為什麼拉筋完隔天會有痠痛感？ 當你拉筋完隔天有痠或是疼痛感時，代表你在做靜態伸展時，可能硬把肌肉拉長而導致拉傷了。事實上，隔天不痛不緊的拉筋才是最好的。 ... <看更多>

是不是很多人爬山完 隔天 起床，全身 酸痛 、鐵腿、鐵手、腰痠背痛，奈安內？! 不管是一天的登山，或是多日的縱走，至少都是5小時以上的運動， ... ... <看更多>

[求助]過度運動造成的肌肉酸痛- 小弟最近騎車騎得好像運動過度了大腿和 ... 建議騎完車後趁身體還沒冷掉做拉筋及熱身的運動作拉筋及關節開合的動作可 ... ... <看更多>

... 只是身體沒習慣，想請問這樣隔天身體酸痛能跟前一天運動量. ... 推Jason0813: 運動前跟運動後各做伸展拉筋約10分鐘痠痛減輕滿多的 11/14 20:33. ... <看更多>