สาระดี ฮะ
🥦ว่าด้วยแหล่งอาหารที่ให้ Calcium 🥬
RDA (Recommended Dietary Allowances) กำหนดให้ผู้ใหญ่ได้รับ Calcium วันละ 1,000 mg
ลองรวมดูจากแหล่งอาหารตามภาพก็ได้ว่าวันนึงกินถึงมั๊ยนะ
อันนี้ดูเฉพาะแคลเซียมที่ได้รับ อย่าลืมว่าอาหารบางตัวแคลอรีสูง คนที่ลดน้ำหนักอยู่ก็เลือกกินตามความเหมาะสมจ้ะ
#DoraemaawISSA
Ref:: https://www.ahealthblog.com/10-of-the-best-nutrients-to-h…/7
recommended dietary allowances 在 NIH Office of Dietary Supplements (ODS) - Facebook 的推薦與評價
The recommended dietary allowance (RDA) for vitamins and minerals and the Daily Value (DV) listed on labels for dietary supplements and ... ... <看更多>
recommended dietary allowances 在 Recommended dietary allowances - YouTube 的推薦與評價
Nutrition, Therapeutics and Health (NM) by Dr. V. Vijaya Lakshmi (Instructor ... Guide to Diet Recommendations (DRI, RDA, EER, etc). ... <看更多>