旋轉爆發力#快速重心轉移#轉腰的提示語會誤導操作者示範： JBoxing[動作影片] 側拋 藥球 / 藥球 轉體拋 ... ... <看更多>

【18招】 藥球 訓練動作-｜有效提升肌耐力｜春風教練｜-Fun Sport × 好習慣運動教室｜(Medicine Ball Workout/Wall Ball/負重沙包/Gym Workout ). FunSport ... ... <看更多>

【跨步胸前丟 藥球 】 這個動作除了是上肢的爆發力訓練，同時也是站姿衝刺起跑訓練(好饒舌 )，利用慣用腳在前，重心轉移的同時，慣用腳做三關節伸展推 ... ... <看更多>

用力將 藥球 向前推出砸牆， 讓球反彈回至胸口高度。 2深蹲 藥球 上推 以深蹲姿勢預備， 且雙手持藥 ... ... <看更多>

藥球 除了一般的訓練，也常用在復健或物理治療上， 也可以訓練一些比較不常用的肌肉。 常見的是抱、舉、拿、拋、丟、砸、推等動作， ... <看更多>