因為一般人在家，要弄到各種重量的啞鈴、槓鈴，很花錢。 在家健身的人有，但你必須要有錢、有空間。 你可以搜尋"HOME GYM" 或是"轟 ... ... <看更多>

因此，在健身室...,本篇為家中啞鈴健系列的第四章，小篇將為大家介紹6個高分數的高效背肌訓練動作。 背肌訓練是非常重要，因為背部肌群佔了上身大部份的肌肉量，而且強壯 . ... <看更多>

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居家健身大全！用一個包包+阻力帶完成全身性訓練！？給目標瘦身者的飲食建議是...? At- home backpack total body exercises feat. Matt. ... <看更多>

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其實免啦， 家中 的椅子也能夠你操！ ... 健身 一定要器材、 啞鈴 、槓鈴、壺鈴嗎？ ... 徒手訓練絕對能夠痠到叫媽媽，善用 家中 器具就很足夠了！ ... <看更多>

我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深蹲、握推、 ... ... <看更多>

各位健身版的大家好，如題，本身主要都是使用啞鈴，最近在嘗試做俯身飛鳥或是划船的 ... 啞鈴相較於槓鈴對一般人來說更容易取得，因為不需要太大的空間也適合在家中 ... ... <看更多>