#產後瘦身 #這個夏天瘦了多少???
艾立克7個月了
沒錯!也正式邁入產後7個月的日子
靠X!怎麼瘦回從前那麼難啊?!🤬🤬🤬
我知道瘦身是女人一輩子的課題~
但過去我真很放任自己,對自己容忍度頗高的
直到真的生了小孩、真的中年代謝緩慢、真的體力全失、真的產後肥胖的時候,我才真是感受到瘦不下來的沮喪啊.......😭😭😭😭😭
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吃就是最大的享受!
我真的很討厭要節食
又遇上疫情無法出門去運動
最後一擊是腳踢到嬰兒床殘廢了一個月
這是表示叫我要放棄了嗎?
哪有這種事!
夏日增肌減脂計畫還是要給他執行下去!
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#這篇是運動篇!💪💪💪
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即使遇上疫情、不能出門也還是要運動!
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#別再買一堆器材卻不用
#運用零碎時間
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希遊記 Silvia the traveler
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在這場疫情下,居家健身的趨勢急遽上升~我最近就發現了一個好東西 OYO #㩦帶型全方位健身器 想分享推薦給大家!
一般來說,居家健身最基礎的動作像是伏地挺身、仰臥起坐、深蹲…等都不需要任何器材,但像是背部肌群的拉伸、單關節的二頭彎舉、或是三頭下壓,在沒有器材的輔助下訓練還是非常有限的
對於已經有運動習慣,或者有急需增肌需求的消費者來說,徒手居家運動的強度可能還是會略微不足~ 而買太多的健身器材可能又要考量家裡的收納空間,來自美國的健身品牌 OYO Fitness Taiwan 剛推出的OYO Nova就可以解決上面提到的所有問題!
不管是想成為有肩膀的男人、發達的胸肌、好看的背肌、腹部的線條、強勁的腿部力量、傲人的臀肌,都可以靠它來完成!
而且重點是「收納超級方便」,不到一公斤的重量,就算是一般的背包也放得下,外出旅遊攜帶也不是問題!對於疫情需要自主隔離的人,也可以輕鬆的在隔離期當中進行健身!
而且在強度調整方面,有四個阻力盤設計可以根據不同的肌力條件,不同的動作基礎來做改變,所以基本上每個人都可以在Nova Gym 找到適合自己強度的重量與強度,給予正確的刺激,達到提升肌力與身體基礎代謝率的需求!
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まだまだうまく扱えておらず、通常の筋トレならばそういった時に怪我のリスクが高まるのですが、OYOパーソナルジムは関節への負担がほとんどなく、安全にトレーニングができました。
とても軽いのでダンベルのように足に落として骨折なんていう心配もありません。
動画内で紹介できなかったのですが、とてもコンパクトに折りたためるので、スーツケースに入れて出張先や旅行先でのトレーニングも可能です。
僕もテレビを見ながらしばらく使ってみようと思います。
質問などありましたらお気軽にコメント欄にどうぞ!
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