解說示範：國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州很多人在運動隔天感到全身痠痛，以為是 乳酸堆積 的緣故，其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度， ... ... <看更多>

iFit 愛瘦身· 原理：冰敷能讓肌膚迅速降溫，使局部血管收縮、減少循環及代謝下降，能降低血液流通速度，以達到止血、減輕疼痛及控制急性發炎等目的。 乳酸堆積舒緩在ptt上 ... ... <看更多>

iFit 愛瘦身· 原理：冰敷能讓肌膚迅速降溫，使局部血管收縮、減少循環及代謝下降，能降低血液流通速度，以達到止血、減輕疼痛及控制急性發炎等目的。 乳酸堆積舒緩在ptt上 ... ... <看更多>

認識「乳酸」堆積 乳酸-肌肉酸痛不完全是乳酸堆積的後果: 長久未運動或是在一次 ... 就是運動後1至2小時要用冰敷舒緩肌肉；隔天再作熱敷促進血液循環排解乳酸，進一步 ... ... <看更多>