羅馬尼亞硬舉 (RDL, Romanian Deadlift) 這名字，據傳最早是得名於傳奇的羅馬尼亞舉重運動員：尼庫·弗拉德，曾完成過兩次700磅前深蹲。 不同於標準硬舉是從 ... ... <看更多>

滑雪 特訓重點肌群之下肢（臀、腿）肌力，豎脊肌，還有很多雙腿沒有的優點。 羅馬尼亞單腿硬舉 針對肌群：臀肌，腿後肌，豎脊肌，全身 單 ... ... <看更多>

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硬舉 到底怎麼分， 羅馬尼亞硬舉 RDL、傳統 硬舉 、直腿 硬舉 、相撲 硬舉 ？| 第十集| 一分鐘奇德講健身| 哈士奇德的健身日常HUSKid. Watch later. ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 ，除了讓臀部形狀更渾圓漂亮，更可以透過腿後腱肌群拉長的過程，刺激肌肉纖維，鍛鍊更有效。影片授權：超核心健身中心完整 ... ... <看更多>