熱身拉筋 在 或者針對學生嚟講，係書本功課同考試知識等等，會令身體一 ... 的評價 談PE老師應用NFPT訓練方法（二）：提升柔軟度一定要拉筋？深蹲隨時幫到更多！」 柔軟度係啲咩嚟呢？我哋成日話「熱身」、「拉筋」，事實上又做緊啲乜嘢呢？... ... <看更多>
熱身拉筋 在 請問重訓前後都沒有熱身拉筋會怎樣嗎 - Mobile01 的評價 運動前是動態熱身，目的喚醒肌肉，並提高身體工作溫度，減少肌肉拉傷。 運動後要進行靜態伸展，目的將充滿血肌肉與筋模放鬆，讓緊繃肌肉舒緩。 ... <看更多>
