สร้างวินัย อกล แบบบ้านๆ สไตล์เรียม 😁
🍀 คอ Series, Netflix, Podcast, YouTube, Clubhouse or etc. เลือกจัดเวลาให้ตัวเองได้ดูได้ฟังความบันเทิงและสาระในช่วงเวลา อกล เท่านั้น
มันเป็นการจัดตารางเวลาให้ตัวเองได้เบรค ผ่อนคลาย ในรูปแบบ 2in1 คือ ได้ อกล เพลินๆ พร้อม บันเทิงไปกับหนัง หรือ สาระความรู้ต่างๆ เข้าหูและบันทึกไปยังสมอง
ย้อนไปสมัยไฟในตัวฟู่ฟ่า เราจะติดฟังเพลงตอน อกล จนมีช่วงนึง เราเปลี่ยนมาฟังพวกสาระความรู้ต่างๆ หนังสือเสียง มันกลายเป็นว่า สมองเราลื่นไหล จับใจความเนื้อหาได้ดี และ การ อกล ก็ไปได้ราบรื่น เพลินไปยาวๆ
พอรอบนี้ที่ตั้งใจกลับมา อกล กู้หุ่น ก็เลย ตั้งกฎให้ตัวเองว่า สามารถเปิดฟังหนังสือเสียง Podcast, YouTube, CH or ซีรี่ย์ หนังต่างๆ ได้เฉพาะตอน อกล เท่านั้น (วันที่ไม่ได้ อกล ห้ามดูหนัง ซีรี่ย์ทุกเรื่อง ยกเว้นพวกช่องสาระความรู้)
ยก ตย ล่าสุด วันก่อน เรางอแง อกล มาก แต่ความซีรี่ย์ที่เราดู มันเหลืออีก 1 ตอนสุดท้าย เราก็เอาว่ะ, อีกนิดเดียว ฮึดหน่อย และ สุดท้ายเราก็ทำได้ตามเป้า อกล เสร็จสมบูรณ์ พร้อม ซีรี่ย์ที่จบแบบแฮปปี้เอนดิ้ง 😄
ฟังดูตลกช่ะ แต่ได้ผลกับเราจริงๆ เราจะเลือกเฉพาะซีรี่ย์ หนัง ที่เคยดูต้นฉบับมาแล้ว อาทิ #CoffeePrince #PrincessHours หรือ หนังที่มีคนเอามาแชร์ตามเพจต่างๆ ส่วนพวกหนังสือเสียง ก็หาฟังได้ตลอด มีเยอะมาก
✅ ข้อดี คือ ช่วยลดการแชตคุยได้ระดับหนึ่ง
✅ เพิ่มอรรถรสในการ อกล ได้มากขึ้น
มันเป็นแค่การเปลี่ยนแนวการฟังเท่านั้นเลยจริงๆ จากเพลงมาสู่สาระความรู้ หรือ สิ่งบันเทิงแนวอื่น และ จากนั่ง นอน ดูซีรี่ย์ แบบไม่ได้ทำไรจนหมดวัน ก็กลายเป็นได้ดูด้วย ได้ฟิตร่างด้วย 😉
ทุกคนมีพื้นฐานการ อกล การสร้างวินัยในตนเองอยู่แล้วหละ แต่เรียมผู้สาววัยใกล้เกษียณ ยังมีอาการโยเย งอแง เกียจคร้านในการขุดตัวเองมา อกล อยู่บ้างในบางวัน สูตรนี้โคตรง่าย และ เราทำแล้วได้ผล บรรลุเป้าในการ อกล ต่อ วีคได้สำเร็จ 🤩
ใครที่ยังหาทางกลับไม่ได้ ยังมีอาการงอแงอยู่ ลองวิธีดูได้นะ หรือ ใครมีวิธีเก๋ๆที่ได้ผล เอามาแบ่งปันกันบ้างนะะะะ ❤️
ขอบคุณ, สำหรับคนที่อ่านจบค่ะ 🙏
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #homegym #dontgiveup #keepgoing #stayfit #fitasiangirls #สาระ #บอกต่อ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #ปั้นหุ่นแซ่บ #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #bodyweight #noexcuses #weighttraining #fit #ฟิต #ยิม #โควิด19
fitasiangirls 在 #fitasiangirls | Facebook 的推薦與評價
Anxiety. Oddly, in the last year or so, I have been feeling an increasing dread of anxiety. I started noticing this when I start to fret over my dinner parties, ... ... <看更多>