【徒手健身】胸肌篇 鑽石 伏地挺身 今日介紹比較難一點的 伏地挺身 ，鑽石 伏地挺身 ，也稱作 心型伏地挺身 。 鑽石 伏地挺身 的手掌擺放很有特色，雙手置於胸前， ... ... <看更多>

感覺這種方式做伏地挺身超彆扭要練三頭雙手間距靠近一點手肘緊貼身體的姿勢還比較舒服些請問心型伏地挺身有什麼獨到之處呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>

關於心型掌上壓的問題- 小弟基於健身開始做伏地挺身每日大概是40下(標準姿勢)現在正向60下前進可是做心型掌上壓就1下就不行這是代表我姿勢不對還是體能不足? ... <看更多>

大家好...剛剛發現這板很開心因為之前有疑問都不知道要去哪問我180/68我是只有(心型)伏地挺身，腳放在床上高約60CM 隔一天一次65下另一天則是練二頭肌22磅啞鈴左右手 ... ... <看更多>

請問各位練伏地挺身都怎麼分配次數，我想把胸肌練大一點， ... 應該吧） 15 15 15 腳放在椅子上（手掌成心型） 10 10 正常伏地挺身（手掌成心型） 10 ... ... <看更多>

感覺這種方式做伏地挺身超彆扭要練三頭雙手間距靠近一點手肘緊貼身體的姿勢還比較舒服些請問心型伏地挺身有什麼獨到之處呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

心型伏地挺身 ptt. no Comments. 君晓天云S型伏地挺身支架男士锻炼胸肌健身器材家用健腹轮多功能辅助训练器是在优酷播出的体育高清视频于2019-08-28 20:10:01上线。 ... <看更多>

三，心型跪姿伏地挺身和跪姿伏地挺身很接近，但這次手掌靠在一起，位置在胸口正下方。 1，手掌靠攏，放在胸口下方2，往下壓時，像做出愛心在胸口四，寬距伏地挺身強化 ... ... <看更多>

有時候工作忙一個禮拜某幾天沒練會趁洗澡前做伏地挺身約20下x 4組左右除了腳抬高做胸前心形之外還有什麼能訓練到其他肌群的練法嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

不知從何開始，左手腕做星形伏地挺身會痛(第1下就很痛) 做一般的伏地挺身或用伏地挺身器，左手腕會微痛(但一組可做25下沒問題) 除星 ... 18樓 → WMX: 心型還是星型？ ... <看更多>

台北跨年2020 直播; 滾輪式伏地挺身器教學; ruten; push-up伏地挺身训练器 ... 伏地挺身訓練初階－低矮型伏地挺身器，標準型高度，可有效地進行訓練。 ... <看更多>