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@ 大稻埕
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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overknee 在 Veronica Rehab Facebook 的最佳解答
《膝蓋到底能不能超出腳尖?!》
答案是:蹲不會刻意把膝蓋往前太多,但我們也不刻意限制膝蓋的動作🧨🧨🧨
我們針對膝蓋曾經受傷或開刀後的訓練時
大家都會很怕去使用膝蓋
所以去限制膝蓋的動作
但是取而代之的是身體可能需有更往前傾斜
那這樣會有什麼問題?🧐🧐
1.膝蓋不往前那麼股四頭肌和小腿肌肉就無法出力幫助煞車
2.大腿後側肌肉和臀肌幫助煞車,出力過多造成膝蓋僵硬
3.身體前傾太多讓身體無法處在容易好的平衡狀態
這樣的姿勢容易讓再次回到場上運動時-再次受傷-
因為上班身犧牲平衡去配合膝蓋
再來的話:一個僵硬跟太直的膝蓋是最脆弱的
😢😢
詳細的膝蓋到底能不能超過腳尖🔎
https://physicaltherapyclass.com/overknee/
#veronicarehab
#前十字韌帶
#膝蓋手術
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Overknee boots! Fabulous styles! #fashion
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