分享我這個月自主 訓練 的 課表 給大家歡迎想要提升 彈跳 力的朋友跟著一起練喔！也歡迎大家follow教練的IG stevelin941106喜歡的朋友記得訂閱教練的youtube ... ... <看更多>

170灌籃者 超實用提升跳躍力重量 訓練 篇「灌籃不是夢」 · Steve Lin | 提升運動表現不是只有靠深蹲和重訓速度 訓練 才是王道！！ · 黃士倫170cm灌籃 課表 大公開 ... ... <看更多>

這次練健康邀請到跳躍力專家Steve教練，在重量訓練之餘，訓練你超高跳躍力！ ... 科學，並針對彈跳訓練進行了大量的研究和訓練，拿自己嘗試各種訓練和無數的課表安排。 ... <看更多>

小弟目前高中想要訓練士倫的灌籃彈跳力訓練 ... 不一定跳得高小弟其實也看過很多文章不同的論點不清楚怎麼取捨也不知道到底怎麼把爆發力訓練塞進課表 ... ... <看更多>

其實跳躍力訓練「快跟力量一樣重要」 發力率這個詞我記得很久之前的 ... Moirae: 課表裡塞一堆東西但是一定要強調舉重是很棒的只差沒說 02/05 23:53. ... <看更多>

彈跳 力是身體的大腿小腿腰部再結合自身長期訓練起來的爆發力一起，形成的跳躍能力。深蹲是能夠提升彈跳力的。 ... 找到了田徑體能訓練課表相关的热. ... <看更多>

雖然「肌耐力」及「爆發力」可以同時進行，但因為運動項目不同，所以建議強化先其中一項素質，那就是核心的力量。就像健美選手有發達帥氣的肌肉，但不適合完成長時間的籃球 ... ... <看更多>