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Feb 10, 2013 - Trying to achieve the coveted "runner's butt"? Try this series of exercises that are designed to strengthen your glutes and shape your ... ... <看更多>

今回は、お尻の筋肉を 引き締めたい 方にお勧めのエクササイズをご紹介します。 ＜やり方＞ 1：立った状態から、片方の足をゆっくりともう一方の足の後方へ引き、足を ... ... <看更多>