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焦慮到失眠的舉手！#即將開工症候群ＴAＴ
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本篇蒐集 GUSHA 首席工作狂 aka 長期失眠美少女：Phoebe 的口袋助眠清單！
失眠年齡近 20 歲的 Phoebe 表示：#沒效的我都刪掉了！
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【推薦哪些 APP】
ℹ Sleep Cycle：智能鬧鐘
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ℹ Simple Habit Sleep, Meditation
ℹ Endel：Focus, Sleep, Relax
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如何解釋 ”perspective” ?
上禮拜發現 Netflix 上架了 Andy Puddicombe 的冥想正念指南
【Headspace Guide To Meditation】
推薦給大家
我喜歡他的專業
用多種譬喻讓新手容易理解
讓老手重新發掘
其中我對這段文字特別印象深刻：
“So training the mind is about changing our relationship with those passing thoughts and feelings. Learning how to view them with a little more perspective, and when we do this, we naturally find a place of calm.”
「所以訓練意識，重點在於改變我們與那些流逝的想法、感受之間的關係。試著稍微放遠去看這些想法，如此，我們自然會得到平靜。」
perspective 是字典幫倒忙的經典例子之一
許多學生遇上她都充滿疑問
字典寫「透視」和「觀點」
是兩個不同的意思嗎？
而且如果把她想做「觀點」
那怎麼理解：
to put things in perspective?
在這裡「透視」與「觀點」
其實是同一個意思
只是具體與抽象的差異
具體而言
perspective 是描繪空間畫面的技法
選定一個視角，表達物件之間的「相互關係」
例如相較之下的距離與大小
抽象而言
perspective 代表認識一件事情所採取的觀點
以及不同事件、角色之間的「關聯」
所以當我們說 to put things in perspective
指的是「看清楚事物的（通透）全貌」
或是「整體而言，理解事件之間的關聯」
所以影片中這句
“learning how to view them with a little more perspective”
動畫鏡頭才會跟著拉遠
以遠景全貌
帶我們看看這些流逝的想法與感受
這個距離
是平靜的關鍵
* Andy Puddicombe 的書【冥想正念手冊】我也推薦，或者也可以下載 app【Headspace】做每天練習
* 語言選物推薦內容只是選材料讓你感興趣，想學好英文，我推薦上實體課找老師討論語言使用結構
#語言選物 #Netflix推薦 #Netflix影集 #電影對白 #電影推薦 #學英文 #英文課 #英文家教 #冥想正念指南 #安迪帕帝康 #冥想 #正念 #影集 #headspace #meditation
今天在EP56分享了B型企業、冥想App以及IBM財報簡短報導，別忘了趕快右下角收藏起來👉🏼
昨天科技資深公司IBM 公布了今年第三季財報，我們在七月的時候也有稍微報導過他們的第二季財報，這兩年算是IBM力求轉型的期間，包括四月新上任的CEO Arvind Krishna，也進行許多包括裁減人員，將重心訂定在雲端以及AI系統上的決策。第三季的財務成績大致上與分析師預估相符，但是因為疫情的不確定性，IBM仍然沒有給出第四季的財務預測。
這幾天看到朋友分享報導者的專題，叫「強光下的逆襲」，其實在現在的社會之下，尤其社群媒體蓬勃發展，大家都在上面展現很多光鮮亮麗的一面，競爭也比以往還激烈，在文中講到說博客來的網路書店在2019年的年度百大暢銷排行榜裡面就有15本書的主題是在講心理勵志，甚至今年上半年平均六天就出版了一本跟情緒及壓力有關的書籍，不難發現其實現代人在激烈競爭之下的心理壓力，我覺得其實冥想是一個滿好的紓壓方式，可以讓自己心靈平靜下來，練習跟自己對話，跟大家分享最近發現的App叫做Headspace，他的其中一位創辦人叫做Andy Puddicombe，他在二十多歲的時候花了十年的時間在喜馬拉雅山遊歷學習冥想，後來在北印度的藏傳佛教出家為僧。他寫過一本書叫做The headspace guide to meditation and mindfulness ，在2018年的時候比爾蓋茲推薦的五本書之中這就是其中一本，比爾蓋茲也邀請Andy到他家中教導他的家人如何正念冥想。
先前報導過今年四五月ESG fund的投資基金量已經超過過去五年的總和，投資人開始關注各個企業的ESG部分，包關永續發展，公司治理等。但早在2007就有了B Corp這個第三方客觀的認證，其中之一的Slogan是說to be not the best company of the world but the best company for the world. 不是世界上最棒的公司，而是最為地球著想的公司。那到底什麼是最為地球著想的公司？今天要聊聊B Corporation 也就是Benefit Corporation的概念，我們會分享三間B Corp的企業，分別是Patagonia, Ben & Jerry’s以及來自台灣的綠藤生機
***今天在節目中分享到的***
報導者「走入優秀和多元競爭力的背光處──被頂大魔咒困住的年輕人們」
https://www.twreporter.org/a/high-academic-achievement-students-psychological-distress-backlight
HBO影集 - My Brilliant Friend（我的天才女友）
Headspace創辨人之一的Andy Puddicombe在TED的演講https://youtu.be/qzR62JJCMBQ
圖片來源 British GQ/ Twitter @AndyPuddicombe
/ Capex/ Popupcity /B型企業協會/ Ben & Jerry’s
【 HeartMath中文】一個App令你5分鐘內變得平靜、喜樂、愛。唔信你可以自己試下，真係咁神奇！
? 五哥上左Youtuber GO好後悔?! https://youtu.be/YgVinPvvnTY
?陰謀系列 - http://bit.ly/2RW8oVd
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?推薦影片?
✅ 【香港首度公開】詳細分析做YouTuber其實揾到幾多錢？
https://youtu.be/xaqd4VGfkwI
✅ 【AI人工智能整網站】又一個工種可能被人工智能取替?
https://youtu.be/l6ZT8z3hM3c
✅ 【2019美國預言】希望只係科幻故事
https://youtu.be/3eRyUtshmC0
✅ 【香港樓市2019】樓市大跌前先兆？
https://youtu.be/Sl9j5YxRFeY
✅ 【2019香港經濟預測】香港朋友要小心
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✅ 【樓市點睇】香港仲有四年就....
https://youtu.be/08CoILul5wk
✅ 樓市真相2018：大師預測2019樓市大跌7成，仲大鑊過沙士97！
https://youtu.be/cjKnEn-WCPI
✅ 【中美貿易戰】影響深遠-最新消息
https://youtu.be/cqqsnL-4qAU
✅ 【2019香港樓市】樓市泡沫爆破？磚家預測/一條片睇曬
https://youtu.be/vOJik86_H6U
✅ 【一條片解構5G原理】
https://youtu.be/-sy64F2fx4o
✅ 【機場貴賓室】揀邊張信用卡一定冇得輸
https://youtu.be/ozztsCtXCYg
✅ 【信貸報告】信貸評級｜追加重要補充資料
https://youtu.be/wTW-X69BVXc
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✅ 《吸引力法則》粵語
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本影片將和大家分享4個好用的APP以及使用心得，幫助你成為更好的自己。無論對未來有什麼期許，希望都能藉此提升動力、實現理想！
謝謝你的觀看和支持 :)～
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影片大綱：
1. Journey、感恩日記
2. Headspace、冥想心得
3. NTC培養運動習慣！
4. Podcast go & 頻道推薦
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繼續學習：
-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯－https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E
Why學生頻道才剛開始經營，希望能夠帶給大家更多知識性的內容，為大家帶來幫助。
我每周都會上傳有關學習方法、心理技巧、動畫書評和生活實用知識等自我提升的新內容，有興趣歡迎持續關注喔！
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https://www.headspace.com/
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台灣旅館、飯店查詢：https://bit.ly/2Fjz3U2
這次來到了林家花園，喜歡園林造景藝術的朋友
可不能錯過了。
林家花園政府有大推廣，在園裡可以聽到日語、
韓語以及粵語的國外朋友來參觀。
裡面可說充滿藝術感，無論是建築、造景等，在
水泥叢林中可還可以聽到鳥叫蟲聲也是享受。
來台北有時間可以來一趟林家花園，體驗一下
小橋流水人家吧！
門票：80元台幣
開放時間：
每日 09：00 — 17：00。
每週五夜間延長開放至19:00
休館日：
每月第一個星期一 (若適逢國定假日照常開放，隔日休館)、農曆除夕、年初一，政府公告之天然災害之停止上班日，其他必要之休館日將另行公告。
一點GO瘋旅遊
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「Audionautix」創作的「River Meditation」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://audionautix.com/
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