今天33帶給大家的是小仙女必學的芭蕾風健身訓練！動作優雅，又結合了芭蕾舞元素，能夠更好地激活平時刺激不到的部位，同時動作幅度小也能達到很好的燃 ... ... <看更多>

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芭蕾塑形 力量訓練-擺腿運動 提臀瘦腿、鍛煉肌耐力，超模腿必修課 芭蕾舞專家曾說過，人們會從這三個方向觀察大腿 ：前面（股四頭肌），後方（腿 ... ... <看更多>