啞鈴練代謝 在 [問題] 請問我怎麼做重訓?(在家、2個6KG啞玲) - 批踢踢實業坊 的評價 家裡有2個6公斤啞鈴想問: 1. 依照我目前狀況,是不是該先瘦肚子? 何種運動好? (以增加肌肉增加代謝為主) 我並非要練很壯,先求增加代謝,一步一步來2. ... <看更多>