情人節快樂❤️
話說大家有在過白色情人節的嗎🤔
今天的訓練想說搭配節日來個愛心型伏地挺身
結果滿累的耶只能做到7.8下😂
教完課趁空檔訓練一下
晚點準備去上空中瑜珈囉
充實的週末❤️
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身上整套都是 ItsYou Studio
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心型 伏地挺身 在 健身女孩安安 Facebook 的精選貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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我今天來分享手臂的練法！
我平常每天都會做伏地挺身100下暖身，當作習慣，有助於手臂線條更明顯！
我肱二頭肌和肱三頭肌會空出一天練，站姿曲槓二頭彎舉、坐姿啞鈴二頭彎舉、繩索下拉、心型伏地挺身、都很好練手臂！
適當的重量做12下、4-5組！
#昶老師 #健身 #二頭肌 #三頭肌
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孤單的個人視角
之
分享一下自己的手臂暖身組
板凳臂屈伸
反向划船
心型伏地挺身
反手反向划船
*全力竭
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關於心型掌上壓的問題- 小弟基於健身開始做伏地挺身每日大概是40下(標準姿勢)現在正向60下前進可是做心型掌上壓就1下就不行這是代表我姿勢不對還是體能不足? ... <看更多>
心型 伏地挺身 在 [問題] 心型伏地挺身- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近很火紅的案子
便是使用這種訓練方式
雙掌靠近 然後做伏地挺身
做了幾下感覺不是沒力
是感覺這樣真的很不符合人體工學耶
請問這種訓練方式是不是很容易受傷阿?
感覺這種方式做伏地挺身超彆扭
要練三頭 雙手間距靠近一點 手肘緊貼身體的姿勢
還比較舒服些
請問心型伏地挺身有什麼獨到之處呢 謝謝
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