老徐髕骨肌腱發炎的問題困擾了很久，前陣子常去復健診所電療、拉腰。所以後來跑步、騎車或NTC都以膝蓋能負荷的份量進行，加上運動前暖身、運動後拉筋、冰敷老徐，都有做到。最近覺得疼痛感似乎慢慢離我而去了。...

【妳在運動健身時，為什麼容易膝蓋痛？】 驚覺筋肉老爺中風後我就沒更新過「筋日頭條」網誌了～ 擺爛很久還年年付款買網域買網誌不是很蠢？ 於是花了一下午更新（而且還沒更新完～） 網誌新增了軟生活區塊，...

其實我一直都很能感受大家對我的溫暖噢(笑） 很多跑友都會可愛的邀請我跟屬於他們自己的跑友團平常一起練跑 亦或者問我哪時候再挑戰越野跑💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 我一直是很願意參加 但始終沒有答應任何一個人...

【久坐ＯＬ的膝蓋噩夢──髕骨軟化症】 久坐不常運動，膝蓋並未過量使用的年輕OL卻一樣身深受膝蓋疼痛之苦，小心這是髖骨軟骨軟化症所引起的。形成原因與天生骨骼結構有關，像是O型腿、骨盆較寬等，久坐屈...

感謝3M FUTURO護多樂送來的驚喜箱😍 😍 😍 也提醒怡靜要適時照顧好自己的身體，才能繼續往前邁進。 別小看桌球小顆~打桌球可說是全身運動!!! 從手腕、手肘、手臂，到腰、膝蓋、小腿和腳踝都會...

發現現代人因為久坐、姿勢不良、缺少運動或運動傷害，大部分都有膝蓋不舒服或腰部不適的問題😖，我從唸書的時候膝蓋就一直不好，是因為重訓增加肌力和注意平常姿勢動作後才改善很多，腰也因為生小孩後就容易痠，之...

小編從前學生時代，就是個直率的女生，不舒服的衣服、鞋子、包包對我都沒甚麼吸引力，但出社會以後，因為工作關係開始穿上了第一雙高跟鞋，立刻被跟鞋的魅力迷住@口@+ (因為走起路來，氣勢都不一樣了XD) ...