疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

內啡肽的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
內啡肽
關於內啡肽的評價， 陳彥博 Tommy Chen

【疫情之下的自我生活管理】 相信大家近期既定的生活模式有很大的轉變， 延後去上班、呆在家時間變多了， 原本忙碌的工作時間，轉變成較多自我時間 我們變得更多時間「與自己相處」， 我也一樣 起初，我感...

2020-04-26 07:48:02 有 5,702 人說讚
內啡肽 內啡肽
「連續7小時不停歇，高山訓練」 左腳拆線後，訓練耽擱了一陣子， 假日終於解禁！準備跑大山測試恢復狀況， 山上雷雨，還在擔心天氣、步道狀況， 早上起床，晴朗的天空、完美的陽光，終於等到好天氣了， 裝備放上車，興奮得馬上開車趕往登山口， 可能無法出國與疫情關係，比起以往還多很多車， 熱身後，就直奔往山裡去， 大崩壁、中央山脈的寧靜， 熟悉的山徑，充滿的許多回憶， 不斷上升高度，3300m的海拔跑起來， 心臟很久沒有這樣跳動的撞擊感受， 不斷穿梭，停止思考、忘了一切， 享受沉靜在每一秒奔跑當下的瞬間， 身體自然的做出攀爬、跨越、閃避反應， 原本預定13km的天池山莊折返點到了，雖然有點疲累， 卻不夠盡興、不想停下來，越跑越起勁， 感覺對了，臨時起意，決定繼續再跑三個山頭， 決定了挑戰目標後，知道下山時間有限，便開始積極繼續跑起來， 我感到心跳加快，有種興奮感，大腦促使多巴胺分泌， 大口喘著氣，登頂後回頭一看，已經到雲海的上頭， 吸進去的每一口氣， 都能夠感受到空氣變的乾淨， 在雲上的遼闊視野， 心靈深處感化也變得純淨， 下坡盡興的往另外一座山頂大步跑著， 我能夠自主的掌控自己的身體與控制意識， 這強烈的感受讓大腦化學遞質開始改變， 激活增加內啡肽、催產素、血清素的分泌， 享受著所有一切的過程，造就了屬於自己的幸福感 山頂風越颳越大，看著氣壓指數與雲層變化， 時時提醒自己在大自然中的渺小與謙卑， 結束了一天的訓練跑回登山口，連續7小時多，總共48km， 心中滿滿的充實與踏實感 幸福是什麼？ 真正的來源不是外面的世界，而來自於我們自己，在我們的大腦裡。 透過行為，便能夠可以觸發大腦釋放的幸福感。 「幸福深深根植於人類大腦的結構組成和化學機制之中。」 Dr. Fisher美國生物人類學家、神經心理學家 Reference Fisher, H. E. (2004). Why we love: The nature and chemistry of romantic love. New York: H. Holt. 記得訂閱我的youtube喔⬇️ https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1 追蹤我的IG⬇️ https://instagram.com/tommychen1986 Run For Dream 夢想工作室⬅️

「連續7小時不停歇，高山訓練」 左腳拆線後，訓練耽擱了一陣子， 假日終於解禁！準備跑大山測試恢復狀...

2020-04-01 21:25:54 有 3,360 人說讚