關於 getleanwithjinny ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Exercise because you LOVE yourself not because you HATE yourself.
อยากให้ทุกคนออกกำลังกายเพราะ รัก ตัวเอง ไม่ใช่ออกกำลังกายเพราะ เกลียด ตัวเอง.
.
พอถามถึง Goal ในการออกกำลังกาย หลายคนอาจจะบอกว่า อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น อยากผอม อยากสวย อยากแข็งแรงขึ้น อยากยกได้หนักขึ้น แล้วยังไงต่อ? .
พอถามลึกลงไปเรื่อยๆ หลายคนบอก อยากลดน้ำหนัก เพราะทำให้ตัวเองมีความสุข.
.
ซึ่ง Goal ตรงนี้อ่ะ มันทำให้สำเร็จได้นะ แต่ส่วนใหญ่จะเป็นระยะสั้น แล้วหลังจากนั้นก็พัง กลับไป routine เดิม.
.
ยกตัวอย่างนะ สมมุติว่า เราออกกำลังกายเพราะเราเกลียดตัวเองที่ปล่อยตัวขนาดนี้ เราเกลียดพุงตัวเอง เราอยากผอม
ทีนี้เกิดบางวัน เรามีวันที่ยุ่งมาก เหนื่อยมาก หรือไม่ได้นอน แต่เพราะเราเกลียดตัวเอง เราเลยต้องบังคับตัวเองไปยิม ออกกำลังกายเป็นบ้าคลั่งเพราะลงโทษตัวเองที่กินเยอะ แต่คือลึกๆไม่ได้รู้สึกดีกับการออกกำลังกายเลย.
.
การเกลียดตัวเองเป็นแรงผลักดันที่ดีได้ในช่วงสั้นๆนะ แต่พอถึงจุดนึงที่เริ่มเหนื่อยกับการเกลียดหุ่นตัวเอง เริ่มเหนื่อยกับ routine นี้ ก็กลายเป็น เออช่างเหอะ ไม่ออกแล้ว พอละ กลับไป binge อาหารที่ตัวเองชอบใหม่ คุ้นๆไหม cycle แบบนี้?
.
แต่ถ้าเปลี่ยนจาก ตั้ง Goal เพื่อให้เราแฮปปี้ เป็น รักตัวเองก่อนแล้วถึงดูแลสุขภาพ ผลที่ได้เราว่าต่างกันเลย.
.
เราอาจจะเปลี่ยนความคิดเป็น ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเลย ต้องดูแลตัวเองดีขึ้น พอรักตัวเอง ก็จะเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ตัวเอง เลือกทานการไดเอทที่ไม่ได้ strict เกินไป ออกกำลังกายแบบเหมาะสม วันไหนเหนื่อยมาก กลับไปพักผ่อน หรืออาจจะออกเบาๆ.
.
พอรักตัวเอง เราออกกำลังกายเพราะเราชอบออก เรา enjoy กับ process ตรงนั้น มากกว่าที่จะไปโฟกัสที่ผลลัพท์ แล้วมันจะทำให้นาน.
.
อย่างถ้าถามเราตอนนี้ว่า Goal ของเราคืออะไร เอาจริง ไม่มี แค่ชอบออกกำลังกาย ชอบ lifting ชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพ enjoy การเทรน ลองให้เราไม่ได้ไปยิมสักสองสามอาทิตย์ดิ กระวนกระวายตาย5555 เหมือนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตไปแล้ว.
.
ติดตามไอเดียอาหารและไลฟ์สไตล์แนวเฮลตี้เพิ่มที่.
✔FB Page : Jinny's Healthy Diary .
✔ig : @jinnys.healthydiary .
.
#jinnyshealthydiary #getleanwithjinny .
.
#healthy #healthymeals #healthychoice #flexiblediet #healthydiary #healthyhabits #exercise #diet #cleandiet #fitness #fitgirl #fit #getfit #gym #gymlife #fitness #gymmotivation #workout #fitgirlworldwide #fitnessmotivation

ก่อนนอนมาคุยกัน อยากรู้ว่าเพื่อนๆหันมาออกกำลังกายเพราะไรกัน.
.
สำหรับจิน จินเริ่มจากการวิ่งลดความอ้วน แล้วถึงมาลองพวกบอดี้เวทตาม youtube ช่องที่จินชอบมากสุดน่าจะเป็น fitnessblender ช่องนี้คนสอนผู้หญิง เขาจะแบบใจเย็น ค่อยๆออก ไม่แบบบ้าพลังดีอ่ะ มันทำให้เรารู้สึกว่าเรามีเพื่อนออกกำลังกาย อย่างในคลิปบางที เขาเหนื่อย เราก็พอดูออก แต่ยิ่งทำให้เรารู้สึกว่า เห็นไหมว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ คนที่สอนก็ไม่ได้เกิดมาฟิต แต่เขาก็คนธรรมดาที่ขยันและฝึกตัวเองจนเล่นท่าต่างๆได้ไรงี้ มันก็ยิ่ง motivate เรา ทุกครั้งที่เปิดคลิปยูทูปก็จะมีความรู้สึกว่า ต้องทำให้จบ ถ้าไม่จบจะรู้สึกเฟลนิดๆ555.
.
หลังจากลองบอดี้เวทตามยูทูปเราติดใจการเวท ก็ลองไปเข้าฟิตเนสดู พึ่งพาตารางจากหลายเว็บ ส่วนมากก็ bodybuilding.com ความรู้แน่นมาก ลองเข้าไปดู.
.
จากที่ออกเพราะลดความอ้วน กลายเป็นชอบออกกำลังกายเพราะความชอบจริงๆ แบบมี passion ด้านนี้ ทุกครั้งที่เบื่อๆ เครียดๆ พอได้ออกกำลังกาย มันเหมือนปลดปล่อยดีอ่ะ ตอนออกเราจะไม่คิดไรเลย ใจจะโฟกัสอยู่กับการฝึก เราพยายามลองเล่นหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเวท วิ่ง คลาส เต้น โยคะ ปีนผา เดินเขา trampoline จะได้ไม่เบื่อ ได้เรียนรู้ไรใหม่ๆด้วย บวกกับว่าเราชอบท้าทายตัวเองด้วย พอออกกำลังกายคือได้ท้าทายตัวเองกับสิ่งใหม่ๆตลอด แล้วมันฟินมากกก เวลาที่แบบทำสำเร็จ อย่างแบบตั้ง goal ว่าจะยกได้น้ำหนักเท่านี้, วิ่งได้เท่านี้ ไรงี้ .
.
อ้อข้อสุดท้าย ขาดไม่ได้เลย ออกเพราะอยากกินเยอะๆ ปกติคนที่ไดเอตจะกินน้อยๆ แต่นี่ไม่เลย กินเยอะกว่าคนปกติซะอีก 55555 ต้องการพลังงานไปออกกำลังกายจ้า555
.
แล้วเพื่อนๆอ่ะ ออกกำลังกายเพราะอะไร มาแชร์ก่อนหน่อย 😘.
.
ขอบคุณเสื้อผ้าสวยๆจาก @alitaactive @pomelofashion ค่า #alitaactive #teamalita #pomelofashion .
.
📷 @Kamin Nueng
.
@jinnystories
.
ติดตามไอเดียอาหารและไลฟ์สไตล์แนวเฮลตี้เพิ่มที่.
✔FB Page : Jinny's Healthy Diary .
✔ig : @jinnys.healthydiary .
.
#jinnyshealthydiary #getleanwithjinny .
.
#healthy #healthymeals #healthychoice #flexiblediet #healthydiary #healthyhabits #exercise #diet #cleandiet #fitness #fitgirl #fit #getfit #gym #gymlife #fitness #gymmotivation #workout #fitgirlworldwide #fitnessmotivation #running #run #goodlookth #streetlookth