終於夠膽着背心啦
@verve.tw
新色上市開賣!!🔥
XY-Stretch® 系列｜闊背訓練背心
經典版型 不同選擇
三款新色 淺粉/煤竹綠/槍灰.
原有顏色 碳黑/磚紅
#gym #gymmotivation #gymclothes #fitness #fitnessmotivation #hkfitness #hker
gymmotivation 在 Facebook 的最佳解答
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過1,010的網紅Lalita Prince，也在其Youtube影片中提到，วันนี้เอาท่าบริหาร “หน้าท้อง”มาฝากอีกแล้ว 4 ท่านี้ อาจจะแอบยากนิดหน่อยสำหรับมือใหม่ เพราะปริ๊นซ์เพิ่มน้ำหนัก กับปรับท่าให้ท้าทายขึ้น 1.Sicilian Crun...
「gymmotivation」的推薦目錄：
- 關於gymmotivation 在 Facebook 的最佳解答
- 關於gymmotivation 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於gymmotivation 在 Linworkout Facebook 的精選貼文
- 關於gymmotivation 在 Lalita Prince Youtube 的最讚貼文
- 關於gymmotivation 在 Lalita Prince Youtube 的最佳貼文
- 關於gymmotivation 在 Paulo Guinoza Youtube 的精選貼文
- 關於gymmotivation 在 I'M ALONE - Gym Motivation - YouTube 的評價
- 關於gymmotivation 在 #gymmotivation - YouTube 的評價
- 關於gymmotivation 在 Gym motivation .women workout video !theviralfitness ... 的評價
- 關於gymmotivation 在 #gymmotivation - Explore | Facebook 的評價
- 關於gymmotivation 在 GYM MOTIVATION YouTube Channel Analytics and Report 的評價
gymmotivation 在 Facebook 的最佳貼文
好耐無打比賽，要適應返比賽節奏先得
#動感KOL #Trainerjerryliu #basketball #fit #fitness #basketballteam #workout #menfitness #strong #gymmotivation #aj23 #happy #fun #relax #Nike #michaeljordan #Jordan #shoes #jumpman #hkig #ighk #legday #backday #chest #lastdance #健身 #私人教練 #改變靠鍛鍊 #讓運動令你更健康
gymmotivation 在 Linworkout Facebook 的精選貼文
今天來分享一下肩推這個動作針對的具體部位，
肩推種類有很多種，啞鈴、槓鈴、頸前、頸後、器械式等等，先明確跟大家說肩推這個動作，練的是三角肌前束，任何一個肩推動作都不能當作一個三角肌中束或是後束的訓練動作，
原因：
肩推是在小臂垂直的狀態下肩關節外旋狀態下的一個外展，這是在肩推過程中肩關節的功能，而對抗阻力的是三角肌前束的區域，
那中束以及後束有沒有「收縮」呢？答案是有的，後束的功能是肩關節的外旋、肩伸、以及水平外展，而在做肩推時，肩關節做了外旋，所以三角肌後束是有「收縮」的，包括三角肌中束偏後的位置，它的功能也有肩關節外旋，但是它在肩推過程中是不能被練到的，因為肩推是維持在肩關節外旋狀態下做動，所以抗阻收縮的是三角肌前束，而中束偏後以及後束並沒有抗阻收縮的，其實就像做深蹲時，核心肌群保持一個靜態收縮，維持脊柱的穩定是一樣的，它是輔助作用，所以三角肌中束偏後以及後束是維持肩推過程中的動作軌跡以及發力姿態。
再來，不管是頸前或頸後肩推，練的都是三角肌前束，頸後肩推這個動作風險較高，容易發生肩峰撞擊，頸後只是在原有的基礎上，讓你的肩胛骨後縮更多、肩關節外旋更多。
總結：
所有肩推類動作都是訓練三角肌前束，能不能練到跟有無收縮要分清楚。
#aroo #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #training #train #trainhard #trainingday #trainer #bodybuilding #body #bodypositive #bodybuilder #bodypositive #menphysique #訓練知識 #肩推 #健美 #健身 #健體 #自由教練 #台北市 #訓練乾貨 #健身工廠
gymmotivation 在 Lalita Prince Youtube 的最讚貼文
วันนี้เอาท่าบริหาร “หน้าท้อง”มาฝากอีกแล้ว
4 ท่านี้ อาจจะแอบยากนิดหน่อยสำหรับมือใหม่
เพราะปริ๊นซ์เพิ่มน้ำหนัก กับปรับท่าให้ท้าทายขึ้น
1.Sicilian Crunch (15 reps)
ท่านี้ปรับมาใช้ดัมเบลแทนได้ หรือถ้าใครไม่ไหว แค่เหยียดแขนขึ้นให้สุดจังหวะยกตัวก็พอจ้า
2.V-sit Crunch (15 reps)
ใครลงไม่ไหวหรือปวดหลัง สามารถวางศอกลงพื้นแล้วแค่ถีบขาขึ้น-ลงก็ได้ค่ะ
3.Hip Dips (15 reps, Left-Right for 1)
เกร็งหน้าท้องเยอะๆ ก้นไม่โด่ง แต่กดให้ขนานกับหลัง
ใครไม่ไหว ให้ Plank เฉยๆพอ ขอ 20 วินาที
4.Side Plank (20 sec/side)
ท่านี้ได้ลดเอวข้าง ปรับขาตรง พยายามยกสะโพกขึ้น และดันอกขึ้นไม่งอหลัง ใครไม่ไหว อนุญาตให้วางเข่าลงได้ค่า
ทำจบแล้ว ขออีก 2 เซท
รวมเป็น 3 เซทนะคะ ^^
#absworkouts #corestrength
#flatbelly #homeworkouts
#fatloss #gymmotivation
gymmotivation 在 Lalita Prince Youtube 的最佳貼文
วันนี้ปริ๊นซ์เอาท่าเล่นขามาให้ลองทำค่ะ
เพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่
ถ้าบริหารให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง
ก็จะเป็นแหล่งเบิร์นพลังงานอย่างดีเลย
ได้ความเป๊ะ! เฟิร์ม! ไม่มีไขมันห้อยย้อย
ทั้งซีรีย์นี้ ทำต่อเนื่องตามคลิปกันเลยค่า
1. Lung with Knee raise (R)
2.Lung with Knee raise (L)
3.Swing Throgh Lunge
4.Squat Jacks
5.Leg Raise
ทำเสร็จพัก 1 นาที แล้วต่อเซท 2
ทำซัก 3 เซทนะคะ
https://m.facebook.com/lalitafitfirm/
#legday #legworkouts #homeworkouts #lowerbody #gymmotivation #hiit #weighttraining #fitandfirm #sexybody
gymmotivation 在 Paulo Guinoza Youtube 的精選貼文
➢Video Production
Takumi Ozawa Film
➢GUEST
https://www.instagram.com/ozw575/
@ozw575
➢Model
https://www.instagram.com/ozw575/
@ozw575
【CONTACT】
pgfilmbusiness@gmail.com
【Portfolio】
https://pauloguinozafilm.myportfolio.com/
【FOLLOW ME】
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCp91V27nkMDQr9zXSOP8edA?view_as=subscriber
Facebook
https://www.facebook.com/pauloguinoza
Instagram
https://www.instagram.com/pauloguinoza/
Twitter
https://twitter.com/pauloguinoza
note
https://note.com/pauloguinoza
【My Favorite GEAR】
Sony α7Ⅲ - https://amzn.to/32Tu2gC
DJI Ronin SC - https://amzn.to/2FLnIPF
DJI Mavic Pro - https://amzn.to/3i5W9O9
RODE VideoMic Pro＋ - https://amzn.to/30kxfnV
VideoMic Pro+専用ウインドシールド - https://amzn.to/3kIOC9E
BOSE QuietComfort 35 wireless headphones - https://amzn.to/32UGTza
HyperX QuadCast - https://amzn.to/369oOPE
MacBookPro (13-inch, 2019) 8GB 2.4 GHz Intel Core i5 - https://amzn.to/304HjBc
Apple iPad Pro 64GB - https://amzn.to/2RWQH5a
HDD Lacie 5TB - https://amzn.to/2FLoE6D
Editing Soft Adobe Creative Cloud - https://amzn.to/32UTH8w
gymmotivation 在 #gymmotivation - YouTube 的推薦與評價
Best gym motivation songs 2022 Workout music Gym music 2022 #gymmotivation · Beast Motivation. Beast Motivation ; This is My Escape | GYM MOTIVATION ( ... ... <看更多>
gymmotivation 在 Gym motivation .women workout video !theviralfitness ... 的推薦與評價
Jan 11, 2019 - this is the advance women gym workout video .the main purpose of this video is people got motivated for gym they do exercise and living a ... ... <看更多>
gymmotivation 在 I'M ALONE - Gym Motivation - YouTube 的推薦與評價
IMPORTANT: If you have anything against my uploads contact me here: [email protected] #Fitness #Motivation #gymleagueThis Video ... ... <看更多>
相關內容