小弟一直以來都有髖關節活動度不佳的問題請教過幾個WG的巨巨都說這樣長久下來會受傷網路上查多半都是一些伸展動作像是這影片這 ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟的狀況髖部和大腿後側肌肉非常緊下腰只能摸到腳踝上側所以硬舉的時候必然會出現代償導致圓背聽從教練的建議先做墊高的硬舉然後過渡到相撲硬舉最後是普通 ... ... <看更多>

打給賀，我是歐告教練，今天要來講今天要來講幾個我常用髖關節活動度的測試動作，主要是針對髖關節外旋、內旋兩個部份. https://imgur.com/deuCFiw. ... <看更多>

... 胸椎活動度肩不蘇服→肩胛穩定、胸椎活動度下背不蘇服→髖關節控制、胸椎控制髖關節不蘇服→髖關節穩定、單腳穩定、足弓控制膝蓋不蘇服→髖關節 ... ... <看更多>

深蹲下不去的成因有很多，除了肌肉緊繃（如臀大肌、內收肌、髖屈肌）外，常見的問題像是腳踝、胸椎、髖關節活動度不足限制住了深蹲時肌肉該有的位移 ... ... <看更多>

一堆人腳踝活動度都沒恢復 造成上述的腳踝背屈受限、產生脛骨外轉 進一步產生膝蓋、髖關節、骨盆、脊椎亂七八糟的代償 若想完整處理 還是需要找熟悉運動治療的物理治療 ... ... <看更多>

一堆人腳踝活動度都沒恢復 造成上述的腳踝背屈受限、產生脛骨外轉 進一步產生膝蓋、髖關節、骨盆、脊椎亂七八糟的代償 若想完整處理 還是需要找熟悉運動治療的物理治療 ... ... <看更多>

國立體育大學競技與教練科學研究所鄭世忠所指導何力的 比對局部震動與阻力訓練對於改善髖關節屈曲主動關節活動度之效果（2021），提出髖關節術後爬樓梯關鍵因素是什麼， ... ... <看更多>

國立體育大學競技與教練科學研究所鄭世忠所指導何力的 比對局部震動與阻力訓練對於改善髖關節屈曲主動關節活動度之效果（2021），提出髖關節術後爬樓梯關鍵因素是什麼， ... ... <看更多>

國立體育大學競技與教練科學研究所鄭世忠所指導何力的 比對局部震動與阻力訓練對於改善髖關節屈曲主動關節活動度之效果（2021），提出髖關節術後爬樓梯關鍵因素是什麼， ... ... <看更多>

2:44 「髖屈肌 活動度 檢測」動作教學3:48 影響 髖關節活動度 的肌群介紹4:45 「髖屈肌伸展」動作教學5:52「90/90內外旋肌群伸展」動作教學7:26 Ending ... ... <看更多>

... 寬比骨盆窄有優勢髖關節結構決定你大腿外展角度也影響你能把重量分攤到臀大肌或者是只能站的窄窄全靠股四頭在出力自然就蹲不重更慘的是腳踝活動度 ... ... <看更多>

... 這邊不討論生理性的問題種類繁多有可能是肌肉的問題包含髖部肌群的的緊縮或是無力或者在我臨床上比較常見的髖關節功能障礙包含了發育不良股骨頭角度異常關節活動度 ... ... <看更多>

[問題] 髖關節常發炎還適合做深蹲嗎？ ... Ethan4523年前, 9F受傷就先暫停訓練等傷好了加強髖活動度用弓步蹲練一陣05/08 23:51. ... <看更多>

《臀部自我揉球對髖關節活動度的影響》哪裡下載？該論文是楊子漩於107年畢業於國立臺灣體育運動大學舞蹈學系碩士班之碩士論... ... <看更多>

《臀部自我揉球對髖關節活動度的影響》哪裡下載？該論文是楊子漩於107年畢業於國立臺灣體育運動大學舞蹈學系碩士班之碩士論... ... <看更多>

找到一個適合你的，並堅持用這個伸展動作來增加活動度。 1.跨欄拉伸. 先坐在地板上，一條腿放在身前，外旋90度。將一條 ... ... <看更多>

必要的X光检查不是所有的鼠蹊部的疼痛都是髂腰肌症候群，因此需要临床医师做详细的检查与鉴别诊断。髋关节外观需看是否有膨出物疝气。髋关节的活动度是否有异常，通常髂腰 ... ... <看更多>

必要的X光检查不是所有的鼠蹊部的疼痛都是髂腰肌症候群，因此需要临床医师做详细的检查与鉴别诊断。髋关节外观需看是否有膨出物疝气。髋关节的活动度是否有异常，通常髂腰 ... ... <看更多>

必要的X光检查不是所有的鼠蹊部的疼痛都是髂腰肌症候群，因此需要临床医师做详细的检查与鉴别诊断。髋关节外观需看是否有膨出物疝气。髋关节的活动度是否有异常，通常髂腰 ... ... <看更多>

你要注意一下髖關節活動度，不然你都是在用腰椎在牽拉重量，久了L5S1關節會受傷。 建議確認好核心穩定跟髖關節屈曲範圍再訓練比較安全。 ... PTT名人出現了嗎? ... <看更多>

小弟左腳活動度較右腳差一點腳底、小腿各部按摩拉筋伸展都試了且強度算高都按到伸展到沒 ... 6樓 推imsphzzz: 可能跟髖關節有關喔，如果髖關節很緊繃腳踝也會跟著緊繃 ... ... <看更多>

髖關節活動度 不佳（目前改善方式：做之前先用彈力繩套在大腿根部做伸展） 不知道還有哪些沒注意到的問題麻煩各位巨巨指點了謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

看板MuscleBeach 標題心得深蹲全蹲時間各位大神您們好下午好小弟花半年改善了胸椎、腳踝等身體活動度深蹲硬舉也直是我想練好的門學問我很喜歡舉重，ig追蹤了超多國內外的 ... ... <看更多>

站、坐、走路都痛!. 人體最大關節受損時，只靠止痛藥，小心更嚴重. 髖關節是人體最大關節，活動度很大，當髖 ... ... <看更多>

發展性髖關節發育不良為嬰幼兒最常見髖部疾病，每病案。. 長期下來容易造成長短腳、活動度不對稱、跛行。. 越晚診斷，治療越困難且成效較差，因此早期發現早期 ... ... <看更多>

再來就看你會不會動髖了 ... 也有可能是活動度不足，需要拉筋滾筒。 19樓. nofaceguy ... 以前在萵苣上教練課教練是先教我用高腳杯深蹲練習髖關節. ... <看更多>

可是多數情況下，身體不活動反而導致髖關節病情更加惡化。 拖著腿跛行的原因，不外乎「疼痛」與「 肌肉無力」。 記得第胎讓我印象很深刻的是後期的恥骨痛沒想到第二胎 ... ... <看更多>

此外，傳統髖關節置換手術病人在手術中是側躺姿勢，較不易量測雙腳的長度； ... 功能好不好，和醫師手術關節置放位置是否正確，以及病人體質、日常活動度、體重、術後 ... ... <看更多>

此外，傳統髖關節置換手術病人在手術中是側躺姿勢，較不易量測雙腳的長度； ... 功能好不好，和醫師手術關節置放位置是否正確，以及病人體質、日常活動度、體重、術後 ... ... <看更多>