【講師日記－專業課程教學筆記】
KC - Low Back & Hip - 2021/04/24-25
（部落格好讀版連結在留言處）
KC 再次來到彰化囉！
這個週末我們討論了兩種肌肉角色分類 - Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role，深入探討了這兩種肌肉角色互相配合時，高效率與低效率的協同作用模式。
並利用標準化的測試方式，評估每一條扮演 Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role 的肌肉功能；並針對 dysfunction 的肌肉進行誘發/抑制訓練。
。Global Stabiliser Role - Control Through Range Test - Inner Range Holding Training (+outer range training)
。Global Mobiliser Role - Control of Extensibility - AIR/sustain stretch
課堂中，大家覺得最困難的應該是 Deep Gluteal Maxima，許多學員深深地被自己的 Deep Gluteal Maxima 低負荷徵召效率不佳 (low threshold recruitment inefficiency ) 打擊。
希望大家不要氣餒，再接再厲！照顧好個案前，先照顧好自己！訓練別人前，先訓練好自己！
回顧一下 Close Chain 的訓練姿勢：
1. 站姿 SKB: 靠牆/離強
2. Short Lunge + weight shift (front leg/back leg)
3. Step : forward & Back
也別了 eccentric 的訓練喔！
希望六月我們再見面時，大家都有雙好 Gluts！
六月份我們將討論負責控制關節滑動、以及與復發率有著極高相關性的 Local Stabiliser Role，期待與大家相見 😉
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maxima教學 在 [轉錄] 免費又強大的數學軟體- 精華區EZsoft 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 share 看板]
※ [本文轉錄自 Math 看板]
※ [本文轉錄自 waylen100 看板]
相信大家都時有耳聞 Mathematica 和 MATLAB
身為物理系的學生 未來（現在？）也勢必會常常用到這些數學軟體
然而這些軟體都很貴 雖然我知道對大家來說這應該"不是什麼問題"
不過我還是要推薦一下兩個可以取代 Mathematica 和 MATLAB 的免費自由軟體
他們分別是 Maxima 和 Scilab
或許有些同學看到這裡 就不會往下看了
因為大家通常覺得「取得」軟體很容易 實在沒必要特立獨行 用一些沒有名氣的軟體
所以我就先列出免費自由軟體的優缺點吧
優點：
1. 不用錢。
2. 因為是自由軟體，所以軟體的bug通常很快就會被改進。
3. 一般來說，對系統資源佔用較少。
4. 通常有較完整而齊全（艱深？）的說明檔。
缺點：
1. 市場小，使用者少，較難找到參考或教學書籍。
2. 介面可能比較不友善（因為通常自由軟體的使用者都不需要懶人介面）
3. 常常沒有中文介面。
看完了以上 大家心中應該都自有對這些軟體的評斷了
那我就稍稍介紹一下這兩個軟體
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Maxima 是可以取代 Mathematica 的強大數學軟體
首頁 https://maxima.sourceforge.net/
載點 https://nchc.dl.sourceforge.net/sourceforge/maxima/maxima-5.10.0.exe
其實 Maxima 可以算是 Mathematica 的前身
他有許多比 Mathematica 還有嚴謹的計算與邏輯推理
在最新版的 Maxima 中 也推出了極具親和力的介面（wxMaxima）
大家不用擔心要寫許多難懂的語法
相關介紹與入門：
https://homepage.mac.com/yenlung/WebWiki/MaximNotes.html
https://learn.tsinghua.edu.cn:8080/2001315450/maxima.html
https://dsec.pku.edu.cn/~yuhj/wiki/maxima.html
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Scilab 是與 MATLAB 極為類似的數學軟體
首頁 https://www.scilab.org/
載點 https://www.scilab.org/download/stable/scilab-4.0.exe
Scilab 與 MATLAB 也是有相同的前身
在繪圖和處理線性代數問題都非常的出色 也可以解ODE
比 MATLAB 好在網路上有不少延伸函式庫可以增加他的功能
且中國科學院自動化所每年都會舉辦一次 Scilab 競賽 以推廣 Scilab
相關介紹與入門：
https://kuso.cc/0DiM
https://mail.nkmu.edu.tw/~crlin/SciLab_Tutorial/SciLab_tut.htm
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生氣並沒有傷害別人，卻先傷害了自己。
－－ 達賴喇嘛
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※ 編輯: Jack0 來自: 218.168.217.96 (10/09 21:03)
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忍耐或耐心的最大好處，在於它是治療憤怒這種苦惱情緒的最佳藥方。
－－第十四世達賴喇嘛
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這個世界上，只有父母親給我們的關愛，是永無止盡的
一旦失去了，世上不會再有人，願意這樣對我們了
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