2.有氧運動其實可以快速達到減脂效果，但是對於增加肌肉量是沒有太大效益，反而過多的有氧會減少肌肉量。然而，肌肉量對於我們減重和增肌是非常重要，因為 ... ... <看更多>

我在今年5/21開始加入重訓行列身高174 體重98 年齡28但真正開始練是在6月初,到現在練了一個月多結果體重瘦到92.5(原先98),體脂肪率到35.9(原先39%), ... ... <看更多>

如果停止健身多久會造成肌肉流失呢？｜多久才會完全的流失？｜那麽停止 一個月 后會完完全全流失過去努練好的肌肉！？【健身分享】. ... <看更多>

想要好身材，持之以恆最為重要，如果一個月就能練出好身材，我想健身也就沒那麼迷人了。 擁有完美的腹肌是許多健身者最大的願望，但要許多人練了很久就是不出腹肌。也許並 ... ... <看更多>

台中台南客運; 5 體脂23; 攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康減重. 好了，接下來對於誠心誠意打定主意要減脂的童鞋，我會從有氧訓練，力量 ... ... <看更多>

距離開始健身已經五個月，由於沒錢請教練相關知識是參考網路因此分別在六月和今天，隔三個月各測一次inbody 想用檢測看看效果六月. ... <看更多>

05-10-2021 · 嘉義健身教練Ptt 請問接下來該繼續增肌 這篇目的是要回饋我這一個月在板上努力爬文的收穫！希望也可以提供一些資訊給同樣想減重或重訓的大家。 ... <看更多>