一點而「顏值高」的食譜,例如近期流行的「400次咖啡」,用即溶咖啡加熱水加砂糖攪拌400下,就能打出吸睛度極高的多奶泡焦糖咖啡,滿足度爆燈。
4 ways to relax at home
Working from home (WFH) has become increasingly common in the wake of Covid-19. You used to look forward to the good times of WFH every day when sitting at the office, but it turns out that the long-term WFH days are not that great! The various inconveniences in work and daily life become stressful, and you can not go out to take a break. What can you do at home to reduce stress? Have you tried the following four ways to relax?
.Online shopping / Adding products to your shopping cart
The time you spend at home has greatly increased, corresponding to the increased frequency of online shopping. Many online stores have launched special discounts at this time. The online promo codes satisfy your shopping desire when you can not go out to shop. Online shopping is indeed one of the ways to reduce stress, but if you want to avoid impulsive shopping, you may wish to add your favorite items to the shopping cart, wait for three days to determine what are "must buy" and "not needes" items, to avoid excessive shopping.
.Sniffing cat / pet / baby
Cat lovers are in luck. “Cat sniffing” is an internet buzzword that means sniffing a cat to reduce stress because of its relieving fragrance. The situation is similar to a mother sniffing her baby. It will produce oxytocin which makes people feel good. If you have other pets, you may give it a try. If you do not have a pet, watching animal videos might also help!
.Cleaning
Cleaning sounds annoying and boring, but it is actually a good way to reduce stress, because in addition to a refreshed home environment, it also brings satisfaction and a sense of accomplishment, which help people feel that "everything is under control". When your mind feels chaotic, you may wish to put down the work at hand first and tidy up your home. The problem may be resolved.
.Trying new recipes
Cooking happens on a daily basis, but it is also a way to reduce stress. If you feel stressed at work, you may try cooking a new recipe. If you want to get the most satisfaction and sense of accomplishment, you may choose to make a less difficult but good looking cuisine. The good example is the trendy “Dalonga coffee”, use instant coffee, hot water and sugar to stir 400 times, you can make a very eye-catching milk foam caramel coffee, which is very satisfying.
#男 #女 #我有壓力
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🎯 你為什麼會開始寫論文呢?#認清自己面對的狀況
▪ 有的人,是面對升等壓力而寫論文。
▪ 有的人,是為了創造個人價值的跳板而寫論文。
▪ 有的人,則是為了達成老闆要求。
但不論如何,開始跑統計的那一刻起,通常就是夢魘的開始。
🎯 學統計,到底能幹嘛?#不求人還能墊高自己
即使自己的訓練醫院有開統計相關課程,旁邊也有程度很好的人,但可能受時間限制,沒辦法在短短的一兩堂課,就把我們的統計記憶全部拉回來。
面對將來在醫院可能遇到論文寫作的需求,不論如何,如果能學好統計方式,好好的發表論文,就算未來要到外面求職時,也有一些成績可以墊高自己。
🎯 學技能,自學 or 交給專業?#有經驗的人就是不一樣
上課前,怕跟不上,又回去翻大學時的生物統計講義。可能程度比較不好,看來看去,依然不知道該怎麼下手。
但是,就跟以前來新思惟的經驗一樣,講師都十分專業,比如張醫師一開始就講解為什麼 original article 有其生成限制,相較之下,配合 meta-analysis 寫作方式的特殊性,反而是一條可能成功的路徑。
另外,與曾醫師互相搭配架構起的 meta-analysis 寫作世界,完全不會覺得有困難感,就連上課前預期會看到那些象形文字的 Déjà vu,在今日的課程中,也沒有出現。
因為怕連基礎都沒有的自己,問的問題可能答案就在接下來的課程,而麻煩到講師或占用別人問問題的時間,就不好意思舉手發問,把時間讓給其他人。
不過,課程間的 coffee break,依然可以低調地詢問自己遇到的狀況,講師的回答,也很俐落的切中核心,果然有經驗的人就是不一樣。
🎯 克服資源少,預約學術起飛!🛫
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coffee break意思 在 北歐慢活|瑞典人的慢活哲學FIKA 瑞典人的FIKA這個詞 的推薦與評價
Jun 22, 2020 - 北歐慢活|瑞典人的慢活哲學FIKA 瑞典人的FIKA這個詞,即「咖啡小休」(coffee break)的意思。 瑞典人愛喝咖啡,也是全世界咖啡消耗量最多的國家之一 ... ... <看更多>