【注意事項】練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業 ... ... <看更多>

閱讀全文就是超簡單，躺著伸展就可以舒緩腰痛！「下背痛」就是我們常聽到的腰痛，豐榮醫院院長、同時也是骨科醫師應思漢教大家，其實透過一個很簡單的 ... ... <看更多>

【抱膝直腿】改善骨盆前傾、舒緩腰痛你是否總是大腹便便，站立時容易挺出大肚子、腰椎前凸？經常腰痛？睡覺平躺時腰部會懸空，無法放鬆？貼牆站立時腰部空隙太大， ... ... <看更多>

或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專業教練協助檢視與校... | 小文青生活. ... <看更多>

... 達人鄭雲龍一起做【睡前腰部舒緩運動】連續動作版，每天睡前只要九分鐘，幫助您好睡好眠喔！【影片時間軸】00:00 本片重點00:11 抱膝彈震00:56 抱膝直腿101:46 . ... <看更多>