【自治區節慶 ~ 安達魯西亞節(Día de Andalucía)】
今天二月 28 日是安達魯西亞節,導遊趁機介紹一下這個自治區。
安達魯西亞自治區(Andalucía)是西班牙的 17 個自治區之一,位於西班牙南部、歐洲和非洲之間、面臨大西洋和地中海。
安達魯西亞自治區的面積是西班牙的 17.3%,有 87268 平方公里,比荷蘭、比利時、丹麥、奧地利、瑞士還大,人口將近八百五十萬人,人口最多的都市是首府塞維亞。
安達盧西亞是西班牙橄欖園,共有12個橄欖油產地受到原產地命名制度保護。
安達盧西亞是西班牙的醃製區,有兩種伊比利亞火腿受到原產地命名制度的保護(D.O.P. Los Pedroches 和 D.O.P. Jabugo),有兩種塞拉諾火腿受到原產地命名制度的保護(I.G.P. Jamón de Serón 和 I.G.P. Jamón de Trevélez),還有兩種鹹鮪魚乾受到地理標示制度保護(I.G.P. Mojama de Barbate 和 I.G.P. Mojama de Isla Cristina)
而變化最多、顏色從透明淡金色、銘黃色、琥珀色到深暗色,可以從開胃菜、前菜、主菜配到甜點的雪莉酒(D.O.P. Jerez-Xérès-Sherry)也產於安達盧西亞。
千年的歷史在安達魯西亞留下了許多藝術遺產,世界文化遺產包括:
1️⃣ 哥爾多巴的歷史中心,包括大清真寺(Mezquita-Catedral de Córdoba)
2️⃣ 格拉納達的阿蘭布拉宮、赫內拉利費花園以及阿爾巴伊辛區
3️⃣ 塞維亞的皇家城堡(Real Alcázar de Sevilla)、主教座堂(Catedral de Sevilla)以及印地安檔案館(Archivo de Indias)
4️⃣ 烏貝達(Úbeda)和巴埃薩(Baeza)的文藝復 興建築群
5️⃣ 安特克拉支石墓遺址
6️⃣ 哥爾多巴的阿薩阿拉古城(Medina Azahara)
7️⃣ 伊比利亞半島地中海盆地的岩石藝術
如果我們要談世界非物質文化遺產,安達魯西亞有舉世聞名的佛朗明哥(Flamenco)以及哥爾多巴的庭園節(Fiesta de los Patios de Córdoba),還有較不為人知的「莫龍德拉馮特拉鎮(Morón de la Frontera)的石灰製作傳統工藝的復興(Revitalization of the traditional craftsmanship of lime-making in Morón de la Frontera)。
安達魯西亞的天然景觀跟自然生態保護區也不少:
🌲 一個世界自然遺產:多尼亞那國家公園(Parque Nacional de Doñana)
🌲 九個聯合國教科文組織的生物圈保護區(Biosphere Reserves):Sierra de Grazalema、Doñana、Marismas del Odiel、Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas、Sierra Nevada、Sierra de las Nieves、Cabo de Gata-Níjar、Dehesas de Sierra Morena、Intercontinental del Mediterráneo
🌲 兩個國家公園:多尼亞那國家公園(Parque Nacional de Doñana)跟雪山國家公園(Parque Nacional de Sierra Nevada)
🌲 25 個受拉姆薩公約(Ramsar)保護的濕地,以保護水禽棲地
🌲 特殊天然景觀:安特克拉岩洞區(Torcal de Antequera)
、國王棧道(Caminito del Rey)
除此之外,安達魯西亞還有非常多的節慶,被西班牙政府列為「據國際觀光價值的節慶(Fiestas de interés turístico internacional)」:
1️⃣ 加的斯的狂歡節(Carnavales de Cádiz )
2️⃣ 馬拉加的聖週(Semana Santa de Málaga)
3️⃣ 塞維利亞的聖週(Semana Santa de Sevilla)
4️⃣ 格拉納達的聖週(Semana Santa de Granada)
5️⃣ 塞維利亞的四月春會(Feria de Abril de Sevilla)
6️⃣ 赫雷斯的馬節(Feria del Caballo de Jerez de la Frontera)
7️⃣ 阿爾蒙特的羅西奧聖母遊行(Romería del Rocío de Almonte)
8️⃣ 赫雷斯的葡萄豐收節(Fiesta de la Vendimia de Jerez de la Frontera )
9️⃣ 桑盧卡爾的海灘賽馬(Carreras de Caballos en la playa de Sanlúcar de Barrameda)
🔟 巴薩村跟瓜第斯村的卡斯卡莫拉斯節(El Cascamorras de Baza y Guadix)
安達魯西亞還有著名的白色小鎮,因為,除了 Júzcar 之外,每個小鎮都是白色的,不需要跟其他觀光客人擠人到米哈斯(Mijas),租車自駕一路上都是原汁原味、沒有觀光客的白色小鎮,例如 Arcos de la Frontera、Zahara de la Sierra、Ubrique、Casares、Alcalá de los Gazules、Genalguacil、Cortes de la Frontera、Jubrique、Setenil de las Bodegas、Frigiliana、Capileira、Bubión、Pampaneira、Priego de Córdoba ..... 等。
事實上,安達魯西亞是一個很適合在春秋冬開車自駕的地方,不過,夏天實在太熱,是西班牙的烤箱,不太適合夏天去。
你去過安達魯西亞嗎?你喜歡嗎?
Andalucía 安達魯西亞自治區旅遊局官方網站:
http://www.andalucia.org/en/
順便附上導遊製作的安達魯西亞觀光資源地圖:
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?hl=es&mid=1hk9xiIjfC5rTrWdtxg-xCqrlT4yO--p7&ll=37.38922885233369%2C-4.658465250000005&z=9
#西班牙 #安達魯西亞 #格拉納達 #塞維亞 #橄欖 #橄欖油 #伊比利亞火腿 #鹹鮪魚乾
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Sunset Rollercoaster落日飛車,也在其Youtube影片中提到,Available on Spotify|https://spoti.fi/39bMRgf KKBOX|https://bit.ly/2rnk2MB 網易雲|https://bit.ly/2sZwF0I — Facebook https://www.facebook.com/sunsetrolle...
「medina魚」的推薦目錄:
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medina魚 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的最讚貼文
#Storyteller:【摩洛哥天然油創辦人 】
每次返回摩洛哥,她都會認識到新朋友。
「他們非常友好和樂於助人,而且喜歡開懷大笑。」她說。
她在摩洛哥的各個小城鎮和大自然度過了很多時間,對她來說,這些都是「比較真實」的體驗 ⋯⋯ 其中一件她經常做的事,是到一個名為 Essaouira 的沿海城鎮裡度過時光,她為自己設計了一套「例行公事」。
「早上的第一件事:我醒來,沿著海邊跑步。然後我回到市中心 Medina,享用薄荷茶和摩洛哥麵包的早餐。它是扁平的麵包,上面覆蓋著蜂蜜和橄欖油——實在太美味了 。在中午,我會走到魚市場,看看漁民售賣當天捉到的魚。途中,我會停下來,向售賣純西柚汁和石榴汁的當地人打招呼,我會喝一杯,然後步行到出售新鮮蠔的攤檔,我會吃上一打蠔,哈哈。然後找一個不錯的地方來品嚐新鮮的沙丁魚和當地的沙拉。
下午,我會和 Medina 的當地人聊天,或是在沙灘上放鬆。那裡有一種平靜與和平的感覺,這個地方散發出很好的能量。
她是 Elaine,摩洛哥天然油品牌「I AM」的創辦人。
我經常出差工作,喜歡在各地文化和傳統中學習新事物。出於這個原因,我會好好地保持健康,經常運動和在大自然度過很多時間;我亦經常花時間在陽光底下活動,因為對我身心有益,維化命 D 亦能增強我的免疫力。
我也相信許多傳統方式,並嘗試將它們儘可能地應用到我的日常生活中。 一個很好的例子是了解本地植物和農產品對健康的好處,以及知道他們不使用可能對身體有害的化學物質。
我創立這個品牌,是因為我意識到西方有很多人都使用天然油護膚。但要在香港找到天然油產品並非易事,尤其是那些純正而沒有添加化學物質的品牌就更難。在摩洛哥時,我發現了純摩洛哥堅果油和仙人掌籽油,當地很多人叫它們做Magic oil。我在當地買了許多天然油,拿回香港取樣。後來我再返回摩洛哥幾次,搜索了當地的農場和合作社,以找到最純正和最可靠的來源。
這些合作社僱用當地村莊的婦女以手工採油,沒有使用任何機器。這是給予她們收入的好方法,讓當地人創造一種可持續的生活方式。摩洛哥堅果樹只能在那裡找到,牠受當地保護,是對當地人來說是非常有價值的產業。
而且,用了天然油就不再需要其他護膚品,在某種程度上,它是更經濟的選擇。
此刻,摩洛哥也因為病毒而處於封鎖狀態,每個人都要留在家中,但我仍看到當地人的美好。一個在當地與年老父母同住的朋友自願為有需要幫助的人購買食物和雜貨。在必要時,大家都會幫助鄰居和陌生人,這就是他們社區的運作模式。
“We can create a sustainable way of life.” 主要以英文溝通的Elaine說道。她相信我們可以創造一種可持續的生活方式。
只要你願意,我們也可在此刻實行遠在摩洛哥那樣的社區運作模式。
Storyteller : Elaine @ I AM
Text & Illustration by Storyteller team.
#沒有你的故事也是你的故事
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「Storyteller 說故事」是一個說故事的平台,也是一個獨立創作單位,集合一群風格獨特的影像及文字創作人,創作各類插畫故事。我們相信故事的力量。歡迎任何合作/品牌推廣,請電郵至info@story-teller.com.hk
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#EveryoneIsStoryteller
medina魚 在 落日飛車 Sunset Rollercoaster Facebook 的精選貼文
午後的平安夜,祝大家聖誕快樂~
等等晚上見(*´ω`)人(´ω`*)
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蓬萊仙車報佳音
2019.12.24 台北Legacy
2019.12.25 台北Legacy
🎫台北場乘車券售票處:KKTIX及全家FamiPort
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Sunset Rollercoaster - 我是一隻魚 I’m a fish (Cover), 2019
Available on
KKBOX|https://bit.ly/2rnk2MB
網易雲|https://bit.ly/2sZwF0I
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我是一隻魚 I’m a fish
Composed by 劉志宏
Lyrics by 劉思銘
Arranged by 落日飛車
Personnel:
Vocals, Electric Guitars, Nylon Guitar, Triangle - Tseng Kuo Hung 曾國宏
Electric Bass, Synthesizers- Chen Hung-Li 陳弘禮
Electric Pianos, Synthesizers - Wang Shao Hsuan 王少軒
Vocals, Drums - Lo Tsun Lung 羅尊龍
Percussions, Sampling - Huang Shih Wei 黃士瑋
Saxophones, Aerophones - Huang Hao Ting 黃浩庭
Bell - Yen Shih-Chieh 顏世傑
Additional arrangements, sampling and programming by Yuchain Wang 王昱辰
Produced, recorded, mixed and mastered by Yuchain Wang 王昱辰 @ Morisound Studio, Taipei
OP: 人工衛星音樂工作室
OP: 思塾文字工作室
SP: Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
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Cover art by Camilo Medina @camilo.m3dina
medina魚 在 Sunset Rollercoaster落日飛車 Youtube 的最佳解答
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Electric Pianos, Synthesizers - Wang Shao Hsuan 王少軒
Vocals, Drums - Lo Tsun Lung 羅尊龍
Percussions, Sampling - Huang Shih Wei 黃士瑋
Saxophones, Aerophones - Huang Hao Ting 黃浩庭
Bell - Yen Shih-Chieh 顏世傑
Additional arrangements, sampling and programming by Yuchain Wang 王昱辰
Produced, recorded, mixed and mastered by Yuchain Wang 王昱辰 @ Morisound Studio, Taipei
OP|人工衛星音樂工作室
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medina魚 在 一二三渡辺 Youtube 的最佳解答
マッハマスター単独ツーリング IN紀伊半島
海中展望台の上から外湯を撮影です、、
白浜海中展望台
階段を降りると水深8Mの青い海の中。自然のままに悠々と泳ぎ回る魚たちの世界へ引き込まれていきます。
海の様々な生き物たちの様子と、光りさす青い海の美しさ。日常の喧騒から解き放たれる神秘に満ちた別世界です。
白浜の沖100m、水深8mの海を観賞するための施設で、展望塔の高さは18mである。設置されている12ヶ所の丸いガラス窓からは、クロダイやカサゴ、メジナをはじめ、熱帯魚などの約30種の魚を観賞できる。また、季節によるがチョウチョウウオやルリスズメダイなども観賞できる。
営業時間 :8:00~18:00(夏期) 8:00~17:30(冬期)
所要時間 :30分
料金: 大人 800円 小人 500円
この位置からだとホテルシーモアのお風呂と崎の湯が丸見えですが、男湯だけです、
崎の湯
白良浜を右手に望みながら進むと、道路はやがて海から離れて上りとなります。その手前の海沿いの細い道を進み、突き当たったところです。
ここは、万葉の昔から「湯崎七湯」の中で唯一残っている歴史ある湯壷です。波がすぐそこに打ち寄せる一番海側の浴槽は波の高いときには入れませんが、海に向かった湯壷は開放感たっぷりの露天風呂です。
料金 300円(3歳以上)
時間 4/1~6/30・9/1~9/30 8:00~18:00
7/1~8/31 7:00~19:00
10/1~3/31 8:00~17:00
※最終入場は終業時間の30分前まで
定休日 毎週水曜日
TEL 0739-42-3016
From on Mach mastering single touring IN Kii peninsula observatory in
the sea to taking a picture of public bath
Observatory in Shirahama in the sea
It is in 8M in depth blue sea when going down the stairs. It is drawn in to the worlds of fish
who swim about calmly naturally.
It is beautiful with various living things' ..sea.. appearances in a blue sea where it is made to do. shineIt is an another world where the mystery untied from the clamour in daily life is filled.
In facilities to appreciate the sea of 100m in the offing and 8m in depth in Shirahama, the height of the belvedere is 18m. About 30 kinds of fish of the gilthead, the scorpionfish, and the tropical fish, etc. including Medina can be appreciated from the round glass window of 12 places set up. Moreover, it depends at the season and the white collar coralfish and the blue dameselfish, etc. can be appreciated.
Business hours: 8:00 18:00 (summer) 8:00-17:30 (winter) time required:
30 minutes
Charge:Child 500 yen of adult 800 yen
Hot water of cape that is only men's bath though hotel Seymour's bath and hot
water of cape are full views when it is from this position
When it advances as it commanding a view to the right hand of the white good beach, it will leave the sea before long and the road becomes going up. It advanced in the narrow road along the sea the this side, and it bumped.
Here is Yutsbo where Manha only remains for a long time in "Seven hot waters in the hot water cape" with the history. The hot water jar to face the sea is an outdoor hot spring enough sense of relief where the wave surges within a few yards of this place though the bathtub on the sea side is put least when the wave is high.
Charge 300 yen(three years old or more)
Time 4/1?6/30・9/1?9/30 8:00 18:00 7/1?8/31 7:0019:00 10/1?3/31 8:0017:00
- The final entrance is water day of the week TEL 0739-42-3016 during the week of the regular holiday before 30 minutes of the ending time.
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medina魚 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
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研究:
1. Calatayud J, Vinstrup J, Jakobsen MD, Sundstrup E, Colado JC, Andersen LL. Influence of different attentional focus on EMG amplitude and contraction duration during the bench press at different speeds. J Sports Sci. 2017 Aug 10:1-5. doi: 10.1080/02640414.2017.1363403.
2. Marchant DC, Greig M, Scott C. Attentional focusing instructions influence force production and muscular activity during isokinetic elbow flexions. J Strength Cond Res. 2009 Nov;23(8):2358-66. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b8d1e5
3. González-Badillo JJ, Rodríguez-Rosell D, Sánchez-Medina L, Gorostiaga EM, Pareja-Blanco F. Maximal intended velocity training induces greater gains in bench press performance than deliberately slower half-velocity training. Eur J Sport Sci. 2014;14(8):772-81. doi: 10.1080/17461391.2014.905987.
4. Marchant DC, Greig M. Attentional focusing instructions influence quadriceps activity characteristics but not force production during isokinetic knee extensions. Hum Mov Sci. 2017 Apr;52:67-73. doi: 10.1016/j.humov.2017.01.007. Epub 2017 Jan 28.
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