お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

ほんとうにありがたいことに、幸い死傷者は無く車が廃車になっただけで済みました。皆さんも事故には十分気をつけて運転してくださいね。危険予測ディスカッション。 #事故 #廃車 #ハイエース ====...

家で器具なしで、全身のトレーニングをしませんか？やせたい、体を引き締めたい、筋肉をつけたいという人におすすめのホームトレーニングをご紹介します。腕に筋肉をつけて太くし、胸筋をたくましくして、シックスパ...

BLACKPINKの "Lovesick Girls"を いつも教えてくださる先生と一緒に踊ってみました！ 優しい目で見てくださると嬉しいです.....😂✨ 撮影＆編集をしていただきました！ ...

みんな体重じゃなくてメジャーを信じてダイエットをして はあ割とキープ頑張ってましたが、一度緩むと一気に崩れる私の悪い癖。。。 まだ取り返しはつく時期なのでまた追い込んで美ボディ目指します★ 1週間で...

#ASMR#音フェチ#化粧品 スプレーからスライムが出てきたと思えば、今度はコットンって…最近のスプレー進化しすぎでしょ！！！🥺✨✨ 毛穴かくれんぼコットンのジュワジュワ音、めちゃくちゃ凄いのでぜ...

お腹痩せしたい人におススメなプランクメニューを紹介します。今回は直ぐにお腹を引き締めたい人や、腹筋を鍛えたい、痩せたい人に最適なプランクのメニューを４分にまとめています。 毎日行なう事でお腹が引き締ま...

TWICEの”CRY FOR ME”を いつも教えてくれる先生と踊ってみました!!!!☺️✊🏻 完全に趣味なんだけど、 見てくれたら嬉しいです😂♡ 撮影＆編集をしていただきました！ Thank...

前半に腹筋上部と後半に下腹を入れました！ 脂肪燃焼目的だったら下半身トレのほうがいいと思うけど、お腹を引き締めたい時はやはり腹筋すべきですね。 海に行く予定があるなら１週間前くらいからやってみてくださ...

ここ1ヶ月あまったれた食生活を送った結果太ったので… 自分に厳しく体を引き締めたいと思います😂💪🏻 コメントで動画のリクエスト教えてね！ 今日も見てくれてありがとうございます💛💜💗 ❤︎SNS...