《舞台展現對健美健體比賽的重要性》
在舞台上呈現完美體態的表現是可被視為競技健美成功的關鍵之一。事實上，動作展現的能力似乎是許多健美運動員在追求榮耀時常忽略的東西。
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然而，正確地說，一個精心設計的自選動作表演，以及沈穩紮實的擺設指定動作將足以證明運動員正向裁判們表示他/她藉著努力與自信，展現出最佳的體態也做好贏得比賽的準備。
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此外，良好體態動作擺設，基本上將清楚的讓評審委員們看清楚他們心目中想要找的：使評審員在評審過程中能夠以運動員在呈現不同的體態部位的同時來仔細的觀察，評估對稱性，肉量的呈現，美學和比例，以便在每個類別中能取得優勢。
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如果以上任何一個特質被不好的動作擺設所掩蓋了，那麼評審員們就無法給予運動員基於他們的動作擺設能力或缺乏能力應有的分數。因此，運動員的目的莫非是想贏得比賽，所以的他/她將必須下功夫完善的規劃及演練將表演動作擺設到最完美。
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過去大多數傑出的健美冠軍都是表演動作擺設大師。為了將自己從競爭中脫穎而出，他們不僅要依靠他們非凡的體態，還要依靠他們自己的能力來選擇適合自己體態及風格的表演動作。
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偉大的阿諾風格獨樹一幟; 是人們至今難以復制的。他確切地知道如何在盡量減少自己的弱點的同時展示自己的優點。事實上，過去奧林匹亞先生得主大多數人雖然可能不是表演專家，但他們以卓越的執行能力擺出指定動作和自選動作表演而聞名。今天的冠軍也不例外，動作表演及擺設仍然是贏得評委和觀眾的必須工具。
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2. 評估個人體態優缺點來展現自己的優勢，遮掩缺點。
3. 依照個人的優缺點來編排適合自己的自選動作。
4. 比賽規則與流程解說。
5. 三堂課為一個課程，共三個小時。
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