#Complextraining
#硬舉 加 #跳遠
#複合式訓練
此訓練有兩個優點
一個是可以藉由前一個重量訓練刺激啟動相關肌肉群,讓接下來的動作比較能夠使用到目標肌肉
這邊的目標是腿後側肌群以及臀肌
第二個是藉由前一個大重量訓練
刺激你的神經系統
讓你再接下來的爆發動作能夠更有力
適合轉換期的訓練
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複合式訓練 Complex training
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