我知道90KG這體重是大不利買車5個月來騎了3000K了真的不知道為什麼不瘦也有盡量控制飲食或許控制不夠吧但還是想挑戰看看武嶺有沒有大大分享訓練菜單呢 ... ... <看更多>

文章名稱：自行車100+公里訓練菜單固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/training-menu/how-to-train-for-ride-over-100km.html 在環保、健康、經濟的概念越來越普及後， ... ... <看更多>

60 F 推fashsboy: 某樓眼界太小，自行車高強度的操作，一分鐘就可以讓你在 04/20 23:11 ... 82 F →MoguHuan: 有規律的訓練菜單是重點 04/21 12:01. ... <看更多>

各位30CM、E CUP的大大們晚安， 因為小妹報名了年底的一日北高， 所以想趁剩下幾個月的時間惡補一下， 目前因為預算的關係，看上了迪卡農的訓練台， ... ... <看更多>

Ps.若沒時間騎車，則用第2點的訓練2、高抬腿左右各500下或深蹲50-100下、棒式5分鐘，可分組完成想請益的問題如下， 1、上述兩種菜單，真的吃完就能上 ... ... <看更多>