減脂碳水攝取量 在 營養師Ricky - 『減醣飲食的3大關鍵』 1. 控制每日碳水化合物 ... 的評價 控制每日碳水化合物量碳水化合物的攝取量是因人而異， 因為每個個體對於碳水化合物 ... 飲食的三大營養素攝取比例為碳水化合物50∼55%、蛋白質15∼20%、脂肪20∼30%。 ... <看更多>
減脂碳水攝取量 在 [問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題- 看板FITNESS 的評價 先簡單描述三個問題1. 增肌減脂蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? 目前是1.5倍，提升後降低碳水導致的飢餓感問題? 2.減脂時有增肌是否該增加每日目標 ... ... <看更多>
