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這次的30天準備一場健體比賽 我使用碳水循環 搭配高量訓練低碳天數安排比較少 減脂的速度比較慢 但肉量的維持相對容易許多⚙️ TEAM EGX @egx_apparel 這次選手 ... ... <看更多>

健體 的話個人覺得最重要背部需要加強胸肩也要增加肉量剩的等體脂降下來在來修正！ 加油我目前大二也在準備第一場健體比賽可惜我們不是同個身高分級我 ... ... <看更多>

提供健美比賽飲食相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健美賽前準備、一日脫水、健美比賽不喝水有關資訊與 ... 一星期讓身材變得更好｜健體備賽- YouTube2018年7月4日· Ig: ... ... <看更多>

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一星期讓身材變得更好｜健體備賽、比賽過程｜八週體態改造EP-13 ...2018年7月4日· 一 ... GYMEFIT-健身工作室2018年4月12日· 賽前備賽是準備健美比賽的最後階段，專業 ... ... <看更多>

一星期讓身材變得更好｜健體備賽、比賽過程｜八週體態改造EP-13 ...2018年7月4日· 一 ... GYMEFIT-健身工作室2018年4月12日· 賽前備賽是準備健美比賽的最後階段，專業 ... ... <看更多>

肥宅我準備報名10月65-健美大專盃時的身材體重77 體脂23 這天剛測完inbody ... 你報了65量級的比賽（格鬥或健美健體沒差） 減脂約減到65 or66 ... <看更多>

他請了教練規劃了7-9月計劃表訓練菜單營養配置有氧小弟雖沒有要比賽但一生沒有體脂低過12% 想陪他走一輪試試看自己三個月能減到什麼程度? ... <看更多>

Peak week，從第七天開始準備。 賽前第7、6、5、4天： 碳水：低碳蛋白質：高脂肪：中等主要依照自身體重及狀況去安排，而這也是為了讓肝醣耗盡做的 ... ... <看更多>

還有2天，世界最高水準的健美賽事--奧林匹亞先生賽就將在美國舉行曾連斬健體比賽4冠的傑瑞米布恩迪亞，也開始迎來備賽階段的最後衝刺，準備好繼續捍衛 ... ... <看更多>